- Lid geworden
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #1.361
Gisteravond @RPB
Squat
10 x 20
5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 100
3 x 120
3 x 135
<belt om>
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
Was best pittig dit volume, 5x5x145=VPR. Volgende goal is 5x5x150, zou een mooie mijlpaal zijn.
Deadlift (beltless)
5 x 120
5 x 150
3 x 160
3 x 170
8 x 150
GHR
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
Bulg split squat
12 x
12 x
12 x
Cable crunch
15 x 35
15 x 35
15 x 35
Squat
10 x 20
5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 100
3 x 120
3 x 135
<belt om>
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
Was best pittig dit volume, 5x5x145=VPR. Volgende goal is 5x5x150, zou een mooie mijlpaal zijn.
Deadlift (beltless)
5 x 120
5 x 150
3 x 160
3 x 170
8 x 150
GHR
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
Bulg split squat
12 x
12 x
12 x
Cable crunch
15 x 35
15 x 35
15 x 35