AndroidHealthClinic

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.341
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
fietsen 8 km, 🌞 (dat viel niet tegen na zo'n lange tijd, wel lucht happen brug op brug af en dat 2x)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.342
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.343
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 70

Dips
2 x 8

Back
Pull Ups
8
8

Inverted Rows Wide Grip
1 x 8

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 8 x 12

Side Laterals
2 x 8 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW

* 1e training na een mnd afwezig, 50% donderdag weer
ik had weinig zin en het ging zwaar upff :o
 
Mag ook best zwaar gaan na een maandje, je komt er vast wel weer snel in :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.345
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.346
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
Wel blijven wandelen in die maand?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.354
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.356
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

UB

BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 60

Dips
2 x 8

Back
Chin Ups Wide Grip
8
8

Inverted Rows Wide Grip
1 x 8

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 8 x 12

Side Laterals
2 x 8 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW

* ik moet me nog echt inhouden (voorlopig) :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.360
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.315
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.101
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven