Fitness Seller

Bosco's come back (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

OK, ik snap je. Je doet gewoon deze, maar dan op een bankje.
 
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 35
5 x 50
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x
 
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 35
5 x 50
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
8 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x
 
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x

Hier was het code groen ;)
 
Laatst bewerkt:
Nice! Weer een plakje erbij op BP! :thumb:
code groen... hahahaha... nou hier westenwind en code oranje... Niet fijn hoor :o
 
bench gaat weer meetellen :D

doe je die knee raises hangend aan de optrekstang of hangend op je ellebogen?
 
bench gaat weer meetellen :D

doe je die knee raises hangend aan de optrekstang of hangend op je ellebogen?
Jaaaa er moet wel wat harder gewerkt worden de komende mnd :D

Hangend aan de optrekstang...ook lekker mn vleugels rekken :D
 
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
8 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x
 
Keep up the good work !
 
Ja gaat goed, net begonnen als Zzp'er in de bouw.
Dus erg druk.

Train nu op onderhoud.

Met jou ? (zal eens even terug gaan lezen)

Onderhoud is mooi ....wellicht 2-3/wk.
Er komt weer veel werk aan toch?

Lees maar ff ...anders hoor ik het wel ;)
 
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
8 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
15 x 5

Hanging Knee Raises
15 x
 
Back
Naar boven