Bosco's come back

[Inb4]

Allez dan!! 6x /wk ...
Wel weer gaan logguh dan....

Nah zie ik niet echt de meerwaarde van in. Ik draai toch alleen op onderhoud.
Hoewel ik op benen nog wel steeds vooruit ga..............ik log in mijn telefoon.

 

[Bosco55555]

Nah zie ik niet echt de meerwaarde van in. Ik draai toch alleen op onderhoud.
Hoewel ik op benen nog wel steeds vooruit ga..............ik log in mijn telefoon.

Mooi man...feels good...

 

[neet61]

Hoewel ik op benen nog wel steeds vooruit ga..............ik log in mijn telefoon.

Ik zou wel je geheim willen weten.... zelf ga ik niks vooruit met benen

 

[neet61]

Cycle 2

Heavy

* vandaag ook gestart met collageen Hydrolisaat...ik hoop dat hij aanslaat

Zeker heavy...
Wat zou dat collageen moeten doen?

 

[Bosco55555]

Zeker heavy...
Wat zou dat collageen moeten doen?

Aanmaak kraakbeen vooral op het bovenste spronggewricht
Er is veel beschadigd en zelfs verwijderd door die gigantische klap
Volgens de meeste onderzoeken moet dat weer goed komen

 

[Inb4]

Ik zou wel je geheim willen weten.... zelf ga ik niks vooruit met benen

Haha, ik profiteer nog van beginnersgains. Wordt nog steeds sterker, maar massa: nicht, nadat, keine

 

[neet61]

Aanmaak kraakbeen vooral op het bovenste spronggewricht
Er is veel beschadigd en zelfs verwijderd door die gigantische klap
Volgens de meeste onderzoeken moet dat weer goed komen

Ik geloof er niet echt in want je lichaam kan collageen maken uit alle eiwitbronnen, maar alle kleine beetjes helpen

Haha, ik profiteer nog van beginnersgains. Wordt nog steeds sterker, maar massa: nicht, nadat, keine

Dan kunnen we elkaar een hand geven, ik ben ook nog wel sterker geworden, maar massa ho maar. Het lijkt wel of oudere mannen geen massa meer kunnen bijzetten op de benen

 

[Inb4]

Dan kunnen we elkaar een hand geven, ik ben ook nog wel sterker geworden, maar massa ho maar. Het lijkt wel of oudere mannen geen massa meer kunnen bijzetten op de benen [/QUOTE]

 

[Bosco55555]

Ik geloof er niet echt in want je lichaam kan collageen maken uit alle eiwitbronnen, maar alle kleine beetjes helpen

ff doorgeschoven naar Bosco's Ongeval

 

[Ano_071120]

kilootje erbij iedere week nu op de bench?
of eerst nog een paar keer 2.5

 

[Bosco55555]

kilootje erbij iedere week nu op de bench?
of eerst nog een paar keer 2.5

Ja elke wk weer +2 dan kom ik over 5wkn boven de 90 uit...nice

 

[Bosco55555]

Light Paused

BP wide grip Paused
10 x 40
5 x 60
5 x 64
5 x 64
5 x 64
5 x 64
5 x 64

Low Pull Cross over Paused
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Lat Pull Down Wide Grip Paused
10 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65

Triangle Paused
5 x 65
5 x 65
5 x 65

Cable Delts Alan Trall YTWL 2x Giant Paused
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12

Bezemsteel (dislocations)
1 x 25

Biceps Barbell curl
10 x30
10 x30
10 x30

Triceps Skull Crushers
10 x 30
10 x 32
10 x 32

Legg Press
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Calf Raises
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Goblet Squads
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Box Squads
10 x
10 x
10 x

Lunges
10 x
10 x

Flamingo, balanceren op 1 been op n halve bal
1 x 25 sec
1 x 30 sec
1 x 35 sec

Crosstrainer 10 min 125-135 hbm

Therapie

 

[RaceRookie]

Paused BP wordt light toch wel weer een beetje heavy, ofniedan Bosco55555?

 

[Bosco55555]

Paused BP wordt light toch wel weer een beetje heavy, ofniedan Bosco55555?

Ja dat wel ja!! Wide grip + paused!! je gaat wat sneller verzuren gewoon door de langere spanning op those muscles
maar met 65% 1 RM is wel te doen hoor

 

[Ano_071120]

Light Paused

BP wide grip Paused

als je dan ook nog je benen omhoog doet dan is light gewoon heavy, je zet het gewicht wel volledig op je chest zo
armwerk was ook weer niet heel erg light hoor
lekkere treen weer

 

[Bosco55555]

Moet wel m'n benen dicht houden anders krijg ik al die over-rijpe vrouwen over me heen...wahaha

 

[RaceRookie]

Moet wel m'n benen dicht houden anders krijg ik al die over-rijpe vrouwen over me heen...wahaha

 

[Ano_071120]

over-rijpe vrouwen over me heen

 

[Bosco55555]

Ja joh het is daar soms echt een kippehok
Maar met een flinke grinder is het weer stil....haha

 

[neet61]

Ja joh het is daar soms echt een kippehok
Maar met een flinke grinder is het weer stil....haha

En begeleidende tarzan schreeuw zeker