- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
maarrrr, moest ie wat doen? is dan de grote vraagDe fysio was mn spotter...nice
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
maarrrr, moest ie wat doen? is dan de grote vraagDe fysio was mn spotter...nice
wel pittig, maar er is nog ruimte in ieder geval
ja ik had nog wat over boven verwachting dank zijwel pittig, maar er is nog ruimte in ieder geval
Waar is die flamingo oefeningen goed voor?
Zit er in die bezemsteel en YTWL nog vooruitgang eigenlijk.... wordt het mobieler?
Klinkt goed.Bezemsteel gaat steeds makkelijker..niet meer zo stroef haha
YTML pak je de hele schoudergordel en nek mee...prima oefening doet goed z'n werk op de achtergrond
Volgende week pak ik ook OHP en Incline BP om beurten er weer bij
Ben wel benieuwd hoe lang dat goed gaat ik bedoel dat ze de BP niet gaan tegenwerken...we gaan het zien
Jouw darmen weer wat rustig?
Klinkt goed.
Je kan ook nog stretches voor je borstwervels toevoegen, met een foamrol of 'peanut' onder de wervels en dan een voor een 'knakken'
Ja, gaat volgens mij echt goed weer....
Beetje aangepaste versie van Doug Hepburn
Om je borst te rekken ga ik ook wel een in een deurpost staan met je armen li en re tegen het kozijn en dan rustig naar voren rekken
kan ook afzonderlijk voor nog meet strech...werkt ook wel
Dat kan natuurlijk, maar....Om je borst te rekken ga ik ook wel een in een deurpost staan met je armen li en re tegen het kozijn en dan rustig naar voren rekken
kan ook afzonderlijk voor nog meet strech...werkt ook wel
Ga er morgen ook mee beginnen, waarom staan er in het bestand 10 weken terwijl het een 8 week program is?
En stel dat je het programma haalt, wat doe je dan.. 1 rm proberen? Of herstarten met een hogere 1rm met een kg of 5 erbij?
Dat kan natuurlijk, maar....
Ik bedoelde iets TOTAAL anders: je wervels in het borstgebied, ofwel thoracale wervels (met een T nummertje), die voor kyphosis en stramme bovenrug en schouders kunnen zorgen. Dus een stretch voor de bovenrug tussen de schouder bladen, dat is ook het gebied wat beweeglijkheid moet hebben bij je bezemstelen
Waarschijnlijk hebben je biceps het dan ook wel nodig. Als je de stretch van Bosco doet pak je allebei wel mee. Gewoon blijven doen zou ik zeggenAls ik mijn borst probeer te strekken voel ik 99% van de tijd alleen maar mijn biceps die gestrekt worden, doe ik dan iets verkeerd?