- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Duidelijk toch, de aantallen...
Ben er toch niet klaar mee
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.725
- Weergaven 137.539
- Volgers 110
- Status
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Glutes, normaal doe ik een upper/lower split. Vandaag had ik zin in meer. Zitten ook wat pompbewegingen bij dus het valt eigenlijk wel mee.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Je kan ook niet snel te weinig doen foh tha boo-tiiiiiii
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Wat zijn monsterwalks?
Met zo’n band om je enkels lopen als een monster.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.982
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Koekiemonster?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Huisarrest
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
You know the drill....
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Lekker je kontje pompen, go for it!
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
De 5e training van deze week is achter de rug. Hopelijk zit ik nu in het ritme.
Vandaag dacht ik eens echt een goede chin up te doen: springen, uithangen en volledig optrekken. Er is me eentje gelukt, maar het voelde alsof ik uit elkaar werd getrokken. Au.
Naast de glutes ga ik me ook focussen op chin ups en pull ups.
Chin up
1
Assisted chin up machine
4x6x36
Assisted pull up machine
4x6x50
Rope bor
4x8x41
One arm db row
3x12x12
Iso bicep curl
4x8x6
Inner bicep curl
4x8x6
Weighted sit up
3x10x10
Sit up
3x10
Reverse cable side bends
4x12x18
Vandaag dacht ik eens echt een goede chin up te doen: springen, uithangen en volledig optrekken. Er is me eentje gelukt, maar het voelde alsof ik uit elkaar werd getrokken. Au.
Naast de glutes ga ik me ook focussen op chin ups en pull ups.
Chin up
1
Assisted chin up machine
4x6x36
Assisted pull up machine
4x6x50
Rope bor
4x8x41
One arm db row
3x12x12
Iso bicep curl
4x8x6
Inner bicep curl
4x8x6
Weighted sit up
3x10x10
Sit up
3x10
Reverse cable side bends
4x12x18
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Probeer chin ups eens met elastiek
www.eatrunlove.nl
Home
Aangezien mijn lichaam mijn beroep is, wil ik alleen het beste. Dit heeft me ertoe aangezet om Dutch Giant Nutrition te creëren.
www.eatrunlove.nl
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Probeer chin ups eens met elastiek
Home
Aangezien mijn lichaam mijn beroep is, wil ik alleen het beste. Dit heeft me ertoe aangezet om Dutch Giant Nutrition te creëren.
Met een bankje lukken ze wel, toch niet de volledige ROM dan. Thx voor de tip! Ga het met die machine en elastiek voor elkaar krijgen. Vind het ook wel badass uitzien als een vrouw zich optrekt.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie doelstelling Pat, de meeste (wannabees) beginnen er nog geeneens aan
Het gaat je veel kracht opleveren in je UB
Hard werken maar hou vol, denk maar aan al die jaloerse blikken van die bitches
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.211
- Waardering
- 11.227
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Mooie doelstelling Pat, de meeste (wannabees) beginnen er nog geeneens aan
Het gaat je veel kracht opleveren in je UB
Hard werken maar hou vol, denk maar aan al die jaloerse blikken van die bitches
Ik begin soms, maar dan vergeet ik het weer een tijd, net als benchen en kniebuigen. Van bitchmannen ja! Kan niet wachten.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.211
- Waardering
- 11.227
Gewoon een vast schema volgen. Dit klinkt een beetje als 'fuckarounditis'.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Gewoon een vast schema volgen. Dit klinkt een beetje als 'fuckarounditis'.
Als ik iets leuk vind vergeet ik het niet. Leg press ipv squat bijv. En ik hoef ook niet perse te benchen voor een ontwikkelde borst
.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Negatives zijn idd mooi om je oefening af te sluiten, ik heb daar met opbouwen ook veel voordeel uitgehaald
Goed advies!!!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Toen ik nog trainde was ik werkelijk de enige in mijn gym die gewoon effe 5x5 pull ups deed. Was altijd wel gaaf ja..
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
