- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Beukito is going 2 B(Build) like a machine
- Topic starter Beukwood
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 25.802
- Volgers 13
-
- Tags
- machine
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Ik had het eerst rond de 24 kg! Dus het gaat wel al de goede kant op, mijn fitnessmaatje slingert de dumbbells de lucht in en schuif dan een soort van in 1 beweging zijn stoeltje en daarmee zijn schouders eronder! Misschien dat ik dat ook maar moet gaan oefenen!!
sjezus beuker, dikke training gek! Je bent loeisterk man!Ben benieuwd strakkies met battelen haha
Har har, ik sloop je
!! (had de hele tijd tijdens de training in gedachten.. als ik Chris maar voorblijf ) Je moet morgen mijn potentraining is zien! Dan ga ik echt loos!! (ga vandaag vragen op mijn werk of ik als eerste naar huis mag! 
Als extra voorbereiding! )- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Hier, een bak kwark naar je kop!
hahaha, bring it on ! Ik hou wel van uitdaging
Hier, een dumbbell terug!
hahah, dat wordt echt helemaal losgaan 17 juli
! ik heb nou ook een biefstuk in me nek zitten! Leuk dat dippen! - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
AUWWAAHHH!!! Kijk es uit, lompe!
muahahaha
Jup ik ook! Jammer voor je dat je nog maar een maand hebt om me te evenaren!
Gaat je nooooooit lukken - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Kom maar op jochie.... Ik laat je dumbbells vretenLOL
Heb je genoeg ketchup staan dan trouwens? beetje extra ijzer is vast wel goed voor de botten ofzo
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
nee, wel spinazie, voor een gruwelijke pomp
Popeye!
Ze hebben nu btw bij de AH gewoon doodnormale hollandse 5 minuten magnetronopwarmmaaltijden! Gehaktbal met aardappels en sperziebonen enzo! Te relax! Eet nu 4x op een dag een warm potje en nog gezond ook!- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Hah gister gelukt om op tijd klaar te zijn met werken! Werd half 10! Moest alleen wel nog ff website van me oom verbouwen dus alsnog om 1 uur in bed! Vanochtend niet ontbeten met de gedachte dat ik het dan toch alleen maar zou uitkotsen als ik te hard door zou stampen met benen trainen! Geleeft op 2 rolletjes Druivensuiker tijdens de training!
Training zaterdag 20 juni: LB2 High reps, Med weight
Breathing squat: 20x Bar, 20x 60kg, 5x 80kg, 5x 90kg, 20x 95kg! Rep PR!
(liep meteen zo'n naad over beide benen die de spierkoppen briljant scheidde! zag er te vetjes uit! en hoorde mijn broek scheuren maar die heeft het gelukkig aardig gehouden! (kan hem nu overigens wel weggooien!))
Leg extensions in superset met leg press: 10x 65kg--> 10x 150kg, 10x 80kg-->10x 202,5kg (maxstack), 10x 90kg-->10x 202,5kg
Stiffed leg deadlift: 10x 60kg, 10x 100kg, 10x 120kg
Nou Kwark, ik maak me geen zorgen dat ik 1x 160kg neer ga zetten vrijdag Bring it on
Training zaterdag 20 juni: LB2 High reps, Med weight
Breathing squat: 20x Bar, 20x 60kg, 5x 80kg, 5x 90kg, 20x 95kg! Rep PR!
(liep meteen zo'n naad over beide benen die de spierkoppen briljant scheidde! zag er te vetjes uit! en hoorde mijn broek scheuren maar die heeft het gelukkig aardig gehouden! (kan hem nu overigens wel weggooien!))
Leg extensions in superset met leg press: 10x 65kg--> 10x 150kg, 10x 80kg-->10x 202,5kg (maxstack), 10x 90kg-->10x 202,5kg
Stiffed leg deadlift: 10x 60kg, 10x 100kg, 10x 120kg
Nou Kwark, ik maak me geen zorgen dat ik 1x 160kg neer ga zetten vrijdag
Bring it on - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet je maar niet van die strakke broekies aantrekken heh? 
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Nou het wordt 1x 160kg deadlift
mag dat ook?160kg squat trek ik nog niet!! Heb geen belt dus is echt megaveel druk op me onderrug! Beetje teveel nu nog voor het moment als je het mij vraagt!
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Oww maar gisteravond heb ik nog 2 borden rijst en een tomatensoepje met spaghetti naar binnen gewerkt!! De brandstof zat erin!!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
