MuscleMeat

chunky's trainingslog

Maar is het dan weer niet meer als een floorpress.
Of laat je hem nu dan minder zakken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.622
Ik weet niet hoe hoog jouw borskas is als je ligt, maar in mijn geval zijn mijn bovenarmen vet onder paralel bij een floorpress. Ten opzichten van mijn racklockout, zou de rom dan nog een 20 cm groter moeten zijn.
 
Ik weet niet hoe hoog jouw borskas is als je ligt, maar in mijn geval zijn mijn bovenarmen vet onder paralel bij een floorpress. Ten opzichten van mijn racklockout, zou de rom dan nog een 20 cm groter moeten zijn.

Hehe heeft niet echt met hoogte borstkast te maken of wel?
Meer met lengte armen dan toch?
Maar idd een cm of 40 zit er wel in, als ik floorpress zou doen, dus 50% daarvan is idd 20 cm.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.624
wat een rekenwonder ben jij ook he!?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.626
geen instelbare hoogte op squatrek, ik doe em op zo soort eentje:

squatrack.jpg


maar dan liggend op de grond en dan de stang duwend vanaf die horizontale liggers. Soms pas ik de te drukken hoogte aan door een op een step bankje te gaan liggen, waar ik de hoogte nog wel enigszins mee aan kan passen.
 
Maar ji jlaat hem dus elke rep dus echt rusten op de steunen? Of touch en dan weer gaan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.628
echt rusten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.629
arched back good morning

2 x 5 x stang
2 x 3 x 70
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
3 x 170
3 x 190 (PR)
1 x 190 (wilde er 3 doen, maar was op)
15 x 70

hindu squats
5 x 20 reps

pull through
4 x 10 x full stack

crunches op incline buikplank
4 x 30 reps

lat pull down (palms facing grip)
4 x 25 reps

Ging lekker, in het begin van de good mornings, ietsie last van me SI gewricht, maar dat trok weg. Na die 3 x 190 geen fut meer voor nog een zware set. Dat wordt een vette spierpijn morgen, ik voel het nu al.
 
Nette training makker! Feli met je PR.
 
Moet niet veel gekker worden met die goodmornings van je. Heb je nog doelen op de grote 3 of zie je wel waar je uitkomt?
 
Zo dan, het BLIJFT maar gaan op die GM's...
 
ASOciaal!
 
Nice!
 
damn bro go on with this spirit

maar jah ben niet anders van je gewent
 
Hehe GM is echt je favo he?
 
damn sterke GM:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.639
Moet niet veel gekker worden met die goodmornings van je. Heb je nog doelen op de grote 3 of zie je wel waar je uitkomt?

Geen doelen vastgezet, alleen voor bench voorlopig, ik wil zo graag die 150 uitdrukken. Squat en dead lopen vanzelf wel wat mee.

Zo dan, het BLIJFT maar gaan op die GM's...

jup!


en lekker!


tenk joe!


Wat is er?

damn bro go on with this spirit

maar jah ben niet anders van je gewent

thnx kerel!


Zeker niet, maar gaat me wel goed af!


:D
 
Wat er is?? Insane GM's!!
 
Terug
Naar boven