chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
chunky's trainingslog
- Topic starter chunky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.639
- Weergaven 165.831
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ijdeltuit
Je krijgt in ieder geval een 20 kilo-bench-karma van mij HAHA
Kan ook met schuin !!! is zelfs beter voor je vorm !!
maar dit is toch Powelift-site en niet botje-building ?
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Klote zo'n blessure ! Was je al bij een dokter geweest ? (misschien reeds gepost, maar ik kan niet alles lezen....)
Mijn bench blijft ook altijd achter, wellicht door slechte techniek, altijd wel last van schouder gehad, tevens een borstspier gescheurd gehad... blijf je last van houden....
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Nee, niet naar de dokter geweest, ben niet zo'n fan van de dokter, maar ik wil misschien wel eens een afspraak gaan maken bij de sportarts als het niet opknapt, het knapt overigens wel iets op de laatste tijd, zo was bankdrukken (ook al is het een lege stang) gewoon onmogelijk een tijdje terug.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
niet alleen ijdeltuit, maar ook nog eens eigenwijs !
Mooie eigenschap !
Toch lijkt mij zo'n sporttest als Viking ook wel wat ! Even met de voetjes op de grond !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
niet alleen ijdeltuit, maar ook nog eens eigenwijs !
Mooie eigenschap !
Toch lijkt mij zo'n sporttest als Viking ook wel wat ! Even met de voetjes op de grond !
EIGENWIJS RULES!!!!!! Hahahahaha!
Zo'n onderzoek bij de sportarts kan ik echt iedereen aanraden want als je een goede hebt weet je precies wat wel en niet mogelijk is.
Zo kreeg ik te horen dat ik met mijn pecblessure gewoon mijn borst mocht trainen terwijl ik het zelf nog niet aan durfde. Toch mijn borst getraind en geen centje pijn, het gaat nu zelfs veel beter.
Aan de andere kant was hij ook heel eerlijk over mijn rug dat dat nog een lange tijd een zwakke plek blijft.
Misschien niet leuk maar wel nuttig om te weten want geen enkele andere arts had dat tot nu toe zo direct verteld.
Echt een aanrader mits je een goede sportarts hebt!
@Chunky: Ik zou ook gewoon blijven benchen hoor
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nee, ik ben in vlaardingen geweest. Ik weet even niet zo snel hoe het daar heet maar er zitten ook meerdere dokters en fysio's bij elkaar.
Maar ik geloof dat in Rotterdam ook wel goede zitten bij dat centrum maar je moet wel eerst even vragen of ze ook in krachtsport gespecialiseerd zijn.
Ik dacht dat ze daar meer gericht waren op voetballers enzo.
Maar ik geloof dat in Rotterdam ook wel goede zitten bij dat centrum maar je moet wel eerst even vragen of ze ook in krachtsport gespecialiseerd zijn.
Ik dacht dat ze daar meer gericht waren op voetballers enzo.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
training van vandaag:
full front squat
6 x 20
6 x 60
6 x 80
6 x 100
1 x 120
6 x 100
6 x 100
box squat paralel (plus double choked green bands)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 120
glute ham raise
4 x 5 reps (assisted waar nodig)
leg extension
5 x 8 reps full stack
was een lekker traininkje eigenlijk, front squatten was moeilijk omdat ik de stang niet in me 'kuiltje' kon leggen ivm de zere schouder, moest dus echt op me voorste koppen, waardoor bij de minste geringste voorwaartse beweging de stang van me af kletterder (2 e rep 120), kracht was er goed!
full front squat
6 x 20
6 x 60
6 x 80
6 x 100
1 x 120
6 x 100
6 x 100
box squat paralel (plus double choked green bands)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 120
glute ham raise
4 x 5 reps (assisted waar nodig)
leg extension
5 x 8 reps full stack
was een lekker traininkje eigenlijk, front squatten was moeilijk omdat ik de stang niet in me 'kuiltje' kon leggen ivm de zere schouder, moest dus echt op me voorste koppen, waardoor bij de minste geringste voorwaartse beweging de stang van me af kletterder (2 e rep 120), kracht was er goed!
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Zijn de bands dan van beneden of van boven
Waarom geen gewone squats als de front ivm schouder k*t is? 6x100 is trouwens nog steeds lekker.
En een mega volume op die vorige UB, tegen de 60 sets zo zie ik het graag als volume fan
bands zitten beneden aan een dumbbell vast, waar ze dan dubbel omheen zitten (=dubbel choked)
front squats als afwisseling, plus goed als oefening voor de stones! En ik wilde het gewoon proberen of het ging.
thnx!
Ik weet nog niet of ik ga, ben niet zo'n dokterganger, maar als ik ga, ga ik zeker die van jou proberen denk, krachtsport minded is wel belangrijk.
Front squats met zeurende schouder zijn idd bijna niet te doen! Sterke wheels heb je!
thnx
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Toch niet bang voor de dokter he, hahaha.
Ik zou het toch maar doen als ik jou was. Ik ben ook niet zo'n harde loper als om dokters gaat maar af en toe is het wel nodig. Misschien heeft hij een iets andere kijk op je blessure (kijk maar hoe ik mij vergist had met mijn borstblessure).
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Je hebt gelijk, ik vertrouw er eigenlijk altijd op dat me lichaam het zelf wel oplost. Ben niet bang voor de dokter hoor, het is alleen de afgelopen 15 jaar niet nodig geweest om ernaartoe te gaan.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Soortgelijke topics
