AndroidHealthClinic

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.062
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.063
Ochtend, 4,7 km wandelen 7000 stappen 70' ☔
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.064
Middag, 4,7 km wandelen 7000 stappen 70'
 
Flink wat stappen gezet in t weekend!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.072
OK, de laatste grammetjes eraf wandelen :) En voor de mobiliteit is het zeker niet verkeerd, kan je brakke enkel het wandelen goed hebben eigenlijk?
probeer nog 1 kg voor mn streef (75) ik loop nog steeds zonder pijn, afkloppen!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.073
Frequency Bench Press 3 x wk
20 x 20
8 x 40
6 x 60
3 x 80
1 x 100 (speed)
+ 1,5kg maar f zo laten.

Benen
SQ supported WU
3 x 20 x BW

SQ (mobility)
10 x 45
10 x 45
9 x 45

Buik
Hanging Leg raises
20
20
19 Grip :o

Lying leg raises
3 x 20

:)
 
Mooi weer die 100 aantikken
 
netjes hoor, weer die 100 gedrukt :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.079
Ochtend, 4,7 km wandelen 7000 stappen 70'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.080
Middag, 4,7 km wandelen 7000 stappen 70'
 
Terug
Naar boven