- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hij wordt wel roze in zijn gezicht tijdens de training.
Goede light training, alhoewel de skull crushers niet echt light zijn @Bosco55555.
Bosco's come back
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 61.539
- Volgers 24
Goede light training, alhoewel de skull crushers niet echt light zijn @Bosco55555.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Die armen niks nie light maar damm heavyHij wordt wel roze in zijn gezicht tijdens de training.
Goede light training, alhoewel de skull crushers niet echt light zijn @Bosco55555.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
je bent toch niet stiekum aan het cutten?
cardio, flamingo voer
van die schouder diclocations krijg je wel lekkere soepele schoudertjes
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
neeee conditie is wel slecht.cross trainer is.prima oefening voor m'n enkel is minder belastend dan lopen
flamingo voer was postmaaltijd nasi-kipsate-gek.ei-frites-broccoli-spinazie-boerenkool-bloemkool-vanille ijs en een shake
bezemsteel moet ik echt vaker doen..prima oefening
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Heavy
BP
10 x 40
5 x 60
1 x 80
1 x 86
1 x 86
1 x 86
5 x 76
5 x 76
5 x 76
Low Pull Cross over
10 x 18
10 x 18
10 x 18
Lat Pull Down Reversed Wide Grip
10 x 40
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Lat Pull Down Small Wide Grip
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Cable Delts Alan Trall YTWL 2x Paused
5 x Y x 14
5 x T x 14
5 x W x 14
5 x L x 14
Bezemsteel (dislocations)
1 x 25
Legg Press
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Calf Raises
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Goblet Squads
10 x 15
10 x 15
10 x 15
Box Squads
10 x
10 x
10 x
Lunges
10 x
10 x
Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
1 x 30 sec
1 x 35 sec
1 x 40 sec
Crosstrainer 10 min 120-130 hbm
Therapie
BP
10 x 40
5 x 60
1 x 80
1 x 86
1 x 86
1 x 86
5 x 76
5 x 76
5 x 76
Low Pull Cross over
10 x 18
10 x 18
10 x 18
Lat Pull Down Reversed Wide Grip
10 x 40
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Lat Pull Down Small Wide Grip
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Cable Delts Alan Trall YTWL 2x Paused
5 x Y x 14
5 x T x 14
5 x W x 14
5 x L x 14
Bezemsteel (dislocations)
1 x 25
Legg Press
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Calf Raises
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Goblet Squads
10 x 15
10 x 15
10 x 15
Box Squads
10 x
10 x
10 x
Lunges
10 x
10 x
Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
1 x 30 sec
1 x 35 sec
1 x 40 sec
Crosstrainer 10 min 120-130 hbm
Therapie
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Je houd het wel langer vol...
Ben nu bijna halfweg
Ik denk dat ik straks moet afstappen
Wel lastig zonder spotter
Voor de zekerheid maar pinpress doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zonder spotter is wel eng. Ik had in het begin 2 jaar geleden een spotter. Mijn zoontje, een beetje hulp was genoeg.
Gaat met de gewichten waar ik nu mee train niet meer.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zonder spotter is wel eng. Ik had in het begin 2 jaar geleden een spotter. Mijn zoontje, een beetje hulp was genoeg.
Gaat met de gewichten waar ik nu mee train niet meer.
Ik laat zelfs meiden spotten als ik een spotter nodig denk te hebben, als je een sterker iemand nodig hebt dan gebruik je te veel gewicht imo, of je gaat te ver door...
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Op hoeveel gewicht mik je dan?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Veel heb je ook niet nodig, maar om het in de handen te leggen van een kereltje van 11?
Het zal maar mis gaan. Ik stop gewoon zeker voor failure.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Hoeveel Reps?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Veel heb je ook niet nodig, maar om het in de handen te leggen van een kereltje van 11?
Snap je helemaal! Op wat lichtere gewichten is de overlevingskans natuurlijk aanzienlijk groter
Het zou maar op je grafsteen staan 'choked by barbell'
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Max 1RM
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
