AndroidHealthClinic

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.443
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


UB

WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
1x90

Dislocations
25x

BP
3x3x97,5
12x 80 BW AMRAP @9,9 @droopyy 13 was F

OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10

Skull Over minder volume
2x8x47,5

Dips
2x8x BW

Pull Ups Reversed Medium Grip
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
* van 10 naar 12

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x8,5

Delts
Side Laterals
3x12x8,5

Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW

:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.446
Ochtend, 4,5 km wandelen 6500 stappen 65'
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.447
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.448
Ochtend, 9 km fietsen
 
:wazzup:
weekje rust?
 
ouwe sneupert :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.453
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'


UB

WU BP
20x20
10x40
5x60
3x80
2x90

Dislocations
25x

BP
3x2x100
12x 80 BW AMRAP ik vraag er 10 en krijg er 12 :)

OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10

Skull Over minder volume
2x8x47,5

Dips
2x8x BW

Pull Ups Hammer Small Grip
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
* van 10 naar 12

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3x12x8,5

Delts
Side Laterals
3x12x8,5

Hanging Knee Raises
20xBW
20xBW
15xBW

Binnen temp. 22
na 1 week koste het wel wat meer moeite, nice treen :)
 
Terug
Naar boven