Borst loopt achter, armen groeien als kool

[3XL]

Meestal wordt er aangeraden om te zakken tot een hoek van ongeveer 90° met elleboog/onderarm. .

Klik om te verkleinen...

Meestal Ik zie het heeeeeeeeeel soms langskomen.

Verder betekend dit voor de meesten dat de stang een aardig stuk van de borst blijft terwijl het juist het onderste deel van de ROM is wat de borst het meest aanspreekt. Maw als je het op die manier doet train je eigenlijk je borst niet optimaal maar ligt het accent op armen/schouders.

 

[Miss H]

Meestal Ik zie het heeeeeeeeeel soms langskomen.

Verder betekend dit voor de meesten dat de stang een aardig stuk van de borst blijft terwijl het juist het onderste deel van de ROM is wat de borst het meest aanspreekt. Maw als je het op die manier doet train je eigenlijk je borst niet optimaal maar ligt het accent op armen/schouders.

Klik om te verkleinen...

amen! Mooi gezegd!

 

[Ano_1989_82]

Grote fout is eigenlijk direct terug omhoog gaan. Je zou eens moeten proberen om dus onderaan 1 sec vast te houden.

 

[DG80]

Grote fout is eigenlijk direct terug omhoog gaan. Je zou eens moeten proberen om dus onderaan 1 sec vast te houden.

Klik om te verkleinen...

Serieus? Natuurlijk is pauzed benchen af en toe prima om toe te voegen. Maar dit is gewoon onzin, niks mis met touch & go.

 

[Ano_9014]

Grote fout is eigenlijk direct terug omhoog gaan. Je zou eens moeten proberen om dus onderaan 1 sec vast te houden.

Klik om te verkleinen...

Je moet uiteraard niet keihard bouncen, maar prestretch zorgt voor mogelijkheid tot hogere load = meer activatie = meer groeipotentie.

 

[Arjoo]

Zal het allemaal uit gaan proberen!