Metal^militia zei:
Met een goed rack heb je geen spotter nodig.. alleen forced reps zijn dan niet meer aan de orde
Klopt, met deadliften, squaten enz heb ik ook geen spotter nodig, alleen bij banken is het wel zo fijn, maar goed het is het een of het ander. Als je maar kan trainnen.
Powerblade zei:
Goede training nog.
Als je zoveel uren gaat draaien zal het trainen daar hoe dan ook toch onder gaan lijden.
Ik heb een poos bij een brouwerij gewerkt en daar draaide ik in de zomer vaak van 5:00 in de morgen tot 18:00, het was staand en lopend werk als operator bottelarij, bij temperaturen van 35-40 graden en hoge luchtvochtigheid..
Ik was toen rond de 30, en deed toen ook veel sporten (wandklimmen, conditietraining)
Maar ik kan je verzekeren dat ik in de zomer weinig fut over had om te trainen, ik was gewoon te moe van mijn werk, de hitte en het vroege opstaan.
Maar als jouw werk ook kantoor werk bevat, dus fysiek niet zo zwaar is, en je tussendoor mischien een uurtje kunt trainen, kan het meevallen.
Het was inderdaad nog best een lekkere training, behoudens dan dat ik er niet geheel mentaal bij was af en toe.
Over mijn motivatie om te training, maar ik me niet zo'n zorgen, heb ook tijden zwaar lichamelijk werk gedaan in de bouw, terwijl het trainen er niet onder lijde. Daar zie ik geen moeilijkheid in voor mezelf. Alleen moet er nog wel wat tijd overblijven voor wat quality time prive.
Bij een brouwerij?? interessant.
thnx voor je commentaar.
Metal^militia zei:
Ik zie het al helemaal voor me:
Als je het bedrijf overneemt en dus toch de big boss bent, met de nadruk op "big", richt je toch een ruimte in als bedrijfsfitness hok, zodat de medewerkers tussen de middag en na het werk lekker aan het ijzer kunnen. Je eigen egoistische beweegredenen vermeld je natuurlijk niet, allemaal onder het mom van fysieke gezondheid en fitheid van de arbeiders bla bla. Win-win situatie.
Dat klinkt inderdaad verleidelijk op deze manier.
Powerblade zei:
Kun je ook nog de hele zooi aftrekken van de belasting!!!!
aftrekken
Mighty zei:
Wijs besluit!
Yup! was lekker, kon ik gelijk ff aan me surprise werken voor de sinterklaas.
Oké dan mijn training gister! Man man man ik was me daar gebrand om te gaan knallen! Toch wel lekker zo'n rustdag na benen. Ik heb een wereldse training gehad.
Deadlift (gewicht iedere keer neerleggen op de grond.)
15 x 20
5 x 70
5 x 120
5 x 160
8 x 200 WHOOHOO, heeft toch resultaat die quarter pins van vorige week
T-bar
8 x 50
8 x 100
8 x 120 (ging zo makkelijk, ik denk doe er nog maar 20 bij)
1 x 140, KRAK! V-handle gebroken, klote, gelukkig niks geblesseerd
chins
5 x 5 x BW
lat pull (cable) underhand pull-down
8 x 65
8 x 85
8 x 95
8 x 100
TRICEPS
one arm extensions
8 x 11
8 x 15
8 x 19
8 x 22 dikke pr
cable push down
10 x 45
10 x 65
10 x 75
10 x 85
paralel bar dips
8 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
heerlijke training met een voldaan gevoel.
Waar ik gisteren nog in het topic van mighty postte dat ik ook nog niet gewent was het deadliften met het neerleggen van het gewicht, ging het gisteren als een zonnetje. Vergeef me als ik af en toe tussen de herhalingen ff 3-4 sec rust pakte.
greetz
Maar geeft toch ook weer een goed gevoel 
