Bosshogg's Powerlifting Log

[wwe]

Thnx voor je sms ter notificatie van je oh press. Prima oh press inderdaad

 

[Bosshogg]

Nog meer feels incoming

Na de squat weer flinke last van mijn heup. Zal eens opzoeken welke spier dat is zodat ik die aan kan spreken op het boute gedrag

#squat
180x3
195x1
Pijn in rechter heup/bovenbeen

#front squat
140x3
140x3
140x3

#deficit deadlift
250x2
250x2
250x2
200x5

#fatbar shrug
125x8
125x10
125x8
100x30

---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------

Voor nu maar beetje hoge front squats en vrijdag wat box squats proberen

 

[meaantje]

zelfde plek als waar ik dat had?

 

[wwe]

Klote die heup

 

[diaephi]

zoek hulp bro

 

[Bosshogg]

zelfde plek als waar ik dat had?

Geen idee waar jij het had

Na wat zoeken lijkt het de sartorius spier

Klote die heup

Beter trekt het snel weg

zoek hulp bro

Probeer het zelf wel te fixen

 

[Eddine]

Is het niet gewoon je heupbuiger zoals 90% van de lifters weleens last van heeft gehad? Spontaan erin geschoten en daarna nog niet weg gegaan?

 

[Pleurklaat]

wat je ook doet, niet de heup verliezen

je hebt nog een heup tijd voor je eerstvolgende wedstrijd

misschien wel verstandig de cut even on hold te zetten als het echt een deftige blessure lijkt te zijn

 

[meaantje]

meestal is dat volgens mij dat er een spiertje in je heup vast/bekneld zit. Rollen en rekken kan een hoop helpen.

 

[Eddine]

meestal is dat volgens mij dat er een spiertje in je heup vast/bekneld zit. Rollen en rekken kan een hoop helpen.

DieNase kon dat in 1 beweging bij mij weghalen door m'n knie naar m'n borst te duwen. Rollen heeft mij nooit geholpen, wel beter opwarmen en hamstrings rekken (niet die spier zelf).

 

[StickySteeez]

Is het niet gewoon je heupbuiger zoals 90% van de lifters weleens last van heeft gehad? Spontaan erin geschoten en daarna nog niet weg gegaan?

Grote kans, heb t zelf ook gehad denk ik. Toch bijna 2 maanden mee gekloot.

 

[Bosshogg]

Is het niet gewoon je heupbuiger zoals 90% van de lifters weleens last van heeft gehad? Spontaan erin geschoten en daarna nog niet weg gegaan?

Zoiets dus

Wat raad je aan? Iemand mijn knie naar mij borst laten drukken?

 

[ectoforce]

Mooi klote tegengehouden worden door kleine blessuretjes. Hopen dat het snel weg is.

 

[Eddine]

Zoiets dus

Wat raad je aan? Iemand mijn knie naar mij borst laten drukken?

Lijkt me onverantwoord om door een leek manuele therapie te laten doen.
Ik trainde er daarvoor gewoon omheen dit soort dingen als warmup: https://www.youtube.com/watch?v=aadzrWczjco

 

[StickySteeez]

https://www.strengthshop.co.uk/ironmind-strong-enough-straps.html

dusjaaa hmm mmmmm

 

[Bosshogg]

#strict log
80x3
82.5x3
82.5x5
82.5x5
82.5x5
82.5x5

#paused bench
115x3
115x3
115x3
115x3
115x3
115x3
115x4

#floor press
120x3
130x2
135x1
120x4
100x7

plus nog wat pushdowns

Morgen pull dagje met wat deadlifts

 

[wwe]

Nice bench G

 

[Bosshogg]

Nice bench G

Gaat eindelijk eens een beetje lekker

#paused bench
102.5 x 5 x 7

#fatbar shrug
100 x 10
120 x 8
130 x 4

#EZ curl
52.5 x 5 x 6
37.5 x 10

Nog pull ups en pulldowns tussendoor gedaan

Wilde SLDL doen maar 140 voelde al zwaar omdat ik flink gaar ben van heel de week werken als verhuizer. Gelukkig maar een tijdelijke bijbaan

 

[Bokito]

Verhuizer

doei gains

 

[Bosshogg]

Verhuizer doei gains

Ik zal jou eens verhuizen

Zodat je het tot mijn gezicht kan zeggen en dan zullen we zien wat er gebeurd.