- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
chunky's trainingslog
- Topic starter chunky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.639
- Weergaven 165.829
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Geen last met voorslaan ?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
****ing hell !
gisteren voor het eerst gedaan, maar na 2 x 140 kreeg ik er geen beweging meer in ! Ik neem aan dat je het vlak doet met armen vanaf zo'n 90 graden ? ROM van hooguit 20 cm
Laatst bewerkt:
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Op zeker!
Nope
****ing hell !
gisteren voor het eerst gedaan, maar na 2 x 140 kreeg ik er geen beweging meer in ! Ik neem aan dat je het vlak doet met armen vanaf zo'n 90 graden ? ROM van hooguit 20 cm
Ik doe ze liggend op de grond, dus zonder leg drive, 210 is ongeveer met 10-15 cm rom, echt het laatste stukkie. Hoogte ala floorpress is stukke minder.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Heb je een echte leg drive met lock outs dan ? Ik had mijn voetjes in de lucht!
Het komt allemaal een beetje op hetzelfde neer dus, floorpress of rackpull of boardpress... Ik moet er in ieder geval wel aan werken, zal mijn winst zijn op de presses, de lock outs van de triceps ! Je legt ze bij iedere rep even neer, toch ? Welke ROM zal het effectiefst zijn , vraag ik me af
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Ik ben ze gaan doen om mijn bench omhoog te krijgen, niet direct om mijn tri's sterker te krijgen, want dat zijn ze eigenlijk wel, maar meer om aan het gewicht in mijn handen te wennen, als je 200 een paar keer hebt beetgehad, dan voelt bv 150 niet zo zwaar meer aan als je ermee wilt gaan banken.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja jij bent een natuur talent op de bank !!
Ikke absoluut niet, mijn PR bank ligt echt ver achter op de squats en deadlifts.
Altijd al geweest.....
Maar wie weet, helpt dit wel bij mij, je weet het nooit, voelde wel lekker aan !
En explosieve triceps is ook de basis voor bv steenstoten.....
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
THOR the Mighty.
Iedereen gaat VIKING!
Fafnir öl !!![Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Klasse man!- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
thnx gasten!
training van vandaag
rack pull (kniehoogte)
10 x stang (pffff)
3 x 70
3 x 120
3 x 170
3 x 220
1 x 270
1 x 300 (oud pr)
1 x 320 (hoppa, dat zijn sprongen)
0 x 300 (wilde wat reps proberen te maken, maar er kwam geen beweging meer in
)
box squat (wide stance, paralel box)
8 x 70
8 x 100
8 x 120
7 x 140 (f 8e)
5 x 150
standing leg curl
4 x 10 reps full stack
lat pulldown
5 x 10 reps
Nice, ik voelde me heel de dag al vrij sterk, rack pull ging dan ook lekker, box squat ging wel, op deze wijdte is m'n 1RM 175, dus ging aardig. Benen en knieen moeten wel wat wennen aan het lopen met de zware gewichten op de strong man trainingen.
gr
training van vandaag
rack pull (kniehoogte)
10 x stang (pffff)
3 x 70
3 x 120
3 x 170
3 x 220
1 x 270
1 x 300 (oud pr)
1 x 320 (hoppa, dat zijn sprongen)
0 x 300 (wilde wat reps proberen te maken, maar er kwam geen beweging meer in
)box squat (wide stance, paralel box)
8 x 70
8 x 100
8 x 120
7 x 140 (f 8e)
5 x 150
standing leg curl
4 x 10 reps full stack
lat pulldown
5 x 10 reps
Nice, ik voelde me heel de dag al vrij sterk, rack pull ging dan ook lekker, box squat ging wel, op deze wijdte is m'n 1RM 175, dus ging aardig. Benen en knieen moeten wel wat wennen aan het lopen met de zware gewichten op de strong man trainingen.
gr
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
thnx gasten!
training van vandaag
rack pull (kniehoogte)
10 x stang (pffff)
3 x 70
3 x 120
3 x 170
3 x 220
1 x 270
1 x 300 (oud pr)
1 x 320 (hoppa, dat zijn sprongen)
0 x 300 (wilde wat reps proberen te maken, maar er kwam geen beweging meer in
box squat (wide stance, paralel box)
8 x 70
8 x 100
8 x 120
7 x 140 (f 8e)
5 x 150
standing leg curl
4 x 10 reps full stack
lat pulldown
5 x 10 reps
Nice, ik voelde me heel de dag al vrij sterk, rack pull ging dan ook lekker, box squat ging wel, op deze wijdte is m'n 1RM 175, dus ging aardig. Benen en knieen moeten wel wat wennen aan het lopen met de zware gewichten op de strong man trainingen.
gr
Lekkere pulls Ouwe !
Kniebandjes ?
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Soortgelijke topics
