chunky's trainingslog
- Topic starter chunky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.639
- Weergaven 165.828
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Ik hoop het ondertussen wel een beetje ja! Zal over een tijdje eens testen.
thnx
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
training van vandaag
mp
5 x 10 x lege stang (bijna pijnloos, vooruitgang hoezee!)
seated dumbbell press (zeer langzaam en strict)
4 x 8 x 24
side laterals (bilateraal)
4 x 10
old mans horn
4 x 10
plate front raise / bezemsteel flexibiliteit oefening?
4 x 10 reps / 4 x 15 reps
face pulls
4 x 10 reps
crunches op de back raise
25 x bw
3 x 25 x bw + 15kg
leg raise op roman chair
4 x 15 reps
ging lekker, schouder zit echt progressie in lijkt het, gisteren wezen zwemmen, dat was ook wel lekker ervoor. schouderoefeningen vandaag volgde elkaar ook lekker in rap tempo op.
mp
5 x 10 x lege stang (bijna pijnloos, vooruitgang hoezee!)
seated dumbbell press (zeer langzaam en strict)
4 x 8 x 24
side laterals (bilateraal)
4 x 10
old mans horn
4 x 10
plate front raise / bezemsteel flexibiliteit oefening?
4 x 10 reps / 4 x 15 reps
face pulls
4 x 10 reps
crunches op de back raise
25 x bw
3 x 25 x bw + 15kg
leg raise op roman chair
4 x 15 reps
ging lekker, schouder zit echt progressie in lijkt het, gisteren wezen zwemmen, dat was ook wel lekker ervoor. schouderoefeningen vandaag volgde elkaar ook lekker in rap tempo op.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Old mans horn... ik moet aan iets vaags denkenWat moet ik me er werkelijk bij voorstellen?
zie pagina 97
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Old mans horn... ik moet aan iets vaags denken
Jij smerig ventje
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
training van gisteren
benchpress
10 x 10 x 40 kg (grip varierend van illegal wide tot pinky)
dumbbell incline bench
4 x 10 x 20
bench lockouts
10 x 70
2 x 120 (au, stoppuh!)
close grip incline
4 x 8 x 50
ez bar skull krusher
8 x 30
5 x 8 x 50
elbows out extension
8 x 14
8 x 18
2 x 8 x 20
rope cable tri extension
4 x 20 reps
Ik was erg blij deze training, hoewel de gewichten nergens op slaan, waren de oefeningen we bijna pijnvrij, dit was tot voor kort echt niet mogelijk met een press beweging!
benchpress
10 x 10 x 40 kg (grip varierend van illegal wide tot pinky)
dumbbell incline bench
4 x 10 x 20
bench lockouts
10 x 70
2 x 120 (au, stoppuh!)
close grip incline
4 x 8 x 50
ez bar skull krusher
8 x 30
5 x 8 x 50
elbows out extension
8 x 14
8 x 18
2 x 8 x 20
rope cable tri extension
4 x 20 reps
Ik was erg blij deze training, hoewel de gewichten nergens op slaan, waren de oefeningen we bijna pijnvrij, dit was tot voor kort echt niet mogelijk met een press beweging!
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Lekker Chunk, goed bericht !
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Wat was er met de lockouts dan?
Mooi dat er vooruitgang in zit!
was niks mee, was alleen te gevoelig op me schouder
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
training van gisteren samen met Ironsport, Supercees, Wesley18 en Viking1012
Log (alleen voorslaan)
5 x 85 kg
1 x 95 kg
1 x 95 kg
10 x 85 kg (getimed in minuut, 11 had ik net niet)
conans wheel
100 kg 1 rondje
150 kg 1 rondje
200 kg 1 rondje
250 kg 1/4 rondje gevolgd door een 1/2 rondje
wheel flip (300 kg)
3 x 5 flips
stones
1 x 90 kg (Dikke K**, het schoot me gelijk in me schouder)
Ik heb het weer naar me zin gehad, log en conans wheel waren voor mij een eerste kennismaking. Moest ff wennen aan die stang die in je buik port, moest na 200 kg gelijk ff sgeiten, alvorens verder te kunnen. Klote dat bij de stone gelijk me schouder protesteerde.
Log (alleen voorslaan)
5 x 85 kg
1 x 95 kg
1 x 95 kg
10 x 85 kg (getimed in minuut, 11 had ik net niet)
conans wheel
100 kg 1 rondje
150 kg 1 rondje
200 kg 1 rondje
250 kg 1/4 rondje gevolgd door een 1/2 rondje
wheel flip (300 kg)
3 x 5 flips
stones
1 x 90 kg (Dikke K**, het schoot me gelijk in me schouder)
Ik heb het weer naar me zin gehad, log en conans wheel waren voor mij een eerste kennismaking. Moest ff wennen aan die stang die in je buik port, moest na 200 kg gelijk ff sgeiten, alvorens verder te kunnen. Klote dat bij de stone gelijk me schouder protesteerde.
Soortgelijke topics
