MuscleMeat

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #322
die zit natuurlijk ook redelijk op het einde van je workout, alles is dan ook wel lekker moe,
maarrrr het loopt wel lekker heb ik de indruk, hiermee ga je wel stappen maken denk ik
Ja dat speelt zeker mee...niks te klagen so far ..ik hoop het ook die 20 reppers schijnt ook een gouden formule te zijn...we gaan het zien ;)
 
Hoe begin je die floor press eigenlijk? Ligt de bar in een rek of moet je die van de grond optillen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #324
Gaat zeker lekker, het kruipt nog steeds omhoog :)

Hoe gaat het verder met je herstel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
  • Topic Starter Topic Starter
  • #328
Das een mooie variant...maar durf ik niet echt vanwege mn enkel snapje? Misschien kan het meevallen...
Hoe doe jij het dan?
 
Das een mooie variant...maar durf ik niet echt vanwege mn enkel snapje? Misschien kan het meevallen...
Hoe doe jij het dan?
Ik heb het maar 1x geprobeerd, en dat was vanaf de vloer, met een beetje wrikken om hem los te krijgen. Dat deed ontzettend zeer bij de zenuwen die over je ellebogpuntje lopen :(
Ik hou het wel bij de gewone bench :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #330
Ik heb het maar 1x geprobeerd, en dat was vanaf de vloer, met een beetje wrikken om hem los te krijgen. Dat deed ontzettend zeer bij de zenuwen die over je ellebogpuntje lopen :(
Ik hou het wel bij de gewone bench :)
Ik dacht dat jij een squatrek had..met spotters toch of vergis ik me nou
er zijn ook genoeg varianten voor Floor Press
 
Tja je moet er mee leren leven....arbeidsongeschikt...:(
Mmm.... ben je nu helemaal afgekeurd of lopen er nog herkeuringen om gedeeltelijk goedgekeurd te worden zodat je voor een deel van je tijd sollicitatieplichtig bent en zo....
Is allemaal niet zo makkelijk meer als vroeger.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #334
Mmm.... ben je nu helemaal afgekeurd of lopen er nog herkeuringen om gedeeltelijk goedgekeurd te worden zodat je voor een deel van je tijd sollicitatieplichtig bent en zo....
Is allemaal niet zo makkelijk meer als vroeger.
Klopt volgende mnd nog een vragenformulier dat zal idd doorslaggevend zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #335
Crosstrainer 20min 110-120 hbm
--------------------------------------------

Light Assistance

WU bands
Chin Ups
13 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Dumbell Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Biceps Barbell Curl
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5

Glutes Bridge Small Stance
25 x

Goodmornings
15 x 20

Hanging Knee Raises
22 x
 
lekkere rows, steunen op een bankje neem ik aan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #338
Crosstrainer 20min 110-120 hbm
--------------------------------------------
Light Assistance

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
10 x 62,5
10 x 62,5
10 x 62,5
20 x 62,5 (20)

Dislocations
25 x

Pull Ups Wide Grip
13 x BW

Bench supported Rows
10 x 35
10 x 35
10 x 35

BBanded (Oranje dubbelgevouwen) Reverse Bench/ Reverse Pulldown
10 x
10 x
10 x

Glutes Bridge Small Stance
25 x

Goodmornings
20 x 20

Hanging Knee Raises
22 x
 
Terug
Naar boven