- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nooit verborgen geweest, je gsm een kwartslag draaien
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.906
- Volgers 43
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
1x90
Dislocations
25x
BP
3x3x97,5
12x 80 BW AMRAP @9,9 @droopyy 13 was F
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over minder volume
2x8x47,5
Dips
2x8x BW
Pull Ups Reversed Medium Grip
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
* van 10 naar 12
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x8,5
Delts
Side Laterals
3x12x8,5
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
1x90
Dislocations
25x
BP
3x3x97,5
12x 80 BW AMRAP @9,9 @droopyy 13 was F
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over minder volume
2x8x47,5
Dips
2x8x BW
Pull Ups Reversed Medium Grip
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
* van 10 naar 12
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x8,5
Delts
Side Laterals
3x12x8,5
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxs Droop!!goed zo !!
goeie opbouw van je bench, en mooie werksets
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd druk met plezier maken haha
weekje rust?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
zoals het heurtouwe sneupert
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
2x90
Dislocations
25x
BP
3x2x100
12x 80 BW AMRAP ik vraag er 10 en krijg er 12
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over minder volume
2x8x47,5
Dips
2x8x BW
Pull Ups Hammer Small Grip
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
* van 10 naar 12
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x8,5
Delts
Side Laterals
3x12x8,5
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
Binnen temp. 22
na 1 week koste het wel wat meer moeite, nice treen
UB
WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
2x90
Dislocations
25x
BP
3x2x100
12x 80 BW AMRAP ik vraag er 10 en krijg er 12
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Over minder volume
2x8x47,5
Dips
2x8x BW
Pull Ups Hammer Small Grip
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
* van 10 naar 12
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x8,5
Delts
Side Laterals
3x12x8,5
Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW
Binnen temp. 22
na 1 week koste het wel wat meer moeite, nice treen
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
kijk, dat zijn de getalletjes die we willen zien
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jazeker lang geleden die getalletjes, volgende mnd 5x1kijk, dat zijn de getalletjes die we willen zien
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ff proeven en genieten idd
niet verkeerd zeg!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik voel mn ouwe PR er niet meer inzitten, het is echt opBrutal!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ik voel mn ouwe PR er niet meer inzitten, het is echt op
oude pr is?
