Fitness Seller

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#squat
215
230x3

#paused bench
115x5x4

#deadlift
270
290x2

Vandaag een meet van powerlifters bij barbell strength. Was flink druk met 30 man maar ik heb toch het belangrijkste kunnen doen.

Bij de eerste poging met 230 squat zat er aan 1 kant geen klemmetje en flikkerde de helft van de schijven er af. Gelukkig lette de spotters op en vingen zij het gewicht op waardoor ik het gewoon terug kon hangen.

https://www.instagram.com/p/BBKuLC3B7fM/?taken-by=vitophm

Daarna de schijven weer opgeladen en een 3tje gedaan

https://www.instagram.com/p/BBLL4nLB7cA/?taken-by=vitophm
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Karma
4.326
Lengte
1m93
Massa
103kg
het lijkt bij het filmpje ook alsof je de linkerkant (voor de kijkers thuis rechts) lager hebt, dit zou dan ook kunnen verklaren dat de plates eraf vallen.

verder goede squat, lijkt mooi vooruit te gaan.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
het lijkt bij het filmpje ook alsof je de linkerkant (voor de kijkers thuis rechts) lager hebt, dit zou dan ook kunnen verklaren dat de plates eraf vallen.

verder goede squat, lijkt mooi vooruit te gaan.

Heb de bar volgens mij altijd scheef op mijn rug. Wel altijd dezelfde kant op.

Voor mijn idee sta ik recht, weet niet of het vanuit mijn voetpositie al is of meer van uit mijn heupen.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Nog even een lichtere training gedaan om van wat spierpijn en stijfheid af te komen

#pull up
bw+15x6x7

#legs up bench
102.5x6x4

#GHR blue band
bwx5x4

Verder nog wat leg raises tegen een band gedaan
 

Hoody

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Karma
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
Props voor die spotter, je kan echt je pols verneuken met dat soort grappen.

Verder flink gelift
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Props voor die spotter, je kan echt je pols verneuken met dat soort grappen.

Verder flink gelift

Ook geluk dat die schijf niet op zijn tenen viel


#safety bar squat
150x3x5

#3 sec negative bench
112.5x4x6

#front squat
150x3x5

#sumo deadlift
250x3x5

Lekker de hele avond mee bezig geweest
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#paused bench
125x3x7

#safety bar squat
140x5x5

#dips
bw+35x8x5

#deficit deadlift
235x3x5

Deficit deadlift in sportschoenen gedaan ipv all stars. Zakte zowat weg in de zool. Volgende keer toch maar all stars aan trekken
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#legs up bench
105x6x4

#pull up
bw+15x7x7

#ssb split squat
60x5x5

#GHR blue band
bwx8x4

easy
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#squat
210
220x2x2

#paused bench
130
135
135x2
117.5x5x3

Eerste set met 135 twijfelde ik iets teveel en kwam ook raar neer bij de 2de rep. 2de set ging een stuk harder. Trouwens ook een PR

#deadlift
260
280x2x2

Best redelijk voor een korte nacht slaap. Squats voelde wel super gaar aan.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#legs up bench
107.5x6

#pull up
bw+15x5
bw+20x5x5
bwx10

#GHR blue band
bwx8
bwx8

matige training. Moest wat trainingen verzetten deze week dus nu op maandag ipv donderdag

Veel last bij bench van mijn borstspier. Vast iets verrekt gisteren
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#safety bar squat
155x3x5

#3 sec negative bench
115x4x6

#front squat
155x3x3

#deficit deadlift
240x3x5

Beetje ziek aan het worden, flink last van mijn keel. Hopelijk trekt het snel weg.

Wel een stuk minder last van mijn borst bij bench
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
lekker die vruchtenlimo nakken voor de vitamine gains :thumb:
 

Jacked and Jan

Gr Jan
Elite Member
Lid geworden
29 sep 2014
Berichten
4.115
Karma
2.307
Lengte
1m86
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
Of een vitaminepil als ontbijt #marvinnen
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
3 dagen flinke verkouden geweest en nu nog steeds een beetje

Flink lange training maar gedaan vandaag

#paused bench
127.5x3x3
127.5x2x4

En toen weer naar huis

Lief dagboek,

Gisteren nog een harde show meegepakt in dordrecht van fallbrawl, desolated en lionheart met de enige echte WWE
 

Jacked and Jan

Gr Jan
Elite Member
Lid geworden
29 sep 2014
Berichten
4.115
Karma
2.307
Lengte
1m86
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
Woon op 100 meter afstand van die harde show, ik voelde je aanwezigheid ook een beetje:o
 

Naar boven