Berry's Log!

[Grotesuriman]

Training maandag 26 januari. (UB)


Pushpress
5×20
5×30
5×40
5×50
3×60
3×70
1×80 2e fail

CGBP
5×20
5×40
5×50
5×60
5×70 weer last van een oude schouder blessure

T-bar row
8×45
8×70
8×90
5×100
5×110

Extra wide lat pulldown
5 sets


Opmerking: KK zooi weer last van een oude schouder blessure. Had er vanaf zaterdag al een beetje last van toen ik een prullenbak optilde voelde ik in ene een pijnscheut in me schouder. Nu ik weer rustig nergens meer last van, dus ik hoop dat het weer met wat shoulder dislocations over gaat net zoals de vorige keer. Hierdoor ging de rest van de training gewoon niet echt lekker meer, want ik bleef me schouder voelen. Morgen dan maar goed maken met LB.

Klik om te verkleinen...

luister na je lichaam berry - wel zware gewichten , mooi man

 

[Mugje]

"MONSTERVOLUME" op die SQ

 

[sniperx]

Heerlijke training Berry 1

 

[BerryDK]

luister na je lichaam berry - wel zware gewichten , mooi man

Klik om te verkleinen...

Doe ik ook zeker. Ik denk niet dat ik er nog heel lang last van ga hebben, want ik weet hoe ik het kan verhelpen.

"MONSTERVOLUME" op die SQ

Klik om te verkleinen...

Dat voel ik nu ook goed in me benen

Heerlijke training Berry 1

Klik om te verkleinen...

 

[BerryDK]

t*ring wat heb ik een spierpijn de afgelopen dagen in me benen gehad van dinsdag. Van woensdag t/m vrijdag in maastricht gezeten met school voor een excursie. Heel veel moeten lopen, wat dus nogal moeilijk ging. Verder heb ik van woensdag t/m zaterdag elke dag/avond aardig wat gedronken. Nu weer proberen 2 weken te knallen en daarna ben ik weer een week weg naar center, maar daarna moet het echt beter!

 

[BerryDK]

Training maandag 2 feb.


Fullsquat
5×40
5×40
5×70 ''ging al zwaar''
1×90
1×110
1×120 ''kk zwaar''

Overhead press (strict)
5×30
5×40
5×50
4×55
3×55
5×50

Powerclean (op techniek)
3×50
3×50
3×60
3×60

DB row
12×30
12×40
10×40

Hammer curl
8×14
8×18
8×22 pr (cheat)

Latpushdown
10×20
10×25
8×30

Leg extension
10×10
10×20
10×30


Opmerking: Slechte training, maar kon ook niet anders na afgelopen week

 

[Loo]

****ed up bro, kan niet altijd feest zijn.

better luck next time.

 

[HB89]

Ach deze valt mischien tegen, maar de volgende is dat i i g beter dan deze haha

Ik had een zwaar weekend en dat voel je echt terug.

 

[BerryDK]

****ed up bro, kan niet altijd feest zijn.

better luck next time.

Klik om te verkleinen...

Ach deze valt mischien tegen, maar de volgende is dat i i g beter dan deze haha

Ik had een zwaar weekend en dat voel je echt terug.

Klik om te verkleinen...

Het erge is dat ik weet waardoor het komt

 

[Grotesuriman]

120 kilo is niet slecht

 

[BerryDK]

120 kilo is niet slecht

Klik om te verkleinen...

Ik wou er mee reppen.....

 

[BerryDK]

Training woensdag 4 feb.


Deadlift
3×70
3×100
3×120
3×140
2×160
1×180 2e fail

Bench press
5×20
5×40
5×60
5×70
4×82.5
1×90

Chinnen (extra wide)
5×bw
5×bw
5×bw

Powershrugs
8×70
8×100
8×130
5×150
3×150


Opmerking: Slecht. En ik ga denk ik een tijdje alleen maar cgbp en incline doen en geen gewone bench press meer.

 

[Ano_43562]

mooie dl!!!

 

[wwe]

1x180dl is iets waar ik alleen maar van kan dromen.
En die 90kg bench is ook nice toch

 

[turo]

best goed, snap niet waarom deadlift en benchpress op de zelfde dag zijn.

 

[BerryDK]

mooie dl!!!

Klik om te verkleinen...

1x180dl is iets waar ik alleen maar van kan dromen.
En die 90kg bench is ook nice toch

Klik om te verkleinen...

Die 180kg deadlift zal voor jou ook niet lang meer duren.

best goed, snap niet waarom deadlift en benchpress op de zelfde dag zijn.

Klik om te verkleinen...

Thnx, gewoon een fullbody training.

 

[Paljas]

Lekker hoor die DL! Waarom denk je dat flatbench overslaan gaat helpen?

 

[kane]

Berry doet mee aan sterkste man van Sint Job !!

 

[Grotesuriman]

mischien moet je eens een tijdje in reps gaan denken , gewoon eens een poosje niet aan gewicht denken - reps maken 15/15/15 12 10 noem maar op , dan gaan vanzelf je gewichten een keer omhoog

 

[BerryDK]

Lekker hoor die DL! Waarom denk je dat flatbench overslaan gaat helpen?

Klik om te verkleinen...

Thnx. Het gaat me niks helpen, maar ben het een beetje zat met die flat bench.

Berry doet mee aan sterkste man van Sint Job !!

Klik om te verkleinen...

Nog niet hoor, heb namelijk nog geen bevesteging gehad.

mischien moet je eens een tijdje in reps gaan denken , gewoon eens een poosje niet aan gewicht denken - reps maken 15/15/15 12 10 noem maar op , dan gaan vanzelf je gewichten een keer omhoog

Klik om te verkleinen...

Daar zat ik zelf idd ook al aan te denken. Misschien ga ik dat ook wel doen. Thnx!