- Lid geworden
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.716
- Topic Starter
- #61
Biceps / Triceps
Barbell preacher curl
2 x 10 x 20 KG
8 x 50 KG
3 x 8 x 52.5 KG
Barbell skull crushers
2 x 10 x 10 KG
4 x 8 x 50 KG
Dumbbell bicep curl (zittend)
4 x 6 x 20 KG
Triceps extension push down
2 x 10 x 25 KG
8 x 40 KG
8 x 42.5 KG
8 x 45 KG
8 x 47.5 KG
Hammer curl (arm klem tegen bankje)
4 x 7 x 20 KG
Behind the neck dumbbell triceps extension
4 x 8 x 37.5 KG
En wat kabelwerk. Mijn armen zijn op
Vandaag zal ik rond de 2000 kcals zitten. En vanaf nu lekker weekend.
Barbell preacher curl
2 x 10 x 20 KG
8 x 50 KG
3 x 8 x 52.5 KG
Barbell skull crushers
2 x 10 x 10 KG
4 x 8 x 50 KG
Dumbbell bicep curl (zittend)
4 x 6 x 20 KG
Triceps extension push down
2 x 10 x 25 KG
8 x 40 KG
8 x 42.5 KG
8 x 45 KG
8 x 47.5 KG
Hammer curl (arm klem tegen bankje)
4 x 7 x 20 KG
Behind the neck dumbbell triceps extension
4 x 8 x 37.5 KG
En wat kabelwerk. Mijn armen zijn op
Vandaag zal ik rond de 2000 kcals zitten. En vanaf nu lekker weekend.