Bosco's come back

[neet61]

OK, ik snap je. Je doet gewoon deze, maar dan op een bankje.

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 35
5 x 50
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

 

[marina1975]

Lekkere training weer!

 

[Ano_071120]

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Klik om te verkleinen...

netjes hoor 8 reps en dan wide grip, zware oefening

 

[Bosco55555]

netjes hoor 8 reps en dan wide grip, zware oefening

Klik om te verkleinen...

Het lijkt niet veel...maar om de dag ...is toch genoeg

 

[Ano_87987]

Gaat er weer stevig aan toe.

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 35
5 x 50
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
8 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

Hier was het code groen

 

[marina1975]

Nice! Weer een plakje erbij op BP!
code groen... hahahaha... nou hier westenwind en code oranje... Niet fijn hoor

 

[Ano_071120]

bench gaat weer meetellen

doe je die knee raises hangend aan de optrekstang of hangend op je ellebogen?

 

[Bosco55555]

bench gaat weer meetellen

doe je die knee raises hangend aan de optrekstang of hangend op je ellebogen?

Klik om te verkleinen...

Jaaaa er moet wel wat harder gewerkt worden de komende mnd

Hangend aan de optrekstang...ook lekker mn vleugels rekken

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
8 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

 

[marina1975]

Yeaaahhh 70 kg!
gaat lekker Bos!

 

[Bosco55555]

Yeaaahhh 70 kg!
gaat lekker Bos!

Klik om te verkleinen...

dank je Marina

 

[Inb4]

Keep up the good work !

 

[Bosco55555]

Keep up the good work !

Klik om te verkleinen...

Hoe is het?

 

[Inb4]

Hoe is het?

Klik om te verkleinen...

Ja gaat goed, net begonnen als Zzp'er in de bouw.
Dus erg druk.

Train nu op onderhoud.

Met jou ? (zal eens even terug gaan lezen)

 

[Bosco55555]

Ja gaat goed, net begonnen als Zzp'er in de bouw.
Dus erg druk.

Train nu op onderhoud.

Met jou ? (zal eens even terug gaan lezen)

Klik om te verkleinen...

Onderhoud is mooi ....wellicht 2-3/wk.
Er komt weer veel werk aan toch?

Lees maar ff ...anders hoor ik het wel

 

[Bosco55555]

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

 

[RaceRookie]

Elke week 2,5kg meer op de BP?