- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.846
- Waardering
- 11.483
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Building Pun 2.0
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 737
- Weergaven 61.105
- Volgers 96
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Wie zal het zeggen, moeten we ons al inschrijven?
TRAMPSTAMP!
TrapStamp
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, je kan wel al opgeven.Wie zal het zeggen, moeten we ons al inschrijven?
TrapStamp
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 699
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb het al opgegeven als ik deze logs lees en de foto's zie van een aantal membersMoet ik het opgeven of mezelf opgeven? Voor dat laatste zie ik geen topic
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je hebt een dromedarisbult achter aan je nek
Scheelt een vakantie naar Egypte of ander woestijnhaasland voor @HillR kan ze mij ook eens op een andere manier berijden
Ik heb het al opgegeven als ik deze logs lees en de foto's zie van een aantal members
Er is niets dynamischer op DBB dan de contest
Er wordt absoluut niet gestemd op basis van resultaat, of totale fysiek.. Enkel op basis van vriendjespolitiek en eigen gewin 
Als je niet heel populair bent (zoals ondergetekende) vanwege ongezouten meningen etc., dan is je winkans direct met 25% afgenomen op het moment dat je je nog moet inschrijven
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.241
- Waardering
- 1.691
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Opgeven als in afhaken. Had het meer over mezelfMoet ik het opgeven of mezelf opgeven? Voor dat laatste zie ik geen topic
. Kan iid wel topic over gemaakt worde.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Gisteren Chest en nog wat Schouderwerk op het programma.. Merkte dat ik nog niet goed hersteld was van de afgelopen weken stampen in de gym. Dus wat rustiger aan gedaan. Maak ook al voor langere tijd slechte nachten, vol koppie i.v.m. projecten op het werk denk ik. Dus veelal om een uur of 3-3:30 wakker, vanmorgen zelfs om 01:45 al en daarna weer om 02:45.. Toen er maar uitgegaan en koffie gepakt Nog wat op de bank gesuft en om 4:30 gaan douchen. Hopelijk hersteld mij slaap zich komende tijd weer, wellicht even een harde reset ala Pun pakken a.k.a. een nachtje doorhalen 
Okay genoeg gezeik over slaap, want slaap is herstel
Anders up the dose
Plate Loaded Chest Press
20x70
15x110
10x130
10x150
08x170 pff wat t*ring zwaar
20x110
Ja en toen was werkelijk waar ieder bankje, iedere machine en elk kabelstation bezet
h**ren NIEUWJAARSVOORNEMEN KUT MENSEN Waardeloos volk..
Na een rondje door de gym spotte ik de Pec Deck Machine
20x80
10x100
10x100
10x100 ook veel te zwaar en alles voelde nog beurs aan
Cable Fly als we er dan toch zijn
10x20
10x20
10x20
10x20
DB Shoulder Press ook al zitten mijn triceps nog helemaal vol van de dag ervoor
12x16
10x24
10x34
10x34
15x20
Wat een waardeloze training
Maar het is beter dan geen training, tenminste dat denk ik.. Rust is ook goed, zeker als je niet goed slaapt
Nog wat op de bank gesuft en om 4:30 gaan douchen. Hopelijk hersteld mij slaap zich komende tijd weer, wellicht even een harde reset ala Pun pakken a.k.a. een nachtje doorhalen Okay genoeg gezeik over slaap, want slaap is herstel
Anders up the dose
Plate Loaded Chest Press
20x70
15x110
10x130
10x150
08x170 pff wat t*ring zwaar
20x110
Ja en toen was werkelijk waar ieder bankje, iedere machine en elk kabelstation bezet
h**ren NIEUWJAARSVOORNEMEN KUT MENSEN Waardeloos volk.. Na een rondje door de gym spotte ik de Pec Deck Machine
20x80
10x100
10x100
10x100 ook veel te zwaar en alles voelde nog beurs aan
Cable Fly als we er dan toch zijn
10x20
10x20
10x20
10x20
DB Shoulder Press ook al zitten mijn triceps nog helemaal vol van de dag ervoor
12x16
10x24
10x34
10x34
15x20
Wat een waardeloze training
Maar het is beter dan geen training, tenminste dat denk ik.. Rust is ook goed, zeker als je niet goed slaapt
Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 699
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Hahaha zo herkenbaar momenteel. Echt gisteravond bij ons ook t*ring vol.
En dan allemaal van die vadsige zweters die alleen maar alles bezet houden en als ze opstaan zit alles onder het zweet.
Ik kon gister mijn rug en triceps training niet normaal afwerken omdat alles iedere keer bezet was.
CobyBE
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 feb 2008
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik heb hier legit hard om gelachen net xD Collega's kijken me al raar aan want mijn beroep is helemaal niet grappig
Ik snap je frustratie helemaal. Goed dat je alsnog iets hebt kunnen doen kwa training
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Onderhouden is behoudenGisteren Chest en nog wat Schouderwerk op het programma.. Merkte dat ik nog niet goed hersteld was van de afgelopen weken stampen in de gym. Dus wat rustiger aan gedaan. Maak ook al voor langere tijd slechte nachten, vol koppie i.v.m. projecten op het werk denk ik. Dus veelal om een uur of 3-3:30 wakker, vanmorgen zelfs om 01:45 al en daarna weer om 02:45.. Toen er maar uitgegaan en koffie gepakt
Okay genoeg gezeik over slaap, want slaap is herstel
Anders up the dose
Plate Loaded Chest Press
20x70
15x110
10x130
10x150
08x170 pff wat t*ring zwaar
20x110
Ja en toen was werkelijk waar ieder bankje, iedere machine en elk kabelstation bezet
Na een rondje door de gym spotte ik de Pec Deck Machine
20x80
10x100
10x100
10x100 ook veel te zwaar en alles voelde nog beurs aan
Cable Fly als we er dan toch zijn
10x20
10x20
10x20
10x20
DB Shoulder Press ook al zitten mijn triceps nog helemaal vol van de dag ervoor
12x16
10x24
10x34
10x34
15x20
Wat een waardeloze training
Maar het is beter dan geen training, tenminste dat denk ik.. Rust is ook goed, zeker als je niet goed slaapt
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.179
- Waardering
- 10.729
- Lengte
- 1m75
Ik heb daar gelukkig geen last van. Maar dat ze gewichten erop laten bijv bij de technogym plate loaded apparaten heb ik elkedag last van.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Plate Loaded Chest Press
08x170 pff wat t*ring zwaar
Hoeveel gaat er wel niet op dat apparaat?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Waardeloos is het, gelukkig werkt boos kijken en tegelijk zeggen dat je mee doet met die persoon prima
Ik heb hier legit hard om gelachen net xD Collega's kijken me al raar aan want mijn beroep is helemaal niet grappig
Ik snap je frustratie helemaal. Goed dat je alsnog iets hebt kunnen doen kwa training
Yep, maar die frustratie komt mooi van pas bij sommige oefeningen
Onderhouden is behouden
True..
We doen ons best @floris.sp
Gebeurt ook bij Matrix apparatuur
en gebeurt overal, in elke gym, je bent niet speciaal Ik weet niet wat de maximale belasting is per arm, maar als je plates van 50kg zou hebben kun je er 250kg per arm op doen, de armen wegen zelf 5kg, dus dan zou je tot 510kg kunnen pressen
Maar de plates gaan maar tot 20KG bij Basic Fit, dus ik moet het doen met max 210kg. Volgens mij de vorige blast in voorjaar 2019 regelmatig een paar setjes mee gedaan. Pas als je weer terugvalt in kracht, besef je eigenlijk pas hoe sterk je voorheen was
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.216
- Waardering
- 9.232
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
gebeurt hier ook en ik train thuis
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 1.008
- Waardering
- 1.914
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar komt de naam “Punjab” eigenlijk vandaan @Punjab? Is dit vanwege de stad in India? Bekende bodybuilder Varinder Ghuman? Of heb je zelf een achtergrond verbonden aan die stad of aan India? Of ehh... Is het gewoon lukraak gekozen en toeval.. 
