Benchpresslog from lazy huggybear

Spencer · 25 feb 2010

René, ik hoor net dat ik niet aanwezig kan zijn op het NK!
Vind het zelf ook erg jammer maar ik heb dan een housewarming party geplanned staan.

And now.... I'm pissed

huggybear1968 · 25 feb 2010

Spencer zei:
René, ik hoor net dat ik niet aanwezig kan zijn op het NK!
Vind het zelf ook erg jammer maar ik heb dan een housewarming party geplanned staan.

And now.... I'm pissed

Wat is dat nouwwwwwwwwwwww

laatieonsindesteekvooreenofandereparty :grumble:

Tis geen probleem hoor...ik zei toch dat je het niet als een verplichting moest beschouwen!
We zien ons wel weer op een andere gelegenheid...jammer, maar het is niet anders...alhoeweljenatuurlijknogaltijddiepartygewoonkuntafzeggen

Spencer · 25 feb 2010

hahaha, ik had graag gekomen, het is toch iets waar ik zelf ook naar toe leef.

We zien elkaar zeker nog eens tijdens een wedstrijdje

Minotaures · 25 feb 2010

Powerliften > Feesten.

Spencer · 25 feb 2010

Geen alcohol hoor

.

Ik rook niet, drink niet en blow niet!

huggybear1968 · 25 feb 2010

TGA zei:
Je geeft zelf al aan dat hoe strakker het shirt hoe minder je op de borst krijgt, what's the point?

Uiteindelijk lukt dat wel...het kost meer tijd en moeite, maar het resultaat loont meestal wel.

dj_phreak · 26 feb 2010

huggybear1968 zei:
Je trekt een "magisch" shirt aan en, hupsakee, je drukt 50 kg meer op de bank...zo werkt het dus niet...je zult moeten wennen aan een shirt en wellicht ook diverse shirten moeten uitproberen om te kijken wat voor jou het beste werkt.

Dat is nu precies de reden waarom ik principieel weigeraar geworden ben: het was allemaal veel te makkelijk. Als ik instant 25 kg kan halen uit een losse Fury (die ik in mijn eentje in 30 seconden aan kan trekken, mijn record ermee was 23 seconden) dan is dat m.i. nogal extreem nep. Zeker omdat ik niet bepaald op shirted specialiseerde.

Ieder zijn ding, maar dan wel gelijke mogelijkheden voor beide kampen leveren.

huggybear1968 · 26 feb 2010

dj_phreak zei:
Dat is nu precies de reden waarom ik principieel weigeraar geworden ben: het was allemaal veel te makkelijk. Als ik instant 25 kg kan halen uit een losse Fury (die ik in mijn eentje in 30 seconden aan kan trekken, mijn record ermee was 23 seconden) dan is dat m.i. nogal extreem nep. Zeker omdat ik niet bepaald op shirted specialiseerde.

Ieder zijn ding, maar dan wel gelijke mogelijkheden voor beide kampen leveren.

Ik was laatst de tuin aan het omspitten, toen ik op iets hards met de schop stootte...ik begon te graven, en bleef graven en tot mijn verbazing bleek het om een icoon uit WO2 te gaan, een echte Willys MS US Army Jeep, ook wel Willy genaamd...en wat bleek: hij had de lichten nog aan! :eek:

Dit is een sterk verhaal, een broodje aap, net zoals jouw verhaal.

Maar de wonderen zijn de wereld niet uit...maar dan ben je echt de uitzondering wat de regel bevestigd

.

dj_phreak · 26 feb 2010

huggybear1968 zei:
Ik was laatst de tuin aan het omspitten, toen ik op iets hards met de schop stootte...ik begon te graven, en bleef graven en tot mijn verbazing bleek het om een icoon uit WO2 te gaan, een echte Willys MS US Army Jeep, ook wel Willy genaamd...en wat bleek: hij had de lichten nog aan!

Dit is een sterk verhaal, een broodje aap, net zoals jouw verhaal.

Maar de wonderen zijn de wereld niet uit...maar dan ben je echt de uitzondering wat de regel bevestigd .

Je kan eventueel mijn oude logs hier nalezen, en uitslagen van de BK bankdrukken GPC van 3(?) jaar geleden.

Het probleem is gewoon dat de meeste mensen een veel te strak shirt aantrekken. Met een maatje 46 zou ik ook een jaar bezig zijn om te kunnen touchen. Met een maatje 54 kan dat gelijk, en heb ik toch tientallen kilo's hulp onderin. Ooit (eind 1996) heb ik ook een paar maanden getraind met een strak shirt. En dan echt strak. Was bij de Open Kaasstad, en daar moest ik uit mijn shirt worden geknipt omdat het niet meer uit kon.

Natuurlijk is een EHPHD van toen niet te vergelijken met een Fury, maar een extreem strak shirt gaf me toen ongeveer 20 kg, en een losse nieuwe nu 25.

Mischien ben ik een uitzondering. Aan de andere kant heb ik veel mensen met een shirt zien drukken zonder dat ze een clou hadden wat ze aan het doen waren. En dan, als de resultaten uitblijven, het shirt de schuld geven en een NOG strakkere gaan gebruiken -- in plaats van eerst eens leren hoe je moet drukken, waar en hoe je moet versnellen, etc.

Nog een interessante observatie: Ik train de laatste jaren graag met reverse bands. Ik ben er achter gekomen dat, bij een bepaalde setup van die bands, het voor mij drukken in een los shirt heel dicht benaderd:

raw bench: 180
reverse bands: spanning bovenin nul, spanning onderin 42,5 kg -- 1rm = 210 touch&go
los shirt: spanning bovenin nul, spanning onderin _____

-- 1rm = 200 paused

Je zou kunnen concluderen (met veel te weinig bewijs natuurlijk) dat het shirt me onderin ongeveer eenzelfde hoeveelheid steun gaf als de bands. En dan ook nog, dat de totale winst ongeveer de helft is van de steun onderin. Kan je niks mee, maar eigenlijk wel grappig.

huggybear1968 · 26 feb 2010

dj_phreak zei:
fietsen, mofo! Zelfs met een lekke band kan je doorfietsen, en een ketting die er af loopt zit er zo weer op. Ook nog eens goed voor de cut.

Behalve mijn auto is mijn fiets nu ook gesloopt

Ik ben de hele week met de fiets naar het werk geweest, en gisteren was de pret weer over...liefst 3 spaken tegelijk braken over :eek:

Ben naar de fietsdealer gelopen en ik krijg wederom (onder garantie) een nieuw achterwiel met extra dikke spaken...zucht...
Ik kon dus helemaal te voet naar huis lopen...en heb 1 uur en 3 kwartier nodig gehad voor 10km...pff...ik benijd geen lange afstandslopers

huggybear1968 · 26 feb 2010

dj_phreak zei:
Je kan eventueel mijn oude logs hier nalezen, en uitslagen van de BK bankdrukken GPC van 3(?) jaar geleden.

Het probleem is gewoon dat de meeste mensen een veel te strak shirt aantrekken. Met een maatje 46 zou ik ook een jaar bezig zijn om te kunnen touchen. Met een maatje 54 kan dat gelijk, en heb ik toch tientallen kilo's hulp onderin. Ooit (eind 1996) heb ik ook een paar maanden getraind met een strak shirt. En dan echt strak. Was bij de Open Kaasstad, en daar moest ik uit mijn shirt worden geknipt omdat het niet meer uit kon. Natuurlijk is een EHPHD van toen niet te vergelijken met een Fury, maar een extreem strak shirt gaf me toen ongeveer 20 kg, en een losse nieuwe nu 25.

Mischien ben ik een uitzondering. Aan de andere kant heb ik veel mensen met een shirt zien drukken zonder dat ze een clou hadden wat ze aan het doen waren. En dan, als de resultaten uitblijven, het shirt de schuld geven en een NOG strakkere gaan gebruiken -- in plaats van eerst eens leren hoe je moet drukken, waar en hoe je moet versnellen, etc.

Nog een interessante observatie: Ik train de laatste jaren graag met reverse bands. Ik ben er achter gekomen dat, bij een bepaalde setup van die bands, het voor mij drukken in een los shirt heel dicht benaderd:

raw bench: 180
reverse bands: spanning bovenin nul, spanning onderin 42,5 kg -- 1rm = 210 touch&go
los shirt: spanning bovenin nul, spanning onderin _____ -- 1rm = 200 paused

Je zou kunnen concluderen (met veel te weinig bewijs natuurlijk) dat het shirt me onderin ongeveer eenzelfde hoeveelheid steun gaf als de bands. En dan ook nog, dat de totale winst ongeveer de helft is van de steun onderin. Kan je niks mee, maar eigenlijk wel grappig.

Ik heb géén jaar nodig om onder te komen, maar een nieuw shirt heeft tijd nodig om opgerekt te worden...bij mij duurt dat dan 4-6 trainingen voordat ik onder kom. Daarbij ga ik ook niet te geforceerd te werk. Wat jij noemt is wel erg extreem uit een shirt geknipt moeten worden :eek:

.

Toen ik die maat 54 kocht zat het shirt niet zo strak als nu...hetgeen te wijten valt aan mijn gewichtstoename...wellicht had ik wat mijn nieuwe shirt besteld beter een 56 kunnen kopen, maar dat geeft me dan een vrijbrief om nog meer bij te komen. Als je dikker wordt kun je er op twee manieren iets aan doen...de moeilijkere weg, afvallen en de makkelijkere weg, grotere kleren kopen

. Ik ben van mening dat mijn max BDW is bereikt. Pjotr v/d Hoek weegt zo'n 60kg minder dan mij en drukt raw gelijkwaardig en in shirt nog wel heel wat meer.

Het probleem van hen die in gear willen liften ligt niet bij die personen, maar bij de begeleiding. Er zijn in NL slechts een handjevol coaches die echte powerliftervaring (met powerliftgear) hebben.

Een tijdje geleden is er eens een workshop geweest bij Henk Keizer over het gebruik van een benchshirt.
[Link niet meer beschikbaar]

Met bands heb ik niet zo veel ervaring (paar maal mee getraind)...zoals uit mijn log blijkt, train ik vrij conventioneel.

Ik zal eens in je log rondneuzen

.

---------- Toegevoegd om 20:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------

Onderstaande reactie van jou is wellicht wat gedateerd, maar blijkbaar was je destijds enthousiaster over gear en koste het wat meer moeite dan 30 seconden om een shirt aan te trekken

"Trainen met shirt:
Mocht ik ooit nog eens een trainingsmaat vinden (om te helpen het shirt aan te trekken), dan ben ik van plan het volgende te gaan doen: Twee keer per week trainen; 1 dag met shirt, 1 dag zonder. Alle percentages zijn gebaseerd op de 1RM van die betreffende oefening; voor BD dus de 1RM mèt shirt.

DAG 1: BD 6x1x90% met shirt, gevolgd door 2 oefeningen 6x3x82-85% voor triceps en schouders (nekdrukken, schuin drukken, rack press, whatever). 1 lichte oefening voor de rug.

DAG 2: BD 4/1/4/1/4/1 x 60%/82%. Daarna zwaar de rug trainen met hogere reps om meer massa te kweken voor meer kracht onderin.

eigen ervaringen met equipment
Zelf heb ik met bankdrukken Inzer's HPHD en EHPHD gebruikt. Mijn ervaring was, dat ik beter presteerde in een shirt dat niet al te strak zat. Als ik echt moeite had om het op mn borst te krijgen, bouwde ik geen voorspanning in mn pecs op... en daar moest ik het juist altijd van hebben.
Ook de mouwen naar buiten draaien bij het aantrekken hielp bij mij goed. Dus als je het aanhebt zeg maar de linkermouw tegen de klok in draaien en de rechter met de klok mee. Hierdoor kreeg ik iets eerder spanning bij het zakken en was de lock-out wat makkelijker".

GTO · 26 feb 2010

Gaat goed hier Rene lees ik wel

huggybear1968 · 28 feb 2010

Vandaag aanwezig op het NK PL in Cuijk.

Ik was gevraagd om als vanger/lader mee te helpen, maar was helaas niet daar op het tijdstip dat de wedstrijd begon.
Ruud Gransier (Dr. Strong) kwam me ophalen (omdat ik zelf niet mobiel ben), maar was nog niet eerder bij mij geweest en had problemen met zijn tomtom...daardoor kwamen we ruim een kwartier te laat aan.
Iemand anders had al "vrijwilig" mijn plek ingenomen, maar later mocht ik alsnog bij de 1e groep meehelpen.
Daarna werd ik afgelost...ik vrees dat de wedstrijd anders heel erg uitgelopen was. Ik wil graag behulpzaam zijn, maar vrees dat ik niet snel genoeg ben om als lader effectief te zijn

. Ik had dat overigens al toen ik gevraagd werd kenbaar gemaakt, en denk dat ze het ook snel genoeg doorhadden

.

De wedstrijd zelf:

Er werden indrukwekkende kilo's getild, met een onbetwiste nummer 1 die dag, Pjotr v/d Hoek! (beste lifter en goed voor bijna 550 Wilkspunten!)
SQ 330 - BP 235 - DL 305 totaal 870kg bij een BDW van zo'n 90kg :eek:

Ook de nummer 2 in die klasse P. van Haaren zette een indrukwekkende wedstrijd neer!
SQ 327,5 BP 167,5 DL 325 Totaal 820kg...een nieuw Europees Master Record van 332.5kg DL slaagde jammer genoeg net niet.

Floris van Melis de 3e in die klasse tilde:
SQ 295 BP 210 DL 265 Totaal: 770kg.

Wim Wamsteeker heeft ook ruim zijn doelstelling (800kg) bereikt.
SQ 325 BP 202,5 DL 282,5 goed voor 810kg totaal!

Bij de dames was wederom Ielja Strik de beste lifster met ruim 560 wilkspunten! SQ 255 (een nieuw NL record van 262,5 lukte net niet) BP 170kg DL 220kg goed voor een totaal van 645kg :eek:

Het moet gezegd zijn dat bij haar laatste BD beurt met 180kg e.e.a. mis ging...we hoorden als laders het signaal RACK, en dat betekend de halter terugnemen, maar Ielja gaf aan dat ze nog aan het drukken was en helaas werd deze beurt niet goed gekeurd...ze mocht haar beurt overdoen, maar helaas kwam ze bij het uitdrukken tegen de haltersteunen aan en lukte het net niet.

Mijn trainingsmaatje Wil Renkens is 3e geworden (-82.5kg) en heeft diverse wedstrijdpr's vandaag geëvenaard.
SQ 195 - BP 145 DL 205, helaas werden zijn zwaardere beurten afgekeurd

, die wel lieten zien dat Wil sterk genoeg is voor meer (totaal 555kg)

Mijn andere trainingsmaatje Danny van Dorsten (Denkemenke van dit forum) draaide een heel goede wedstrijd met diverse pr's
SQ 217,5 BP 162,5 (waar nog wel meer inzat!) en blesseerde zich helaas bij het DL waardoor hij niet verder kwam dan een 1e beurt met 195kg.
Totaal 575kg, op naar de 600kg totaal, Danny!
Hij zat in de sterkste klasse, waar Pjotr v/d Hoek inzat met de meeste deelnemers.

Op weg naar huis werden we zowat van de weg afgeblazen...maar gelukkig hebben Ruud en ik genoeg gewicht zodat de wagen alsnog enigzins stabiel ligt op de weg

Nog even naar de Mc Donald's geweest als afsluiting.

luc1981 · 28 feb 2010

interessant wedstrijd verslag huggy

Minotaures · 28 feb 2010

The bear himself ontmoet!!
Hehe het was gezellig maar ik moet eerlijk zeggen dat de publiek soms echt doodstil was. Ik zat soms in me 1tje te klappen voor een allout beurt..

huggybear1968 · 28 feb 2010

Minotaures zei:
The bear himself ontmoet!!
Hehe het was gezellig maar ik moet eerlijk zeggen dat de publiek soms echt doodstil was. Ik zat soms in me 1tje te klappen voor een allout beurt..

Ik vond de publieke belangstelling over het algemeen wel wat tegenvallen...op een wedstrijdje van een of ander regionaal voetbalclubje komen heel wat meer mensen op af!

Minotaures · 28 feb 2010

huggybear1968 zei:
Ik vond de publieke belangstelling over het algemeen wel wat tegenvallen...op een wedstrijdje van een of ander regionaal voetbalclubje komen heel wat meer mensen op af!

Inderdaad.
Het sloeg echt nergens op to be honest. Wanneer de commentator aangaf dat er geklapt en gejuigd moest worden hoorde ik alleen een paar rustige klapjes... Bovendien werd er in principe alleen maar gejuigd voor de wat bekendere lifters. (zoals Ilja bijvoorbeeld)
Ook al heb je iemand als favoriet dan nog zou je in principe iedereen moeten toejuigen, zelfs de lifters zelf moedigden elkaar aan zoals het ook hoort.

huggybear1968 · 28 feb 2010

Minotaures zei:
Inderdaad.
Het sloeg echt nergens op to be honest. Wanneer de commentator aangaf dat er geklapt en gejuigd moest worden hoorde ik alleen een paar rustige klapjes... Bovendien werd er in principe alleen maar gejuigd voor de wat bekendere lifters. (zoals Ilja bijvoorbeeld)
Ook al heb je iemand als favoriet dan nog zou je in principe iedereen moeten toejuigen, zelfs de lifters zelf moedigden elkaar aan zoals het ook hoort.

Je hebt volkomen gelijk, maar het spreekt nu eenmaal meer tot de verbeelding als er bekendere/sterkere lifters op het plankier komen...dat zie je bij andere sporten ook wel.
Uit sportief oogpunt zou er inderdaad voor iedereen geapplaudiseerd moeten worden.

Minotaures · 28 feb 2010

huggybear1968 zei:
Je hebt volkomen gelijk, maar het spreekt nu eenmaal meer tot de verbeelding als er bekendere/sterkere lifters op het plankier komen...dat zie je bij andere sporten ook wel.
Uit sportief oogpunt zou er inderdaad voor iedereen geapplaudiseerd moeten worden.

Achja powerliften wordt sowieso door 99% van de bevolking niet erkent als een sport.
Mensen kijken liever naar wat gasten in een strakke pak die met een mes onder hun schoenen gaan huppelen op het ijs.

Hummer · 1 mrt 2010

Minotaures zei:
The bear himself ontmoet!!
Hehe het was gezellig maar ik moet eerlijk zeggen dat de publiek soms echt doodstil was. Ik zat soms in me 1tje te klappen voor een allout beurt..

Minotaures zei:
Inderdaad.
Het sloeg echt nergens op to be honest. Wanneer de commentator aangaf dat er geklapt en gejuigd moest worden hoorde ik alleen een paar rustige klapjes... Bovendien werd er in principe alleen maar gejuigd voor de wat bekendere lifters. (zoals Ilja bijvoorbeeld)
Ook al heb je iemand als favoriet dan nog zou je in principe iedereen moeten toejuigen, zelfs de lifters zelf moedigden elkaar aan zoals het ook hoort.

Waren het wel voornamelijk krachtsporters die in de zaal zaten?
Want die weten wat het is om zo zwaar te tillen, en zouden op het juiste moment toch wel voldoende begrip moeten hebben om eens even los te gaan.

Benchpresslog from lazy huggybear

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

2024 sterkste 50+er van Zuid Holland

Monstrous Giant

2024 sterkste 50+er van Zuid Holland

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Massive Warrior

Soortgelijke topics