- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 137.319
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
bout bout bout
ik ga denk ik meer focussen op techniek, minder assistence doen en minder reps
Nu ben ik vervloekt met 237,5kg squat. 2014 laten vallen en 2015 2x gefaald.
#paused bench
117.5x3x7
#beltless squat
175x8x4
#dips
bw+27.5x10x5
#deficit deadlift
220x3x3
Squats alleen bij beltless gelogd zodat er geen paniek meer is
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Dank u Dank u, op naar de 200x8
#incline bench
80 x 6 x 4
#pull up
BW+10 x 8 x 2
BW+10 x 7 x 4
BW+10 x 6
#ssb split squat
60x10x4
#legs up bench
97.5 x 6 x 4
#GHR Red band
BW x 8 x 5
Ging wel lekker
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
*squaterino
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
#squat
220 x 3
190 x 5 x 5
#paused bench
110 x 5 x 5
#deadlift
250 x 3
240 x 4
230 x 5
220 x 6
Was flink kapot bij de deadlifts. Deze opzet was leuk voor wat extra volume maar 250 voelde behoorlijk zwaar aan terwijl 6x220 veel makkelijker ging. Eens zien hoe ik het dan aan ga pakken
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn rug en benen waren ook al wat moe van alle squats
Zal wel weer opbouwend gaan doen idd. Af bouwen is wel goed om meer volume te pakken.
Misschien 2 zware sets en dan nog 2 sets iets lichter
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
No shit, 3 x 250 is toch ook een stuk moeilijker dan 6 x 220.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Je het het niet goed gedaan. Het is 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1. Dan heb je pas een goede piramide te pakken. Wel het liefste zonder rust tussendoor, om optimaal de definitie erin te pompen. Zo dwing je de spieren te groeien. Heb ik laatst in de Muscle&Fitness gelezen toen ik bij Martin op de koffie kwam, voordat we samen een borst / bicep split traininkje deden.
