Borst tips?

[RonnReeves]

Je traint net een half jaar. Volg gewoon een beginners programma. Vreet je vol en ga op de bank liggen.
Het is geen rocked sciens

 

[Lord]

Je traint net een half jaar. Volg gewoon een beginners programma. Vreet je vol en ga op de bank liggen.
Het is geen rocked sciens

Klik om te verkleinen...

Je hebt idd gelijk maar ik vind 't wereldje van Bodybuilding en al die theorieën zo verslavend haha wat is volgens jou een geod beginner programma?

 

[BB_]

Je traint net een half jaar. Volg gewoon een beginners programma. Vreet je vol en ga op de bank liggen.
Het is geen rocked sciens

Klik om te verkleinen...

Rocket. Rocked is wat anders.

 

[RonnReeves]

Maakt niet uit, kies iets wat bij jouw leven van nu past. Maar na een half jaar ben je net begonnen. En hoe langer dat je traint, des te beter leer je wat voor jou werkt. Dat moet je zelf uitzoeken. Ik train gewoon heel basic. En soms probeer ik wat anders. Pec deck heb ik pas geleden gewisseld met fly's op een apparaat. Het apparaat geeft mij een betere pomp. Op die manier.

 

[SvP0501]

Begin eerst maar eens met lezen van onderstaande topics :

https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/

Kies een bewezen beginnersschema , denk hierbij aan Stronglift 5X5 en volg deze een tijdje, zover mogelijk uitmelken

Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

Stel een voedingsschema op afhankelijk van je doel , wil je spiermassa aankomen / zwaarder worden eet dan boven je onderhoud, wil je afvallen eet dan onder je onderhoud
Je bent 15 , dus maak je niet zo druk om geneuzel in de kleine marges

Als je zorgt dat je met je voeding zit op 2 gr eiwit per kg lichaamsgewicht , 1 gr vet per kg lichaamsgewicht en de rest koolhydraten dan zit je goed ( of je nu Mc Donalds , Burgerking of pizza eet ) , macros zijn macros .

 

[Lord]

Begin eerst maar eens met lezen van onderstaande topics :

https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/

Kies een bewezen beginnersschema , denk hierbij aan Stronglift 5X5 en volg deze een tijdje, zover mogelijk uitmelken

Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

Stel een voedingsschema op afhankelijk van je doel , wil je spiermassa aankomen / zwaarder worden eet dan boven je onderhoud, wil je afvallen eet dan onder je onderhoud
Je bent 15 , dus maak je niet zo druk om geneuzel in de kleine marges

Als je zorgt dat je met je voeding zit op 2 gr eiwit per kg lichaamsgewicht , 1 gr vet per kg lichaamsgewicht en de rest koolhydraten dan zit je goed ( of je nu Mc Donalds , Burgerking of pizza eet ) , macros zijn macros .

Klik om te verkleinen...

Heel erg bedankt!

 

[Lord]

Maakt niet uit, kies iets wat bij jouw leven van nu past. Maar na een half jaar ben je net begonnen. En hoe langer dat je traint, des te beter leer je wat voor jou werkt. Dat moet je zelf uitzoeken. Ik train gewoon heel basic. En soms probeer ik wat anders. Pec deck heb ik pas geleden gewisseld met fly's op een apparaat. Het apparaat geeft mij een betere pomp. Op die manier.

Klik om te verkleinen...

Oké Bedankt voor je reactie

 

[Kaassaus]

Jij bent een van de betere trolls die ik afgelopen jaren heb zie voorbij komen.

 

[Lord]

Jij bent een van de betere trolls die ik afgelopen jaren heb zie voorbij komen.

Klik om te verkleinen...

Trolls?

 

[Camelus]

oh lord