XXL Nutrition

Bosco's come back

  • Topic Starter Topic Starter
  • #841
Dat geeft de burger weer moed :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #842
ID

Floor Press Paused
10 x 40
5 x 60
1 x 80
1 x 90
1 x 95
1 x 100 Fail

Incline
5 x 70
4 x 72
4 x 72
4 x 72
4 x 72

Lat Pull Down Reversed Wide Grip
10 x 40
5 x 60
5 x 82
5 x 82
5 x 82

Hyperextention
15 x 5

Side Bents
15 x 5

BOR
5 x 82
5 x 82
5 x 82

Bezemsteel (dislocations)
1 x 25

Cable Delts Alan Trall YTWL Paused
10 x Y x 14
10 x T x 14
10 x W x 14
10 x L x 14

Legg Press
10 x 90
10 x 100
10 x 100

Box Squad
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Crosstrainer 20 min 120 hbm

Therapie
 
Laatst bewerkt:
weer een nieuw onderdeel in bosco's road to bench big, de floorpress, net geen 100kg jammer man
hoe beviel het?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #844
Het beviel goed daar je alvast kan wennen aan het zwaardere gewicht ...
Volgende mnd nog een keer proberen dan gok ik op 97,5
 
Die 100 kg komt in de buurt met die floorpresses!
Die gaat je zeker binnenkort lukken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #846
legg press ook...nu nog de bovenkant...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #848
Flat Bench is toch wel een stuk zwaarder Marina omdat je 15 cm dieper zakt met de barbell :)
Duurt toch langer hoor...zeker na de vakantie

Inderdaad een beetje geduld trainen :)
 
Doe je de floorpress om je sticking point te trainen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #850
Laatst bewerkt:
Voor mij is ie ideaal, aangezien ik merk dat ik op het midden faal of grind. Alleen als ik hem nu zo toevoegen weet ik niet of mijn huidige schema (jouw schema) voor mij werkt. Komt wel weer in de toekomst!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #852
VD

OHP
10 x 20
5 x 30
5 x 38
5 x 38
5 x 38
5 x 38
5 x 38

CGBP Speed Explosive
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Lat Pull Down Paused
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70

One Arm Dumbell Rows
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Bezemsteel (dislocations)
1 x 25

Cable Delts Alan Trall YTWL 2 x Giant set
10 x Y x 12
10 x T x 12
10 x W x 12
10 x L x 12

Triceps Rope Pushdowns
15 x 20
15 x 20
15 x 20

Biceps Barbell
10 x 32
10 x 32
10 x 32

Legg Press
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Globet Squads
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Crosstrainer 20 min 125 hbm

BW -2,5kg

Therapie
 
Laatst bewerkt:
Lekkere dumbell-rows hoor.

Kloppen je stats bij je avatar nog ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #858
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sanca Saxon
IVDM - April 2019 - Bosco55555
2 3
Reacties
56
Weergaven
22.921
Pleister
Pleister
R
IVDM - Juni 2017 - DieNase
2
Reacties
20
Weergaven
14.926
pol0100
pol0100
T
Van FB naar UB/LB
Reacties
4
Weergaven
1.082
The Law
T
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.798
mouss
mouss
Terug
Naar boven