- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.540
- Volgers 24
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nee pas na 5x5 komt 3x3x82, intensiteit blijft en volume gaat weer omhoogjah, die snap ik,
maar ga je nog omhoog in kgs?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
BP
10 x 40
5 x 60
2 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Low Pull Cross over
10 x 16
10 x 18
10 x 20
Lat Pull Down Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Dumbell Row
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
Therapie (geen carnavalsgekte bij de fysio, hij moet ook gewoon werken)
10 x 40
5 x 60
2 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Low Pull Cross over
10 x 16
10 x 18
10 x 20
Lat Pull Down Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Dumbell Row
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12
Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
Therapie (geen carnavalsgekte bij de fysio, hij moet ook gewoon werken)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker vroeg onder de wol en morgen ben je weer n baas(in) haha succes!!Ziet er weer lekker uit!
Ik kon helaas niet vandaag.. lange dag op werk.... Morgenochtend maar weer eens kijken.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
yep..flink zagen...hahalekkere db rows, goed gewicht
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
BP
10 x 40
5 x 60
2 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Incline
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Behoorlijk aangeslagen die Pecs
Low Pull Cross over
10 x 16
10 x 18
10 x 20
Lat Pull Down Reversed Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Lat Pull Down Reversed Small Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Biceps Barbell Curl
8 x 25
8 x 30
8 x 30
Triceps One arm Rope Push Down
10 x 10
10 x 16
8 x 16
Cable Delts Alan Trall YTWL Giant-set 2x
5 x Y x 12
5 x T x 12
5 x W x 12
5 x L x 12
Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
score: 9 pfff ik had weinig puf ging een beetje moeizaam vandaag
maar toch mn doelstelling gehaald
Therapie
10 x 40
5 x 60
2 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Incline
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Behoorlijk aangeslagen die Pecs
Low Pull Cross over
10 x 16
10 x 18
10 x 20
Lat Pull Down Reversed Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Lat Pull Down Reversed Small Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Biceps Barbell Curl
8 x 25
8 x 30
8 x 30
Triceps One arm Rope Push Down
10 x 10
10 x 16
8 x 16
Cable Delts Alan Trall YTWL Giant-set 2x
5 x Y x 12
5 x T x 12
5 x W x 12
5 x L x 12
Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
score: 9 pfff ik had weinig puf ging een beetje moeizaam vandaag
maar toch mn doelstelling gehaald
Therapie
Laatst bewerkt:
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had me al getrakteerd op een lekkere sorbet met bosvruchten....
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Tja die 5jes zijn killing
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jazeker en jij?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind die inclines toch wel heftig na de 5x5 BP.
Ik ook!!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Nog niet.... Pauze nu en moet nog effe door...
