- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Beukito is going 2 B(Build) like a machine
- Topic starter Beukwood
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 25.802
- Volgers 13
-
- Tags
- machine
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Omdat het allemaal naast elkaar staat en vlak onder elkaar is het een beetje een teringzooi, als je nou gewoon een beetje onder elkaar doet, is het makkelijker te zien. (zoals bijv. mijn log)
Zeer k*t dat je moeilijk bijkomt, maar dat is gewoon bijtijds, gewoon lekker doorgaan en je groeit vanzelf monster.
Onoverzichtelijke wordt aan gewerkt! We gaan ook gewoon door!!Balen van het werveltje!! Vaag dat ook pas bij rep 4 je ding krakte, zou eerder verwachten vanaf eerste rep... maarre voortaan lekker loserstyle toch handdoekie ertussen?heej Ruub! Ben er weer hoor
Lunges is met dumbbells: dus 2x 30kg heb ik dan in me handen!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
haha, **** it, dan maar een nicht
Haha! Welkom bij de club!
Deze nicht heeft alleen een vriendin tegenwoordig - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
zozo, een chickie gescoord... doe je goe! Hoe heet ze en is ze lekker?
Nienke! Alleen jammer van dat stomme verliefde gevoel waar je geen hap van door je keel krijgt en beresterk van wordt
Alle PR's gebroken op een dieet van 300 vlinders in je buik - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Uiteraard
En je zal er harder aan moeten trekken dan ooit tevoren buddy Vriendinnetje staat op de eerste plaats maar bijna gedeeld met mijn vrienden! (als ik je zo mag noemen!) Zo kansloos altijd die mensen die hun vrienden verliezen omdat ze een vriendinnetje krijgen en zich daar 100% van de tijd op storten!- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Mooi zo! Was al bang dat ik iemand anders moest vinden om in te peperen
haha idd
We gaan lekker hardcore beuken gap! Leuk!
Ckerz! Zometeen ff schouders, buik en triceps trainen! Ondanks volgens mij een longontsteking (of mexicaanse griep) voel ik me op de één of andere manier lichamelijk wel helemaal top (alleen gedeelte van de longetjes niet!) dus dat gaat ook een ramtraining worden
Zo gister in de kroeg ging me vriendinnetje ff hard to get spelen
Damn! Weer 2000 kcal lichter - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
haha! Niet ziek worden heh gappie?
Nou, ik ben benieuwd, maak me gek!
Hmmm.... laat me raden.... lekker standje op de plee?? Whahaha!
Ik ga vanaaf ook maar es ffies lekker me verrekijker uit me broek hangen
Nou die verrekijker van je nog op een onbekend plekje geparkeerd?
Longetjes doen het trouwens nog steeds niet best maar verder heb ik nergens last van!
Gister nog ff naar vriendinnetje geweest En daarna was het half 5 en had ik dringend behoefte aan een bakkie kwark haha
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Gister was er trouwens ook nog getraind!! Schouders, Triceps en Biceps
Dumbbell Shoulder press:
10x 14kg
10x 20kg
8x 26kg
0x 28kg (faal met omhoog krijgen en toen kwam bekende de sportschool inlopen en snapte meteen zijn taak!)
8x 28kg
8x 24kg
Side raises:
10x 10kg
10x 12kg
6x 14kg
4x 14kg
Rear deltoid machine:
8x 33kg
8x 54kg
8x 68kg
8x 75kg
Incline Skull Crushers:
10x 40kg
10x 50kg
8x 50kg
8x 50kg
Incline Cable Skull crushers:
8x 33,75kg
8x 38,25kg
6x 40,75kg
4x 48,75kg (full stack)
Daarna nog beetje aangek*t met tricepsoefeningen snel achter elkaar, volgens mij nu bekeken allang overbodig! (rope pull downs, tricep extensions enz..)
Dumbbell curls (volgens continues tension principe):
10x 14kg
10x 16kg
10x 18kg
Bicep preacher curls:
Beetje doorgestampt met 14kg en 16kg
en toen ging de sportschool dicht!
Daarna meteen aan het zeilen gegaan met neefje en vriend en zijn we andere boten op zee gaan enteren en gaan bekogelen met stuiterballen (erachteraan armroeien en als je dichtbij genoeg bent op hun boot springen en omtrekken die boot!)
Gevolg: Kramp in me duim, triceps en belachelijk brandende schouders!
Daar gaan we dus voortaan ff over nadenken voordat we dat gaan doen
Dumbbell Shoulder press:
10x 14kg
10x 20kg
8x 26kg
0x 28kg (faal met omhoog krijgen en toen kwam bekende de sportschool inlopen en snapte meteen zijn taak!)
8x 28kg
8x 24kg
Side raises:
10x 10kg
10x 12kg
6x 14kg
4x 14kg
Rear deltoid machine:
8x 33kg
8x 54kg
8x 68kg
8x 75kg
Incline Skull Crushers:
10x 40kg
10x 50kg
8x 50kg
8x 50kg
Incline Cable Skull crushers:
8x 33,75kg
8x 38,25kg
6x 40,75kg
4x 48,75kg (full stack)
Daarna nog beetje aangek*t met tricepsoefeningen snel achter elkaar, volgens mij nu bekeken allang overbodig! (rope pull downs, tricep extensions enz..)
Dumbbell curls (volgens continues tension principe):
10x 14kg
10x 16kg
10x 18kg
Bicep preacher curls:
Beetje doorgestampt met 14kg en 16kg
en toen ging de sportschool dicht!
Daarna meteen aan het zeilen gegaan met neefje en vriend en zijn we andere boten op zee gaan enteren en gaan bekogelen met stuiterballen (erachteraan armroeien en als je dichtbij genoeg bent op hun boot springen en omtrekken die boot!)
Gevolg: Kramp in me duim, triceps en belachelijk brandende schouders!
Daar gaan we dus voortaan ff over nadenken voordat we dat gaan doen
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
haha! Nou, ik had om aandacht niks te klagen, had ook wel een heel geil shirtje aan, kon je ook goed aan zien dat ik een ijzer misbruiker ben
Tis allemaal weer goedgekomen, kep lekker vergelijkend waren onderzoek mogen doen
Zo, nu ga ik ook maar ff eten, voordat ik niet meer gain hehe
PS: Ook nog een nette training neergezet gappie!
Tis allemaal weer goedgekomen, kep lekker vergelijkend waren onderzoek mogen doen
Zo, nu ga ik ook maar ff eten, voordat ik niet meer gain hehe
PS: Ook nog een nette training neergezet gappie!
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
haha! Nou, ik had om aandacht niks te klagen, had ook wel een heel geil shirtje aan, kon je ook goed aan zien dat ik een ijzer misbruiker ben
Tis allemaal weer goedgekomen, kep lekker vergelijkend waren onderzoek mogen doen
Zo, nu ga ik ook maar ff eten, voordat ik niet meer gain hehe
Hehe!
Zoals de vis in Katwijk smaakt, smaakt hij nergens anders! - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
ahahaha! Dan mag je mooi een mootje voor me meenemen de 17e gap! Jummy
Hehe! Als het de 16e mooi weer is trek ik wel ff een versgevangen makreel de zee uit met me bootje!
Gister hadden ze er bij de zeilvereniging ook weer 300 gevangen! Te sick! - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Vrijdag visdag ik lijk wel katholiek hahaha
sow... 300?? sjemig
Nu lekker uitgerust ruub? Of is je vriendin nog ffies de oefening over aan het doen ?
Haha, nu lekker uitgerust jah! Vanavond ff potje voetballen!
En ik denk dat ik vanaf nu de aardbeitjes met heeel veel slagroom ga invoeren bij haar! Stond net op de weegschaal en dat ding durfde een getal in de 75 aan te geven! Schrok me dood!!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
