Fitness Seller

biceps niet meer traine

Users who are viewing this thread

Kristoff

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2006
Berichten
1.642
Karma
1
wedden dat ie 't wel doet :o
 

Xto

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2006
Berichten
5.376
Karma
151
Lengte
1m82
Benen Trainen!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Ronnie trainde zijn benen ook niet....hij zat op voetbal:p
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1

Mikeh18

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2006
Berichten
5.637
Karma
8
Lengte
1m69
Massa
63kg
Vetpercentage
12%
jeweetniet.
 
OP
A

Ano_91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
107
Karma
3
Lengte
1m99
Massa
153kg
Vetpercentage
41%
ja idd als je voetbalt hoef je ze ook niet apart te trainen:o

18 jaar en dan 175 bij 60 kg wat ben je dan voor een botje :o loser


Posts: 2.495 :D:D:D:D hahahhaa wat een nerd. heb je niks beters te doen ?
 
Laatst bewerkt:

MironT

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
6.661
Karma
273
hahaha potje maken; hoelang tot de ban..
ik zeg 2 uur :o
 
OP
A

Ano_91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
107
Karma
3
Lengte
1m99
Massa
153kg
Vetpercentage
41%
ik zet 500 euro dat er niks gebeurd
 

MironT

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
6.661
Karma
273
Het is dat ik hier ook net nieuw ben.... :rolleyes:
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
18 jaar en dan 175 bij 60 kg wat ben je dan voor een botje :o loser


Posts: 2.495 :D:D:D:D hahahhaa wat een nerd. heb je niks beters te doen ?

Jongen. Wat is jouw probleem? Wat een zielepoot ben jij.
Als je 'es wat beter door het forum zoekt had je allang een vraag op je antwoord gehad.

Maar nu wat belangrijkere zaken:

- Borst trainen met opdrukken lukt niet. De kracht die je nodig hebt om op te drukken is relatief weinig en heb je al snel verkregen. Dan kan je wel jezelf een paar honderd keer gaan opdrukken maar daar heb je allemaal niks aan. Goede borst oefening = bankdrukken. Klaar.
- Rug trainen met optrekken alleen werkt ook niet. Hiermee pak je bijna alleen maar je lattimus dorsi(die dingen aan de zijkant van je rug) je krijgt hierdoor wel een goede v-vorm maar er moet ook dikte in zitten anders zie je er belachelijk uit. Grote rug krijg je van deadlifts, BORs en optrekken gecombineerd.
- Biceps & triceps zijn beide even groot. Als je het forum doorspit zal je een topic vinden waar doorsnedes te zien zijn van de menselijke arm. Hier zie je goed dat op sommige plekken de triceps inderdaad dikker is maar op andere plekken zijn de biceps weer groter.
- Biceps & triceps zijn twee spieren die even sterk moeten zijn wil je je kansen op een blessure zo klein mogelijk houden.
- Benen train je niet via voetbal. Dit is een soort debiele mythe die zo ongegrond is en elke "voetballer" blijft volhouden. Mensen die in dit topic zeggen "benen trainen!" baseren dit op het feit dat wanneer je je benen trained er zoveel shit in je lichaam wordt aangemaakt om spieren mee op te bouwen dat je hele lichaam het kan gebruiken. Niet alleen je benen. Dus grote benen = grote armen, als je goed trained en een beetje geluk hebt met genen. Benen train je met squats, by the way.
- Je bent te lui om gewichten te verwisselen? :roflol:

Direct antwoord op je vraag: Train ze even hard.
 
OP
A

Ano_91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
107
Karma
3
Lengte
1m99
Massa
153kg
Vetpercentage
41%
:roflol: , zeker te vaak tegen de paal gelopen :P . Voetballers hebben tandenstokers als benen, zelfs Roberto Carlos heeft maar 65cm quads...

ik probeer ook geen grote benen te krijgen alleen sterk te maken, wat heb je aan van die lompe dingen
 
OP
A

Ano_91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
107
Karma
3
Lengte
1m99
Massa
153kg
Vetpercentage
41%
Jongen. Wat is jouw probleem? Wat een zielepoot ben jij.
Als je 'es wat beter door het forum zoekt had je allang een vraag op je antwoord gehad.

Maar nu wat belangrijkere zaken:

- Borst trainen met opdrukken lukt niet. De kracht die je nodig hebt om op te drukken is relatief weinig en heb je al snel verkregen. Dan kan je wel jezelf een paar honderd keer gaan opdrukken maar daar heb je allemaal niks aan. Goede borst oefening = bankdrukken. Klaar.
- Rug trainen met optrekken alleen werkt ook niet. Hiermee pak je bijna alleen maar je lattimus dorsi(die dingen aan de zijkant van je rug) je krijgt hierdoor wel een goede v-vorm maar er moet ook dikte in zitten anders zie je er belachelijk uit. Grote rug krijg je van deadlifts, BORs en optrekken gecombineerd.
- Biceps & triceps zijn beide even groot. Als je het forum doorspit zal je een topic vinden waar doorsnedes te zien zijn van de menselijke arm. Hier zie je goed dat op sommige plekken de triceps inderdaad dikker is maar op andere plekken zijn de biceps weer groter.
- Biceps & triceps zijn twee spieren die even sterk moeten zijn wil je je kansen op een blessure zo klein mogelijk houden.
- Benen train je niet via voetbal. Dit is een soort debiele mythe die zo ongegrond is en elke "voetballer" blijft volhouden. Mensen die in dit topic zeggen "benen trainen!" baseren dit op het feit dat wanneer je je benen trained er zoveel shit in je lichaam wordt aangemaakt om spieren mee op te bouwen dat je hele lichaam het kan gebruiken. Niet alleen je benen. Dus grote benen = grote armen, als je goed trained en een beetje geluk hebt met genen. Benen train je met squats, by the way.
- Je bent te lui om gewichten te verwisselen? :roflol:

Direct antwoord op je vraag: Train ze even hard.

kijk dit is nou een post waar je wat aan hebt.. goed gedaan jochie
 

KraKa

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2007
Berichten
110
Karma
0
Haha, mooi :-)

Succes jongeman!
 

Naar boven