droopy 2.0
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.159
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
al gewend aan de wintertijd?
volgens mij wel
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Reacties 4K
- Weergaven 196K
- Volgers 43
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.492
- Waardering
- 1.616
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
De barbell 2,5kg vooruitgezet, nice.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.363
+ droopy 2.0
was de bedoeling om elke treen te verhogen maar da gaat nie meer, ik zit te kort bij fail
maandag maar weer hetzelfde, en dan vrijdag weer verhogen, we gaan het zien...
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.364
Ochtend ruim een uur wandelen
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
5 x 5 x 87,5
*
BP Incline T y G
4 x 6 x 70
Triceps, Dips
3 x 10
Chin Ups Wide Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
* Geen Delts gedaan, morgen weer op de pijnbank, dry needling of shockwave, doe mij maar shockwave, ipv die naalden pff!!!
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
5 x 5 x 87,5
*
BP Incline T y G
4 x 6 x 70
Triceps, Dips
3 x 10
Chin Ups Wide Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
* Geen Delts gedaan, morgen weer op de pijnbank, dry needling of shockwave, doe mij maar shockwave, ipv die naalden pff!!!
Laatst bewerkt:
NobodySpecial
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 jan 2022
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 2.812
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ben met mijn schouderblessure door de chiropractor wel al weer aan het herstellen de gewichten kan ik weer omhoog gooien.
Misschien het onderzoeken waard. Bij mij werd 65% vergoed.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.366
morgen mn 6e behandeling, ik zit te denken om naar een sportarts/chiropracticer te gaan, misschien wordt ik wat ongeduldig.
ik heb dacht ik nog 5 behandelingen open staan voor dit jaar
second opinion is nooit verkeerd...
NobodySpecial
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 jan 2022
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 2.812
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik had er veel baat bij en ga na mijn wedstrijd lig regelmatig naar de chiropractor en sportmasseur.
droopy 2.0
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.159
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
het zijn maar hele kleine naaldjes hoor
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.369
prikken valt mee, maar dat roeren/jutterenhet zijn maar hele kleine naaldjes hoor
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja, het kan (helaas) geen feest blijven .....+ droopy 2.0
was de bedoeling om elke treen te verhogen maar da gaat nie meer, ik zit te kort bij fail
maandag maar weer hetzelfde, en dan vrijdag weer verhogen, we gaan het zien...
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.492
- Waardering
- 1.616
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Is dat dry needlen wat? Heb dat wel eens overwogen voor mijn bovenrug/traps, maar nooit mee doorgepakt.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.372
rechtstreeks op je triggerpoint zeg maar, is in de spier niet de zenuw
het punt is om ontspannen te blijven met pijn, das wel een dingetje,
helpt tijdelijk, net als elke behandeling, meer mobieler en minder pijn.
Mijn dominante kant is links, gevoelig voor blessures, linker heup uitstraling hernia links dus, linker schouder, linker elleboog, terwijl ik rechthandig ben, maar ook links voetbal
wel weer een ervaring rijker....
Die yoga met Adriene ga ik eens naar kijken, dank je!!
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.374
This Is The Best Way To Sculpt Your Abs If You Have Literally Zero Time
It targets ALL those midsection muscles.
www.womenshealthmag.com
ja dat kan, kan ook zonder iets, zeker wat, pakt je gehele core aan
Laatst bewerkt:
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.375
Ochtend ruim een uur wandelen
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
7 x 3 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 8 x 67,5
Triceps, Skull Crushers
3 x 10 x 45
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
7 x 3 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 8 x 67,5
Triceps, Skull Crushers
3 x 10 x 45
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 12
Lying legg raises
3 x 12
Russian Twist
3 x 12
droopy 2.0
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.159
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
sterke bench weer,
zit er nog ruimte?
zit er nog ruimte?
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.377
ja alleen in the low reps haha
droopy 2.0
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.159
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dan moet je het daar gaan zoeken
als het lijf het toelaat natuurlijk, anders wat behoudender zijn.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.379
probeer toch beide te combineren nonstop tegen je max gaat niet lukken zeker niet met die schouderblessuredan moet je het daar gaan zoeken
als het lijf het toelaat natuurlijk, anders wat behoudender zijn.
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #4.380
Ochtend ruim een uur wandelen
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
8 x 2 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 10 x 65
Triceps, CGBP
3 x 10 x 47,5
Pull Ups Small Hammer Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 15
Lying legg raises
3 x 15
Russian Twist
3 x 15
UB
Cycle 7
Bench Press
20 x 20
10 x 40
8 x 60
3 x 75
8 x 2 x 90
*
BP Incline T y G
3 x 10 x 65
Triceps, CGBP
3 x 10 x 47,5
Pull Ups Small Hammer Grip
2 x 10
Inverted Rows
2 x 10
Dislocations
1 x 20
Hanging knee raises
3 x 15
Lying legg raises
3 x 15
Russian Twist
3 x 15
