-
Volg het forum via Google Nieuws
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Volgers 43
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.302
ja klopt maar wel weer blij met het resultaat....
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
ja klopt maar wel weer blij met het resultaat....
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.640
- Waardering
- 12.111
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Stelletje rotjochies.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.306
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
tussen de sneeuwbuien door vandaag
tussen de sneeuwbuien door vandaag
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker volume. Blij met het resultaat?
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.308
ja klopt maar wel weer blij met het resultaat....
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.309
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ️ 🌞
BP Incline
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 75
5 x 3 x 85 (was 3x3)
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
13
13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
BP Incline
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 75
5 x 3 x 85 (was 3x3)
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
13
13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Mmmm ... ook een mooi aantal
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.311
thnxs..jij zometeen? Flat! succes!Mmmm ... ook een mooi aantal
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Gaat lekker Bos!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.313
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ️ 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.314
fietsen 6 km,
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Netjes Bos! Weer een kwartier beweging gehad!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.316
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ️
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.317
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 9 x 80
* van 4 naar 5 x 9 x 80
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Hammer Smal Grip
13
13
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 9 x 80
* van 4 naar 5 x 9 x 80
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Hammer Smal Grip
13
13
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Progress!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.319
yess, wel een beetje n iritante schouder...dus ff oplettenProgress!
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Still going.
