XXL Nutrition

Bosco's come back

jah, die snap ik, :D
maar ga je nog omhoog in kgs?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #423
BP
10 x 40
5 x 60
2 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40

Low Pull Cross over
10 x 16
10 x 18
10 x 20

Lat Pull Down Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Dumbell Row
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5

Cable Delts Alan Trall YTWL
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12

Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7

Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal

Therapie (geen carnavalsgekte bij de fysio, hij moet ook gewoon werken)
 
Ziet er weer lekker uit!
Ik kon helaas niet vandaag.. lange dag op werk.... Morgenochtend maar weer eens kijken. :D
 
lekkere db rows, goed gewicht :flex:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #426
  • Topic Starter Topic Starter
  • #428
BP
10 x 40
5 x 60
2 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Incline
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Behoorlijk aangeslagen die Pecs

Low Pull Cross over
10 x 16
10 x 18
10 x 20

Lat Pull Down Reversed Wide Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Lat Pull Down Reversed Small Grip
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Biceps Barbell Curl
8 x 25
8 x 30
8 x 30

Triceps One arm Rope Push Down
10 x 10
10 x 16
8 x 16

Cable Delts Alan Trall YTWL Giant-set 2x
5 x Y x 12
5 x T x 12
5 x W x 12
5 x L x 12

Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Goblet Squads
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7

Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal

score: 9 pfff ik had weinig puf ging een beetje moeizaam vandaag
maar toch mn doelstelling gehaald :)

Therapie
 
Laatst bewerkt:
Moeizaam of niet, je hebt het maar mooi gehaald ^^
 
Aardig wat volume toch man
 
Flink wat volume hier, lekker bezig Bosco!
 
Gaat lekker Bosco! Nu weekend vieren he!
 
Ik vind die inclines toch wel heftig na de 5x5 BP. :thumb:
 
Terug
Naar boven