Burning the fat!
- Topic starter f4r0ut
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 210
- Weergaven 24.313
- Volgers 19
-
- Tags
- fat
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
gaat goed zo te zien. volhouden he!
Hihihi, ja eindelijk na een moeizame weg
! Ik ben superblij! Thanks!f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
update: ik ben een aqua-instructise i.o. in een supergave sportschool, met allemaal nieuwe faciliteiten (en een zwembad:3).. hopelijk stimuleert dit me meer om 1. aanhouden dieet, 2. diehard te trainen, 3. VOLHOUDEN!
Anyway, er zijn gelukkig PT aanwezig, o.a. Don, doe me hopelijk mij op weg naar me doe kan verwezelijken.
Ik kijk er naar uit.
Anyway, er zijn gelukkig PT aanwezig, o.a. Don, doe me hopelijk mij op weg naar me doe kan verwezelijken.
Ik kijk er naar uit.
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
niet noemenswaardig..
Amand
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 590
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 15%
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Het komt niet echt kwetsend over Amand.
Maar ik kan je geen ongelijk geven. Plus, ik besef wel dat ik meer eet dan ik zou moeten. But that's just the whole point. Ik heb niet genoeg discipline.
---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:43 ----------
But nvm, ik heb een nieuw trainingsschema en ik ga meer vetten eten dan koolhydraten.
rug
pull-up and chin-up
pull down (close grip and wide grip)
cable row (close grip and wide grip)
dumbbell row
hyper extensions
(deadlift)
borst
push-ups
bench press
fly
incline dumbbell press
cable crossover
dumbbell pull-over
benen
walking lunges
leg press
(squats)
dumbbell shoulder press
Zoek alleen nog wat oefeningen voor mijn benen.
Maar ik kan je geen ongelijk geven. Plus, ik besef wel dat ik meer eet dan ik zou moeten. But that's just the whole point. Ik heb niet genoeg discipline.
---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:43 ----------
But nvm, ik heb een nieuw trainingsschema en ik ga meer vetten eten dan koolhydraten.
rug
pull-up and chin-up
pull down (close grip and wide grip)
cable row (close grip and wide grip)
dumbbell row
hyper extensions
(deadlift)
borst
push-ups
bench press
fly
incline dumbbell press
cable crossover
dumbbell pull-over
benen
walking lunges
leg press
(squats)
dumbbell shoulder press
Zoek alleen nog wat oefeningen voor mijn benen.
Dnies
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 183
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 24%
Wow je sport echt veel of niet?
Ik heb mezelf heel lang voor de gek gehouden. HUH ik val niet af, maar ik doe het zo goed? Maar ik zondigde toch te vaak tussendoor. Wat mij heel erg heeft geholpen is 6 dagen per week me aan 1700 ckal houden en op zaterdag gewoon lekkere dingen mogen eten. Niet lopen douwen als een gek natuurlijk. Nu eindelijk kan ik me 6 dagen per week inhouden en die ene dag even genieten
Succes meiss
Groetjesss
Ik heb mezelf heel lang voor de gek gehouden. HUH ik val niet af, maar ik doe het zo goed? Maar ik zondigde toch te vaak tussendoor. Wat mij heel erg heeft geholpen is 6 dagen per week me aan 1700 ckal houden en op zaterdag gewoon lekkere dingen mogen eten. Niet lopen douwen als een gek natuurlijk. Nu eindelijk kan ik me 6 dagen per week inhouden en die ene dag even genieten
Succes meiss
Groetjesss
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Wow je sport echt veel of niet?
Ik heb mezelf heel lang voor de gek gehouden. HUH ik val niet af, maar ik doe het zo goed? Maar ik zondigde toch te vaak tussendoor. Wat mij heel erg heeft geholpen is 6 dagen per week me aan 1700 ckal houden en op zaterdag gewoon lekkere dingen mogen eten. Niet lopen douwen als een gek natuurlijk. Nu eindelijk kan ik me 6 dagen per week inhouden en die ene dag even genieten
Succes meiss
Groetjesss
Ik heb lange tijd echt veel gesport. Maar ik realiseer me dat intensief sporten meer nut heeft dan veel sporten.
Ik herken me in je verhaal! Dank voor je motivatie!
Nu de rest nog.
