chunky's trainingslog

[KaLe]

sterke crush!!!

 

[Stahmixson]

coc2
12 reps rechts (PR + 3 reps)

Klik om te verkleinen...

allemaal dicht ?

 

[chunky]

ja, anders vermeld ik het niet, de 13e klikte net niet

 

[Viking1012]

Sterk hoor!

 

[Stahmixson]

ja, anders vermeld ik het niet, de 13e klikte net niet

Klik om te verkleinen...

KLASSE ! stuk beter dan die 20-kilo bench !

 

[Ano_1982_9]

nice gripwork!

 

[IronSport]

Ja best wel indrukwekkend idd.

 

[chunky]

thnx alle,

training van gisteren:

AB good morning

10 x los
10 x stang
5 x 70
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160
5 x 170
5 x 180

T-bar row (in the corner)
8 x 25
8 x 75
8 x 100
8 x 125
8 x 140
2 x 20 x 75

one arm barbell curl
4 x 6 reps

seated dumbbell cleans
4 x 8 reps

hammer curl
8 x 24
8 x 28
8 x 32, direct gevolgd door 15 x 18

Ging lekker, niet me maxes opgezocht met de GM's, toch redelijk zwaar gegaan, tis wel een rep pr met 180, maar meer had nog wel gekund. Alleen poppen je ogen der haast uit, als je voorover bukt met die gewichten in je nekt

 

[Viking1012]

Hele mooie GM! Dat doe ik je niet na!

 

[chunky]

thnx, het lijkt wel een beetje op een bench oefening van jou (qua gewicht)

 

[Viking1012]

Daar zit wat in ja! Als ik die GM met dat gewicht zou doen dan zak ik wel naar beneden maar dat is dan ook het enige want omhoog gaat ie niet meer

 

[KaLe]

Sterk!~!

 

[Stahmixson]

thnx, het lijkt wel een beetje op een bench oefening van jou (qua gewicht)

Klik om te verkleinen...

Ik heb nog nooit Goodmornings gedaan, maar met zo'n gewicht knapt je ruggewervels toch
Hoe diep ga je dan ?

 

[Ari70]

Tot parallel neem ik aan?

 

[chunky]

Arched back good mornings doe je normaal niet tot paralel, lukt trouwens ook bijna niet. Gewoon tot zover die kan, dat voel je wel aan je hamstrings.

 

[Ari70]

Je benen tot parallel?

 

[chunky]

Nee, ik had het over me bovenlichaam, knieen zijn geboven, arched back en dan voorover buigen tot een stukkie boven paralel, bij dieper raak je de arch kwijt, maar zover rekt me hamstring ook niet mee.

 

[IronSport]

Idd stevige GM's, Barry! En ik kom ook niet tot parallel hoor, doe ze ook zoals jij beschrijft.

 

[builderB]

pfiew nice grip PR!

mooi spul, heb ze nu zelf in de kamer gehangen (hebben tijd stof liggen happen ), nodigt wel uit tot spelen

de Trainer is bovendien de beste (wal)noten kraker die ik ooit heb gezien!

Met zulke GM's hoop ik dat je vrouwtje van een squatass houdt btw...

 

[supercees]

Ja dag BUBBA de laatste x ging je door je parallel heen met die 200kg
jij gaat echt heel ver ik doe hem net boven parallel