Fitness Seller

Boko log one step closer

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
baka boko zei:
wat valt er nou weer te zeiken. als het lichter aanvoelde dan eerst 110 kg dan is dat toch een volume pr. Omdat ik het nu 2x kon ipv 1x.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het had een volume PR geweest als je er daadwerkelijk 2 reps mee had gemaakt.

Kijk, ik ben er van overtuigd dat ik momenteel, als ik wat hersteld ben 5 reps kan maken met 60kg op de bench. Woei! PR!!

Not! Ik heb het namelijk niet gedaan.
 
Die bor zal wel niet al te strict zijn als ik naar je DL stats kijk.

Gewicht is niet alles in het geval van rows.

Succes nog verder.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Pablo Lara zei:
Die bor zal wel niet al te strict zijn als ik naar je DL stats kijk.

Gewicht is niet alles in het geval van rows.

Succes nog verder.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wtf heeft mijn deadlift ermee te maken. Ik voer mijn rows uit zoals je hoort te rowen, naar voren buigen en dat ding naar je toe trekken, ellebogen langs je lichaam houden.

YouTube - barbell bent-over row zoals deze gast, maar dan met omgekeerde grip en iets sneller.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Flying Fox zei:
Het had een volume PR geweest als je er daadwerkelijk 2 reps mee had gemaakt.

Kijk, ik ben er van overtuigd dat ik momenteel, als ik wat hersteld ben 5 reps kan maken met 60kg op de bench. Woei! PR!!

Not! Ik heb het namelijk niet gedaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kon jij niet al 70 benchen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Nouja mijn bench ligt momenteel op een monsterlijke 0 kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Nou ik heb mijn CoC grippers dus binnen. Trainer en no. 1. Achteraf gezien had ik beter 1 en 2 kunnen halen want die trainer is wel erg makkelijk. Net mee getraind:

trainer:
2x6
2x8

no 1:
2 singles elke hand
2x2
1x3 rechts (links failt op 3e keer)
verder nog een paar singles
 
baka boko zei:
Nou ik heb mijn CoC grippers dus binnen. Trainer en no. 1. Achteraf gezien had ik beter 1 en 2 kunnen halen want die trainer is wel erg makkelijk. Net mee getraind:

trainer:
2x6
2x8

no 1:
2 singles elke hand
2x2
1x3 rechts (links failt op 3e keer)
verder nog een paar singles
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

But ofcourse you do. :eyes:
 
Bevallen die grippers je goed? 1 en 2 bedoel je de trainers mee ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Krauser zei:
wat is een PR? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

personal record

@Trasher: uh nee dat zijn reps x setjes. De gripper heb ik erboven gezet. Ze bevallen me wel goed maar de trainer is enkel geschikt als opwarming. Ik dacht dat de 1 te zwaar zou zijn maar dat is dus niet zo.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
weer getraind. Alleen maar rackpull deadlifts gedaan omdat ik mijn knie teveel belast met gewone deadlifts. Donderdag naar de fysio. maar de traning ging wel goed (voor het eerst in weken):

8x50
6x70 (opwarmsetjes)
1x130 (partial ROM :( )
1x130 (idem)
5x100
5x100 (volume PR)

die 130 zijn eigenlijk ook PRs maar doordat ik de rom niet diep genoeg vond tel ik ze niet mee.
 
train jij ook nog andere dingen als dead's en BOR's?:bang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
sterker nog BORs kan ik ook al niet meer

vandaag geprobeert te deadliften, ging k*t en toen ging ik maar naar huis. Te weinig gegeten kennelijk
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.693
neet61
neet61
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.074
ThaWasteland
T
Foxyice
Foxyice's log
2
Reacties
20
Weergaven
2.392
Foxyice
Foxyice
Naggey
Naggey steps it up
Reacties
17
Weergaven
1.552
Naggey
Naggey
G
GoingFor22s' log!
Reacties
3
Weergaven
557
GoingFor22s
G
Terug
Naar boven