- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd ...proppen helpt hahahaEn weer ene repje erbij!
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.879
- Volgers 43
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
bijna iig 4xDe 5x95kg is een feit!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
lekker door buffelen ...eerst 4x6x95 en dan idd n schijfje dr bij
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Voorlopig aan de bench blijven sleutelen dus?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Tuurlijk het kan het altijd meer en/of beter
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
15-1-19
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 114 hbm
Weerstand van 9 naar 10 3,5km 375Kcal
--------------------------------------------
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 117 hbm
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
15 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
15 x
15 x
15 x
15 x
Dumbell Rows
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5
Biceps Barbell Curl
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
25 x 20
Glutes Hip Thrust paused
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
* +2,5 kg
Frog Reverse Hyper paused
15 x
15 x
15 x
Donky Kick Backs Inclusive Side Kicks with bands yellow
15 x
15 x
15 x
* van 2x10 naar 3x15
Hanging Knee Raises
25 x
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 114 hbm
Weerstand van 9 naar 10 3,5km 375Kcal
--------------------------------------------
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 117 hbm
Light Assistance
WU bands
Chin Ups
15 x BW
Dislocations
25 x
YTWL
15 x
15 x
15 x
15 x
Dumbell Rows
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5
Biceps Barbell Curl
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
Glutes Bridge Small Stance
25 x
Goodmornings
25 x 20
Glutes Hip Thrust paused
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
* +2,5 kg
Frog Reverse Hyper paused
15 x
15 x
15 x
Donky Kick Backs Inclusive Side Kicks with bands yellow
15 x
15 x
15 x
* van 2x10 naar 3x15
Hanging Knee Raises
25 x
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Iets om naar uit te kijken!Fysio
Fasted Crosstrainer 30min 100-130= gem. 117 hbm
-----------------------------------------------------------------------
Geen training vandaag
Morgen samen met mn dochter en haar vriend Heavy (Saturday) Benchen...wordt leuk!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jazeker wel...veel schijven wisselen hahaIets om naar uit te kijken!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
of de een meer reps laten maken dan de ander....jazeker wel...veel schijven wisselen haha
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wil je me dood?of de een meer reps laten maken dan de ander....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dood gaan we uiteindelijk toch .....Wil je me dood?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach degene die pressed hoeft niet te wisselen...dat was een gouden regel haha....ja was echt zo leuk!!Leuk man, met zijn allen. Je moest wel voor 3 loggen (en een hoop schijven verwisselen)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
