- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
al gewend aan de wintertijd?
volgens mij wel
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.812
- Volgers 43
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
+ @droopy 2.0
was de bedoeling om elke treen te verhogen maar da gaat nie meer, ik zit te kort bij fail
maandag maar weer hetzelfde, en dan vrijdag weer verhogen, we gaan het zien...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend ruim een uur wandelen
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
5 x 5 x 87,5
*
BP Incline T y G
4 x 6 x 70
Triceps, Dips
3 x 10
Chin Ups Wide Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
* Geen Delts gedaan, morgen weer op de pijnbank, dry needling of shockwave, doe mij maar shockwave, ipv die naalden pff!!!
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
5 x 5 x 87,5
*
BP Incline T y G
4 x 6 x 70
Triceps, Dips
3 x 10
Chin Ups Wide Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
* Geen Delts gedaan, morgen weer op de pijnbank, dry needling of shockwave, doe mij maar shockwave, ipv die naalden pff!!!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Ik ben met mijn schouderblessure door de chiropractor wel al weer aan het herstellen de gewichten kan ik weer omhoog gooien.
Misschien het onderzoeken waard. Bij mij werd 65% vergoed.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
morgen mn 6e behandeling, ik zit te denken om naar een sportarts/chiropracticer te gaan, misschien wordt ik wat ongeduldig.
ik heb dacht ik nog 5 behandelingen open staan voor dit jaar
second opinion is nooit verkeerd...
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Ik had er veel baat bij en ga na mijn wedstrijd lig regelmatig naar de chiropractor en sportmasseur.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
het zijn maar hele kleine naaldjes hoor
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
prikken valt mee, maar dat roeren/jutterenhet zijn maar hele kleine naaldjes hoor
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, het kan (helaas) geen feest blijven .....+ @droopy 2.0
was de bedoeling om elke treen te verhogen maar da gaat nie meer, ik zit te kort bij fail
maandag maar weer hetzelfde, en dan vrijdag weer verhogen, we gaan het zien...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
rechtstreeks op je triggerpoint zeg maar, is in de spier niet de zenuw
het punt is om ontspannen te blijven met pijn, das wel een dingetje,
helpt tijdelijk, net als elke behandeling, meer mobieler en minder pijn.
Mijn dominante kant is links, gevoelig voor blessures, linker heup uitstraling hernia links dus, linker schouder, linker elleboog, terwijl ik rechthandig ben, maar ook links voetbal
wel weer een ervaring rijker....
Die yoga met Adriene ga ik eens naar kijken, dank je!!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
This Move Targets Your Core From Every Angle. Here’s How To Do It Right.
So that you can get the most benefits.
www.womenshealthmag.com
ja dat kan, kan ook zonder iets, zeker wat, pakt je gehele core aan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend ruim een uur wandelen
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
7 x 3 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 8 x 67,5
Triceps, Skull Crushers
3 x 10 x 45
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
7 x 3 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 8 x 67,5
Triceps, Skull Crushers
3 x 10 x 45
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja alleen in the low reps haha
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dan moet je het daar gaan zoeken
als het lijf het toelaat natuurlijk, anders wat behoudender zijn.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
probeer toch beide te combineren nonstop tegen je max gaat niet lukken zeker niet met die schouderblessuredan moet je het daar gaan zoeken
als het lijf het toelaat natuurlijk, anders wat behoudender zijn.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend ruim een uur wandelen
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
8 x 2 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 10 x 65
Triceps, CGBP
3 x 10 x 47,5
Pull Ups Small Hammer Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 15
Lying legg raises
3 x 15
Russian Twist
3 x 15
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
8 x 2 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 10 x 65
Triceps, CGBP
3 x 10 x 47,5
Pull Ups Small Hammer Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 15
Lying legg raises
3 x 15
Russian Twist
3 x 15
