Is dat niet wat te optimistisch ?
.
Yep daar geloof ik echt in ja.
Uiteraard wel met de juiste voeding maar ik ga er vanuit dat hij dat wel oke heeft.
Maar licht gewicht en veel herhalingen zullen je zekers helpen droog te worden.
Op BR vroeg laats iemand aan Sibil waarom ze 5x50 doet bij haar atleten.
Antwoord: Droog trainen en het bevorderen van het groeihormoon.
---------- Toegevoegd om 14:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:02 ----------
Natuurlijk moet het gewicht niet zo licht zijn dat je het op je gemak kan doen.
?
. Anyway, denk dat ik het eerst ga proberen met voldoende conditie in te lassen en dan voornamelijk korte intensieve conditietrainingen. Toch bedankt voor de raad en wie weet pas ik die methode ook wel op tijd en stond toe.
Yep daar geloof ik echt in ja.
Uiteraard wel met de juiste voeding maar ik ga er vanuit dat hij dat wel oke heeft.
Maar licht gewicht en veel herhalingen zullen je zekers helpen droog te worden.
Op BR vroeg laats iemand aan Sibil waarom ze 5x50 doet bij haar atleten.
Antwoord: Droog trainen en het bevorderen van het groeihormoon.
Natuurlijk moet het gewicht niet zo licht zijn dat je het op je gemak kan doen.
En afsluiten met 20-30 min. cardio. De ene keer constant, de andere keer HIIT.
Yep daar geloof ik echt in ja.
Uiteraard wel met de juiste voeding maar ik ga er vanuit dat hij dat wel oke heeft.
Maar licht gewicht en veel herhalingen zullen je zekers helpen droog te worden.
Op BR vroeg laats iemand aan Sibil waarom ze 5x50 doet bij haar atleten.
Antwoord: Droog trainen en het bevorderen van het groeihormoon.
---------- Toegevoegd om 14:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:02 ----------
Natuurlijk moet het gewicht niet zo licht zijn dat je het op je gemak kan doen.
3x per week cardio! en dan kun je kiezen tussen touwtje springen of joggen, beide erg effectief, je verbrand er veel calorieeen mee!! en in de tussentijd gewoon de oefeningen blijven doen, je zou misschien wel met minder gewicht kunnen squaten, zo train je volgens mij minder snel massa.. enn natuurlijk voeding, gezond eten, niet teveel vet, en niet meer calorieen dan je lichaam nodig heeft.
Ik weet niet of je hier wat aan hebt, maar in ieder geval succes ermee
. Ga het proberen klaar te spelen met veel cardio en zien wat het geeft. Bedankt voor de raad in ieder geval, ik hou het in mijn achterhoofd!. Fietsen doe ik vrijwel dagelijks. Met maandje of 2 cutten kom ik er wel denk ik
ik ben van maat 48 naar 36
Ja logisch, veel reps en een lage weerstand is cardio!
Vind het totaal zinloos om van je krachttraining een cardiotraining te maken. Door de jaren heen is bewezen dat zware en intensieve training de meeste groeifactoren en hypertrofie stimulatie opwekt, en dat is toch juist in de cut belangrijk?
Nee. In de cut moet je krachttraining en cardio doen, en niet een luie tijdsbesparende middenwegcombinatie.
En wat betreft Sibil, zeker een slimme vrouw, alle respect voor haar.. maar heeft ze een wetenschappelijke onderbouwing voor haar 50 reps squats e.d.? ben benieuwt
