AndroidHealthClinic

Bosco's come back (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Crosstrainer 10 min 120-130 hbm
je bent toch niet stiekum aan het cutten?
cardio, flamingo voer
van die schouder diclocations krijg je wel lekkere soepele schoudertjes
 
je bent toch niet stiekum aan het cutten?
cardio, flamingo voer
van die schouder diclocations krijg je wel lekkere soepele schoudertjes
neeee conditie is wel slecht.cross trainer is.prima oefening voor m'n enkel is minder belastend dan lopen

flamingo voer was postmaaltijd nasi-kipsate-gek.ei-frites-broccoli-spinazie-boerenkool-bloemkool-vanille ijs en een shake

bezemsteel moet ik echt vaker doen..prima oefening
 
Heavy

BP
10 x 40
5 x 60
1 x 80
1 x 86
1 x 86
1 x 86
5 x 76
5 x 76
5 x 76

Low Pull Cross over
10 x 18
10 x 18
10 x 18

Lat Pull Down Reversed Wide Grip
10 x 40
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Lat Pull Down Small Wide Grip
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Cable Delts Alan Trall YTWL 2x Paused
5 x Y x 14
5 x T x 14
5 x W x 14
5 x L x 14

Bezemsteel (dislocations)
1 x 25

Legg Press
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Calf Raises
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Goblet Squads
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Box Squads
10 x
10 x
10 x

Lunges
10 x
10 x

Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
1 x 30 sec
1 x 35 sec
1 x 40 sec

Crosstrainer 10 min 120-130 hbm

Therapie
 
Doet het al wat voor je BP dat switchen tussen light en heavy?
 
Doet het al wat voor je BP dat switchen tussen light en heavy?

Je houd het wel langer vol...
Ben nu bijna halfweg
Ik denk dat ik straks moet afstappen
Wel lastig zonder spotter
Voor de zekerheid maar pinpress doen
 
Je houd het wel langer vol...
Ben nu bijna halfweg
Ik denk dat ik straks moet afstappen
Wel lastig zonder spotter
Voor de zekerheid maar pinpress doen
Zonder spotter is wel eng. Ik had in het begin 2 jaar geleden een spotter. Mijn zoontje, een beetje hulp was genoeg.
Gaat met de gewichten waar ik nu mee train niet meer. :D
 
Zonder spotter is wel eng. Ik had in het begin 2 jaar geleden een spotter. Mijn zoontje, een beetje hulp was genoeg.
Gaat met de gewichten waar ik nu mee train niet meer. :D

Ik laat zelfs meiden spotten als ik een spotter nodig denk te hebben, als je een sterker iemand nodig hebt dan gebruik je te veel gewicht imo, of je gaat te ver door...
 
Je houd het wel langer vol...
Ben nu bijna halfweg
Ik denk dat ik straks moet afstappen
Wel lastig zonder spotter
Voor de zekerheid maar pinpress doen

Op hoeveel gewicht mik je dan?
 
Ik laat zelfs meiden spotten als ik een spotter nodig denk te hebben, als je een sterker iemand nodig hebt dan gebruik je te veel gewicht imo, of je gaat te ver door...
Veel heb je ook niet nodig, maar om het in de handen te leggen van een kereltje van 11? :D Het zal maar mis gaan. Ik stop gewoon zeker voor failure.
 
Meestal treen ik alleen
Ik wil aan het einde van het programma 100kg pakken
Ben nu bijna half weg
 
.
 
Laatst bewerkt:
Dat was weer een goedgevulde sessie :)

Ik ben ook gewend zonder spotter te werken. Je gaat idd niet tot het randje dan, maar kan best zwaar natuurlijk.
 
Veel heb je ook niet nodig, maar om het in de handen te leggen van een kereltje van 11? :D Het zal maar mis gaan. Ik stop gewoon zeker voor failure.

Snap je helemaal! Op wat lichtere gewichten is de overlevingskans natuurlijk aanzienlijk groter :) Het zou maar op je grafsteen staan 'choked by barbell'
 
Gaat lekker met je heavy trainingen!
Leg press ook weer wat hoger! Nice!
 
heavy was ook behoorlijk heavy...

vrijdag weer light...gelukkig
 
lekker zwaar bos, die bp gaat wel lekker zo, eerst je zware singles en dan 3x5, intressant.
je lat pulldown is ook wel lekker pittig
 
Back
Naar boven