breedte in de rug

[Barbellman]

Als je zo'n V-vorm bedoeld, die kun je krijgen met zwemmen, borstcrawl, rugcrawl.

Klik om te verkleinen...

of nog beter: barbell rows

 

[Ruud0111]

Als je zo'n V-vorm bedoeld, die kun je krijgen met zwemmen, borstcrawl, rugcrawl.

Klik om te verkleinen...

lol.....?

Alles is eigenlijk al genoemd.

Ik voel zelf DB BOR altijd goed de volgende dag. Ik weet dat spierpijn geen indicatie voor groei is, maarja weet je wel dat je ze goed aangepakt hebt

 

[Guest]

http://www.youtube.com/user/vicsnatural#p/search/9/eovBJK7UAxk

Dit vind ik de beste instructie video die ik heb gezien voor rug. En hij is heerlijk als je hem precies zo uitvoert.

 

[Jesc]

http://www.youtube.com/user/vicsnatural#p/search/9/eovBJK7UAxk

Dit vind ik de beste instructie video die ik heb gezien voor rug. En hij is heerlijk als je hem precies zo uitvoert.

Klik om te verkleinen...

Door die gast ben ik heel anders gaan trainen.
En flink vooruitgegaan

 

[Guest]

Oke, goed om te horen. Ik ben er pas een weekje of 2-3 anders door gaan trainen. En ik ben zo'n 2-3 kilo aangekomen al.. toeval?

(ik deed eerst altijd 3 setjes bij alles, nu dus 4 en als ik zin heb 5)

 

[hendrie]

Oke, goed om te horen. Ik ben er pas een weekje of 2-3 anders door gaan trainen. En ik ben zo'n 2-3 kilo aangekomen al.. toeval?

(ik deed eerst altijd 3 setjes bij alles, nu dus 4 en als ik zin heb 5)

Klik om te verkleinen...

alleen om nu beter pull down te doen?

 

[Guest]

Nee bijna al zijn oefeningen die op youtube staan. En dus zoals ik zeg, 4-5 setjes (zonder te tellen) in plaatst van 3 setjes van 8 ofzo..

Maar met name deze rugoefeningen zijn een hele grote verandering in techniek voor mij.

 

[3XL]

a little bit wider than schoulderwide

Hoe breed denk die gast dat hij is?

 

[Barbellman]

Oke, goed om te horen. Ik ben er pas een weekje of 2-3 anders door gaan trainen. En ik ben zo'n 2-3 kilo aangekomen al.. toeval?

(ik deed eerst altijd 3 setjes bij alles, nu dus 4 en als ik zin heb 5)

Klik om te verkleinen...

van de chips en patat afblijven.

---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------

a little bit wider than schoulderwide

Hoe breed denk die gast dat hij is?

Klik om te verkleinen...

idd dacht ik ook al, vind hem zowieso beetje wankerig overkomen.

 

[Guest]

van de chips en patat afblijven.

---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------

Klik om te verkleinen...

Haha ja ja, sowieso. Ik heb BFFM gelezen. Heb afgelopen half jaar zo ongeveer hetzelfde voedingspatroon gehad.

 

[Man-Mountain]

zware pulldowns (stang richting je borst trekken niet achter je hoofd), niet je , breed en small, dumbbell rows