- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
chunky's trainingslog
- Topic starter chunky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.639
- Weergaven 165.838
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
vervelend man, hopelijk is het zo over! ik heb gisteren hier achter mijn huis uit een speeltuintje 2 rubberen tegels uitgegraven (vanacht) en meegenomen maar die dingen wogen per stuk wel 20kg ofzo! moest een pokke eind lopen met die dingen en nu voel ik het ook in mn onderrug 
maar ik kan nu wel lekker deadliften thuis 
!
maar ik kan nu wel lekker deadliften thuis !
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
gij zult niet stelen!
Vanmiddag een afspraakje met de chiropractor gemaakt, wil de boel toch ff laten checken.
rug doet totaal geen pijn, maar het krachtsgevoel is wat weg. Archen kan ik ook niet.
We zien wel, gaat iedere dag beter, dus niets ernstigs in ieder geval.
Vanmiddag een afspraakje met de chiropractor gemaakt, wil de boel toch ff laten checken.
rug doet totaal geen pijn, maar het krachtsgevoel is wat weg. Archen kan ik ook niet.
We zien wel, gaat iedere dag beter, dus niets ernstigs in ieder geval.
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
vervelend man, hopelijk is het zo over! ik heb gisteren hier achter mijn huis uit een speeltuintje 2 rubberen tegels uitgegraven (vanacht) en meegenomen maar die dingen wogen per stuk wel 20kg ofzo! moest een pokke eind lopen met die dingen en nu voel ik het ook in mn onderrug
Foei!
Nu breken die arme kindertjes hun botjes als ze uit de schommel vliegen
Chunky zei:
Ik ben ook al gauw geneigd om zwaar te gaan zonder riem, laatst deed ik nog 230 zonder, maar je wordt wel sneller gestraft als je net een verkeerde beweging maakt.
Hoop dat het in ieder geval snel goed is weer.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Gister bij de chiro geweest, me vermoedens waren juist, der stond het een en ander gekanteld, dat heeft ie allemaal terug gedouwd. Donderdag moet ik nog een keer. Was niks ernstigs, soort van overstrekt. Mocht deze week niet squatten en deadlliften zei hij.
's avonds wat cardio gedaan
15 min cross trainer
15 min fiets
wat dumbbell curls (tsja)
's avonds wat cardio gedaan
15 min cross trainer
15 min fiets
wat dumbbell curls (tsja)
Laatst bewerkt:
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
over een weekje of 2-3 kun je weer bijna voor 100% knallen !
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Je moet toch wat he!
Dat kraken heeft meestal nogal vrij vlug resultaat, heb dat ook eens nodig gehad, zo'n 16 jaar terug, een foute beweging met 2 kg in je handen kan al genoeg zijn.
Maar in 2 weken kun je weer voluit trainen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
je moet ook nooit zwaar deadliften dat is niet goed voor je rug!
je moet de oefening licht en gecontroleerd doen met lichte dumbbells en altijd een riem gebruiken om je rug te beschermen!
zwaar deadliften is zeer gevaarlijk!
bla bla bla bla bla
slap geouwehoer natuurlijk!
lekker deadliften tot je er bij neervalt zonder riem!
klote dat als t bij deadlift verkeerd gaat t meestal ook goed verkeerd gaat maja das t risico van t vak he!
spoedig herstel toegewenst en dat je maar snel weer kan knalle man
opgeven is verliezen!!!!
je moet de oefening licht en gecontroleerd doen met lichte dumbbells en altijd een riem gebruiken om je rug te beschermen!
zwaar deadliften is zeer gevaarlijk!
bla bla bla bla bla
slap geouwehoer natuurlijk!
lekker deadliften tot je er bij neervalt zonder riem!
klote dat als t bij deadlift verkeerd gaat t meestal ook goed verkeerd gaat maja das t risico van t vak he!
spoedig herstel toegewenst en dat je maar snel weer kan knalle man
opgeven is verliezen!!!!
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja, geen enkel probleem ! Ik ga gemiddeld zo'n 4 keer per jaar !
En ja gewoon 100 % verzekerd !
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
beterschap kerel!
Thnx kerel, het is gelukkig niets bijzonders, deze week ff rustig aan, morgen nog een keer naar de chiro en dan volgende week weer wat opbouwen.
4 x valt toch nog mee dan. Ik ben niet aanvullend verzekerd, dus ik moet nu ff de volle mik lappen.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Gisteren weer naar de chiro geweest, stond nogsteeds niet 100%, moet dus volgende week nog een keer. Gaat wel al weer super, geen krachtsverlies meer met bukken, 0,0 'pijn'. volgende week weer rustig wat met gewichten trainen, nog niet squatten en deadliften.
Diagnose: si gewricht staat gekanteld en wervelkolom staat onder erg naar buiten gericht, kon dus niet archen. Kolom is van het deadliften gekomen, si gewricht stond waarschijnlijk al langere tijd niet goed. In ieder geval is het niets om je ongerust over te maken en duwt die knakker het allemaal netjes op zijn plaats.
Gisteren wat met de coc's gespeeld, ging onverwachts nog lekker eigenlijk.
wat opwarmwerk gedaan
met rechts vlekkeloos setjes van 10 reps met de *2
met links to 8 reps met *2
Paar attempts met de *3, met rechts tot 3-4 mm dicht. Weinig kracht verloren hierop.
Diagnose: si gewricht staat gekanteld en wervelkolom staat onder erg naar buiten gericht, kon dus niet archen. Kolom is van het deadliften gekomen, si gewricht stond waarschijnlijk al langere tijd niet goed. In ieder geval is het niets om je ongerust over te maken en duwt die knakker het allemaal netjes op zijn plaats.
Gisteren wat met de coc's gespeeld, ging onverwachts nog lekker eigenlijk.
wat opwarmwerk gedaan
met rechts vlekkeloos setjes van 10 reps met de *2
met links to 8 reps met *2
Paar attempts met de *3, met rechts tot 3-4 mm dicht. Weinig kracht verloren hierop.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
