Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.896
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
gaat prima zo......Bossie stapt maar door. Tijd om te gaan ultra wandelen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Verbetert de enkel nog, of blijft het hier wel bij?gaat prima zo......
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nee verbeterd niet, er wordt geen kraakbeen aangemaakt, verslechterd wel in de toekomst door artrose.
Maar op dit moment ...so far so good, mobiliteit is het belangrijkste, en ik loop ook (nog steeds) zonder pijn
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wat zijn de verwachtingen? Kan het flink verslechteren?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Jammer. Maar zolang het goed gaat is mobiel houden idd het beste wat je kan doen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
hey hommel ben jij naast kreupel ook blind ofzo
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Jij tagged jezelf blinde 😋
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ow echt waar joh?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend
crossen 6,3km hbm 113 30'
BPVolume
Incline Wide Grip
8 x 20
8 x 30
8 x 40
8x 50
8 x 60
8 x 70
5 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 8
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 8
Inverted Rows
2 x 8
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 8 x 8,5
Side Laterals
2 x 8 x 8,5
Dislocations
15x
Hanging Knee Raises
2 x 16 x BW
* van 10 naar 8 reps .....niet echt fit
Fijn weekend
crossen 6,3km hbm 113 30'
BP
Incline Wide Grip
8 x 20
8 x 30
8 x 40
8x 50
8 x 60
8 x 70
5 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 8
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 8
Inverted Rows
2 x 8
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 8 x 8,5
Side Laterals
2 x 8 x 8,5
Dislocations
15x
Hanging Knee Raises
2 x 16 x BW
* van 10 naar 8 reps .....niet echt fit
Fijn weekend
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Waar is het fout gegaan. Dat ik je gepest heb vanwege al die creepy en vage uitspraken van je? Mijn vriendin zat eens mee te lezen en dacht dat je homo was. Ik zeg nee joh, dat is een vent van in de 60. Dat maakte het er natuurlijk niet beter op. Of was het omdat ik je uitlachte om dat gesimp van je? Je had een vrouwtje ontmoet en ze had je gefriendzoned. Daarna gaf ze aan dat ze op vakantie wou maar niet genoeg geld had. Slim gespeeld want hopeloze simp Bosco trekt zijn portemonnee dan wel ff...tja dan ben je ook gewoon een drol Bosco, hoef je niet boos op mij te worden? Wat is het dat je een normale vraag niet meer kunt beantwoorden? Waarmee heb ik je zo op je tere zieltje getrapt??
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 5 km wandelen 7000 stappen 70' ☔
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
10 x 80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70
Dips
9
9
8 F
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 12
Side Laterals
2 x 12 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
10 x 80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70
Dips
9
9
8 F
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 12
Side Laterals
2 x 12 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
