- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.896
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
BP Volume
Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
8 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5
Side Laterals
2 x 12 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
Basics
BP Volume
Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
8 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5
Side Laterals
2 x 12 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
Basics
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Als hij zich maar niet misstapt door de ochtendmis, snapje?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je beweging weer gehad.... fijne sinterklaasOchtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
6 km fietsen 🌞
* Het ging zwaarder als anders...
Fijn weekend
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hah ja klopt ik ben weer uitgelaten, jij ook thnxsJe beweging weer gehad.... fijne sinterklaas
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
In dit topic jij ook niet
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gezondheid.In dit topic jij ook niet
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nu je weer op mij reageert...ik vroeg mij af..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ☔
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
9 x 80 restpauze 5" 1x80 restpauze 5" 1x80 restpauze 5" 1x80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70
Dips
10
9
8
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 10
Side Laterals
2 x 12 x 10
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
9 x 80 restpauze 5" 1x80 restpauze 5" 1x80 restpauze 5" 1x80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70
Dips
10
9
8
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 10
Side Laterals
2 x 12 x 10
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
