- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Jazeker in de kruipmodus voorwaarts...
En jij?
Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.548
- Volgers 24
En jij?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha.... ik doe maar 4 oefeningetjes in een sessie. En dan nog maar 1 werkset, of 3 kleintjes
Maar de eerste 4 dagen viel nog niet tegen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het wordt straks WEL zwaar....geniet van je rustHa ha.... ik doe maar 4 oefeningetjes in een sessie. En dan nog maar 1 werkset, of 3 kleintjes
Maar de eerste 4 dagen viel nog niet tegen.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
En dan straks zeker zwaar squaten en weer niet kunnen lopenJa inderdaad dit had ik niet (zo snel) verwacht
BOR weer toegevoegd, is een van mn favorieten
Ga morgen mn rolstoel inleveren, ik kan zelfstandig "lopen" nou ja?het lijkt op lopen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar heb ik ook vaak aan gedacht, hetzelfde met DLEn dan straks zeker zwaar squaten en weer niet kunnen lopen
Voorlopig geen pijn enkel wat stijf...so far so good
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Komt vast allemaal goed...bikkel gewoon verder
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Leuk!! Welkom
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn eigen Fysio ligt nu op het strand van Aruba.
Vandaar dat mijn trainingsdag is gewijzigd naar ma en do deze week.
Therapie: schouders losgemaakt door een vervanger
BP
10 x 30
5 x 50
3 x 70
4 x 78
4 x 78
4 x 78
4 x 78
OHP
10 x 20
5 x 30
4 x 38
4 x 38
4 x 38
4 x 38
Latpull Down wide grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Trangle
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Cable Delts Alan Trall YTWL
5 x Y x 12
5 x T x 12
5 x W x 12
5 x L x 12
Legg Press
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Calf Raises
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Vandaar dat mijn trainingsdag is gewijzigd naar ma en do deze week.
Therapie: schouders losgemaakt door een vervanger
BP
10 x 30
5 x 50
3 x 70
4 x 78
4 x 78
4 x 78
4 x 78
OHP
10 x 20
5 x 30
4 x 38
4 x 38
4 x 38
4 x 38
Latpull Down wide grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Trangle
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Cable Delts Alan Trall YTWL
5 x Y x 12
5 x T x 12
5 x W x 12
5 x L x 12
Legg Press
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Calf Raises
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Donderdag weer n setje extra. (lol)
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Donderdag volume-day want heb daarna enkele dgn extra rust...
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Armen en wat assistance op 1x/wkLekker veel setjes! Waarom veel oefeningen als het goed voelt toch?
Ik bouw van 3x3 naar 5x5
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja LB moet ik echt Veel geduld mee hebben en de belasting n beetje verdelen
Ik heb daarom geen 5x7 maar 3x7 Goblets SQ gedaan easy does it
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
BP
10 x 30
5 x 50
3 x 70
4 x 78
4 x 78
4 x 78
4 x 78
4 x 78
Incline
4 x 68
4 x 68
4 x 68
4 x 68
4 x 68
Latpull Down Reversed Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BOR
10 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Low Pulls Cross Over
10 x 14
10 x 16
10 x 18
Rear Delts
10 x 8
10 x 8
10 x 8
Face Pulls
10 x 14
10 x 14
10 x 14
Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Cable curls
10 x 16
10 x 20
10 x 24
Triceps pushdown
10 x 25
10 x 30
10 x 35
Legg Press
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Calf Raises
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
ff n paar dagen extra rust, woensdag weer
10 x 30
5 x 50
3 x 70
4 x 78
4 x 78
4 x 78
4 x 78
4 x 78
Incline
4 x 68
4 x 68
4 x 68
4 x 68
4 x 68
Latpull Down Reversed Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BOR
10 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
Low Pulls Cross Over
10 x 14
10 x 16
10 x 18
Rear Delts
10 x 8
10 x 8
10 x 8
Face Pulls
10 x 14
10 x 14
10 x 14
Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Cable curls
10 x 16
10 x 20
10 x 24
Triceps pushdown
10 x 25
10 x 30
10 x 35
Legg Press
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
Calf Raises
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
ff n paar dagen extra rust, woensdag weer
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja lekker wat extra rust dus extra getraind.
volgende week verder met vijfjes..
