Fitness Seller

bigremco log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #241
net weer lekker getraind, ging erg lekker.
ook vanaf vandaag strikt voedingsschema van Harm aangehouden, weet niet of het daaraan ligt maar heb het gevoel veel meer energie bij me training te hebben :)

Results van training:

Bench Press:
3x5x60kg
3x5x70kg
1x82.5kg(pr)

Nekstoten:
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x65kg(pr)

21'en:
2x25kg(pr)

Buikspier:
met 2.5kg weerstand

Flyes:
8x5x10kg(pr)

hierna nog 30 minuten cardio gedaan :)


 
Goed bezig remco! Relaxt die bench PR, bench blijft toch nog steeds de oefening die ik het vetst vind, iemand 100 kg 6x zien benchen blijt respect :D Daar bn jij voor 2009 ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #243
HarmH zei:
Goed bezig remco! Relaxt die bench PR, bench blijft toch nog steeds de oefening die ik het vetst vind, iemand 100 kg 6x zien benchen blijt respect :D Daar bn jij voor 2009 ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dankje :D
hoop dat dat zou lukken maar dat zou ik wel onwerkelijk vinden omdat ik halfverwege juni begonnen ben met krachttraining. dan zou de progressie echt enorm zijn :)
 
Das inderdaad pittig 6x100 van 1x82.5 in 4 maanden, ik zou zeggen 1x100 al heel wat tegen die tijd!
 
25 juni deed je 6x 62.5. Ervanuitgaande dat tot fail was (en er dus geen 7e in zat) is je 1RM 75kg volgens http://en.wikipedia.org/wiki/One_rep_maximum. Nu zit je op 82.5kg dus ben je in twee maanden 7.5kg vooruitgegaan. Als dit door zou zetten zou je nog een grove 15kg vooruit kunnen streven en zit je op 97.5kg aan het einde van het jaar.

PS: bovenstaande is natuurlijk een benadering en op zijn hoogst een grove schatting; de 1RM is slechts een handvat, en het is niet realistisch om aan te nemen dat progressie lineair is/blijft, en je weet niet wat er de komende tijd gaat gebeuren (persoonlijke sh1t).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #247
Paljas zei:
25 juni deed je 6x 62.5. Ervanuitgaande dat tot fail was (en er dus geen 7e in zat) is je 1RM 75kg volgens http://en.wikipedia.org/wiki/One_rep_maximum. Nu zit je op 82.5kg dus ben je in twee maanden 7.5kg vooruitgegaan. Als dit door zou zetten zou je nog een grove 15kg vooruit kunnen streven en zit je op 97.5kg aan het einde van het jaar.

PS: bovenstaande is natuurlijk een benadering en op zijn hoogst een grove schatting; de 1RM is slechts een handvat, en het is niet realistisch om aan te nemen dat progressie lineair is/blijft, en je weet niet wat er de komende tijd gaat gebeuren (persoonlijke sh1t).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

we'll see ;)
 
6x100, idd vrij onmogelijk. De 1x100 zou een zeer mooi streven zijn!
 
Mooi al die getallen, nu nog die kogel verder krijgen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #251
vandaag om 12:30 gaan trainen inplaats 19:30 doordat ik dan naar vrienden ga :p

tsja het ging voor geen meter, had weinig energie; heb nergens een pr op gehaald :p


Deadlift:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg

BOR:
5x50kg
5x55kg
5x60kg

Powerclean:
3x5x50kg

Squat:
2x5x110kg
1x5x120kg
1x5x130kg

calf raises:
2x10x130kg

volgende keer train ik gewoon weer savonds werkt fijner :p
 
Helaas pindakaas
 
remco51092 zei:
dankje :)
pr staat 11,92m , maar bij trainingen stoot ik rond de 13m nu ;)
30 augustus weer een wedstrijd dus dan ff kijken hoever ik hem dan gestoten krijg :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb gister voor de lol ook weer eens kogelstoten gedaan, de eerste keer met 5kg heb ik mijn vorige keer met 4kg ge-evenaard :D: 8.78 yeah w00t
 
remco51092 zei:
vandaag om 12:30 gaan trainen inplaats 19:30 doordat ik dan naar vrienden ga :p

tsja het ging voor geen meter, had weinig energie; heb nergens een pr op gehaald :p


Deadlift:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg

BOR:
5x50kg
5x55kg
5x60kg

Powerclean:
3x5x50kg

Squat:
2x5x110kg
1x5x120kg
1x5x130kg

calf raises:
2x10x130kg

volgende keer train ik gewoon weer savonds werkt fijner :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Je kan niet elke training pr's Halen :cool: Goed bezig alleen zouk wat meer reps doen met squats!
 
Dat duurt nog wel ff vordat je het wereldrecord haalt :D
 
Ano_43562 zei:
Je kan niet elke training pr's Halen :cool: Goed bezig alleen zouk wat meer reps doen met squats!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom meer reps? Remco traint voor power dan heb je meer baat bij minder herhalingen. Omvang trainen kan altijd nog als kogelstoter groei je toch wel :P
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
804
horn
H
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.035
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.704
neet61
neet61
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
Terug
Naar boven