chunky's trainingslog

[chunky]

Gisteren onderdelen getraind met Supercees en Wesley18

stones
3 x 70
5 x 70
1 x 90
1 x 120
1 x 130 f
1 x 130
1 x 140 f

farmers hold
70 kg 40 sec

tyre flips (300 kg)
6 x
9 x

ging eingelijk best lekker, tweede keer op de stenen, waar ik de eerste keer faalde met 120, ging dat nu soepel, ook de tweede keer 130 knalde ik zo naar boven, zelfs de 140 had ik squatpositie, maar kreeg em niet doorgetrokken tot stand, ook me schouder was hierbij een beperkende factor. farmers hold was k*t, omdat we alledrie de handen nog vol met hars hadden, wat we er niet af kregen.
tyre flips zijn duidelijk zwaarder als je op de stenen je best hebt gedaan.
Jammer de Cees ook zat te tobben met zijn schouder en biceps, maar dat zal in zijn log te lezen zijn.

gr

 

[Stahmixson]

Gisteren onderdelen getraind met Supercees en Wesley18

stones
3 x 70
5 x 70
1 x 90
1 x 120
1 x 130 f
1 x 130
1 x 140 f

farmers hold
70 kg 40 sec

tyre flips (300 kg)
5 x
8 x

ging eingelijk best lekker, tweede keer op de stenen, waar ik de eerste keer faalde met 120, ging dat nu soepel, ook de tweede keer 130 knalde ik zo naar boven, zelfs de 140 had ik squatpositie, maar kreeg em niet doorgetrokken tot stand, ook me schouder was hierbij een beperkende factor. farmers hold was k*t, omdat we alledrie de handen nog vol met hars hadden, wat we er niet af kregen.
tyre flips zijn duidelijk zwaarder als je op de stenen je best hebt gedaan.
Jammer de Cees ook zat te tobben met zijn schouder en biceps, maar dat zal in zijn log te lezen zijn.

gr

Klik om te verkleinen...

Lekker Chunk ! Nu is het mijn beurt weer ! AAAArrrggh

 

[Viking1012]

Netjes hoor Chunky! Kort maar krachtig.

 

[mbo2587]

Ziet er heftig uit!

 

[Ano_1982_9]

goed bezig weer! nice strongman training!

 

[g-men]

soo 130 stones dat gaat netjes!

En met hars op de handen is de farmers walk toch juist makkelijker of niet?

 

[IronSport]

Goed bezig Barry, lijkt erop dat je talent hebt...

 

[chunky]

thnx gasten!

 

[Anoniem_1990_1]

Brute training!!

 

[uncLez]

Tof man die onderdelen-trainingen... En het gaat je idd goed af

 

[chunky]

gisteren:

yates row
8 x 20
8 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 120
5 x 8 x 100 (pendlay)

strict mp
10 x 20
5 x 10 x 50

face pulls
5 x 15 reps

back raise (tegen light band)
4 x 20 reps

superset : plate front raise (15 kg, rug tegen muur) / old man's horn (12 kg)

4 sets van elk 10 reps

 

[Ano_1982_9]

nice rows, nice training bo!

Hoe is het met de schouder?

 

[chunky]

Na de onderdelen training van woensdag was het ff minder, nu gaat het weer lekker, moet wel nog rustig aan doen op bepaalde oef, ben ook begonnen met ibuprofen gel te smeren.

thnx

 

[Jesaja]

Monstervolume op de rows.. nice

 

[g-men]

5x10x50 wil wel branden! En begint weer ergens op te lijken voor de mp.

 

[chunky]

Training van gisteren

benchpress

10 x 15 x 20

incline dumbbell bench
8 x 16
8 x 20
8 x 22
10 x 8 x 24

close grip machine press
10 x 10 reps

close grip incline
10 x 20
10 x 5 x 60

floor tri extension (barbell)
10 x 20
5 x 40
5 x 50
2 x 5 x 55

push downs
5 x 8 reps

dumbbell curl
8 x 16
5 x 8 x 24

Moet nog steeds alles heel licht doen.....

 

[KaLe]

Ach, is toch ook lekker voor een tijdje.

 

[chunky]

lekker? Met een kale stang benchen doe je niet voor het lekkere...

 

[KaLe]

lekker? Met een kale stang benchen doe je niet voor het lekkere...

Klik om te verkleinen...

Nee ok (daar keek ik overheen, het is maandagochtend.. ). Maar ik bedoelde meer dat het lekker is voor een periode om geen zware loads meer te gebruiken.

 

[Stahmixson]

lekker? Met een kale stang benchen doe je niet voor het lekkere...

Klik om te verkleinen...

schop die bench uit je schema en concentreer je op schuin en OH presses !

Je hoort zoveel gelul met dat bankdrukken ! Verder, als je echt strongman wil gaan doen, heb je er ook weinig aan.

En anders kun je nog altijd Highland Gamen ! HAHA

Sterkte kerel !@