Bosco's log

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
fietsen 8 km, 🌞 (dat viel niet tegen na zo'n lange tijd, wel lucht happen brug op brug af en dat 2x)

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 70

Dips
2 x 8

Back
Pull Ups
8
8

Inverted Rows Wide Grip
1 x 8

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 8 x 12

Side Laterals
2 x 8 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW

* 1e training na een mnd afwezig, 50% donderdag weer
ik had weinig zin en het ging zwaar upff

 

[neet61]

Mag ook best zwaar gaan na een maandje, je komt er vast wel weer snel in

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[Robke78]

Wel blijven wandelen in die maand?

 

[Bosco55555]

Wel blijven wandelen in die maand?

...een beetje...soms... met bezichtigingen

 

[Robke78]

...een beetje...soms... met bezichtigingen

Langs de walletjes?

 

[Bosco55555]

Langs de walletjes?

niet in Mexico

 

[Robke78]

niet in Mexico

Mexico? Oeh. Playa del Carmen geweest? Cozumel?

 

[Bosco55555]

Mexico? Oeh. Playa del Carmen geweest? Cozumel?

Mexico city....rond getourt...wat historische plaatsen...en verder naar het zuiden in Acapulco

 

[Robke78]

Mexico city....rond getourt...wat historische plaatsen...en verder naar het zuiden in Acapulco

Holy moly. Dat is nog helemaal aan de andere oceaan. Nice. Chichén Itza geweest ook?

 

[Bosco55555]

Holy moly. Dat is nog helemaal aan de andere oceaan. Nice. Chichén Itza geweest ook?

10 uur vliegen idd. Nee niet geweest, we hebben ons rustig gehouden ivm corona
ik zie nu dat het ook echt veel verder weg is..

 

[marina1975]

10 uur vliegen idd. Nee niet geweest, we hebben ons rustig gehouden ivm corona
ik zie nu dat het ook echt veel verder weg is..

We ??

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

UB

BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 60

Dips
2 x 8

Back
Chin Ups Wide Grip
8
8

Inverted Rows Wide Grip
1 x 8

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 8 x 12

Side Laterals
2 x 8 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW

* ik moet me nog echt inhouden (voorlopig)

 

[neet61]

* ik moet me nog echt inhouden (voorlopig)

Voor wie?

 

[Bosco55555]

Voor wie?

ik kan nog niet voluit gaan Neet (ncs) 2e training na een maand!
da ouwe lijf wil nog nie jonghu

 

[neet61]

ik kan nog niet voluit gaan Neet (ncs) 2e training na een maand!
da ouwe lijf wil nog nie jonghu

O, op zo'n fiets. Ik dacht even dat een fysio of zo je zat tegen te houden Gewoon rustig opbouwen idd.

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'