- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is inmiddels wel lekker high volume op die benchJa-haaa schijfje drbij ....tisnieanders....ofniedan
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.813
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Looking good Boss!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxs Rook!!!Looking good Boss!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Heavy
BP WU
20 x 20
10 x 40
5 x 60
BP
3 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
Skull-over
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
Floor Press
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
CGBP
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BP Incline
10 x 52
10 x 52
10 x 52
10 x 52
Hanging knee Raises
22 x BW
BP WU
20 x 20
10 x 40
5 x 60
BP
3 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
3 x 87,5
Skull-over
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
Floor Press
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
CGBP
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
BP Incline
10 x 52
10 x 52
10 x 52
10 x 52
Hanging knee Raises
22 x BW
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Was het nog te doen in de hitte?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Anders als anders haha maar ik heb wat langer gerust
liever lui dan moe hahha
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Geintje man...het gaat niet vanzelf hé
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I know, just kidding...Geintje man...het gaat niet vanzelf hé
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Tja je moet er mee leren leven....arbeidsongeschikt...
Was je nog niet met pensioen dan
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Hier heb ik wel echt respect voor!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha daarom zei ik tegen je dat PLers er ook goed uit kunnen zien
thnxs- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wel wat meer rust gepakt..maar was toch pittig iddlekker zware training met dit warme weer, heerlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fasted Crosstrainer 20min 110-120 hbm
--------------------------------------------
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
13 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Dumbell Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Biceps Barbell Curl
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
22 x
* Beetje shaky = te weinig carbs maar was te doen
--------------------------------------------
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
13 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x
Dumbell Rows
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Biceps Barbell Curl
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
20 x 20
Hanging Knee Raises
22 x
* Beetje shaky = te weinig carbs maar was te doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nie janken, knallen!
Beste Rows, bij dat gewicht voel ik vooral mijn biceps.
