- Lid geworden
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Hi ik ben niet zo'n log man maar zal mijn best doen om het bij te houden.
Even wat stats:
45 jaar
188 cm lang en krimpende
115->114>113,5>112>111>110 kg licht
bf geen idee vast teveel>inmiddels wel wat minder.
Na 4 jaar niks gedaan te hebben en een behoorlijk laagje vet gekweekt, ben ik nu weer 10 maanden bezig op een gewone fitnesgym ik dacht het zal wel loslopen en ben meteen lid geworden voor een jaar.
Na de eerste dag kwam ik er achter dat ze niet eens een halterbank en squatrek hebben en de dumbbells gaan maar tot 32 kilo. Maar ik ben inventief en red me met de spullen die ze hebben.
Ik train 4x per week en hou me nooit aan een schema maar probeer te luisteren naar mijn lijf en train waar ik op dat moment behoefte aan heb. Als ik bijvoorbeeld borst rug heb gedaan en 2 dagen later mijn biceps nog voel sla ik die net zo makkelijk gewoon over.
Met voeding doe ik in principe het zelfde, maar daar gaat nu verandering in komen. Hoewel ik geen calorieen ga tellen let ik wel op wat ik binnen krijg. Je kunt dus wel zeggen dat ik alles op gevoel doe, beetje vreemd voor de lezers hier maar we zullen zien waar het me zal brengen.
Alvast een fototje van mijn rug en zwembandje
Even wat stats:
45 jaar
188 cm lang en krimpende
115->114>113,5>112>111>110 kg licht
bf geen idee vast teveel>inmiddels wel wat minder.
Na 4 jaar niks gedaan te hebben en een behoorlijk laagje vet gekweekt, ben ik nu weer 10 maanden bezig op een gewone fitnesgym ik dacht het zal wel loslopen en ben meteen lid geworden voor een jaar.
Na de eerste dag kwam ik er achter dat ze niet eens een halterbank en squatrek hebben en de dumbbells gaan maar tot 32 kilo. Maar ik ben inventief en red me met de spullen die ze hebben.
Ik train 4x per week en hou me nooit aan een schema maar probeer te luisteren naar mijn lijf en train waar ik op dat moment behoefte aan heb. Als ik bijvoorbeeld borst rug heb gedaan en 2 dagen later mijn biceps nog voel sla ik die net zo makkelijk gewoon over.
Met voeding doe ik in principe het zelfde, maar daar gaat nu verandering in komen. Hoewel ik geen calorieen ga tellen let ik wel op wat ik binnen krijg. Je kunt dus wel zeggen dat ik alles op gevoel doe, beetje vreemd voor de lezers hier maar we zullen zien waar het me zal brengen.
Alvast een fototje van mijn rug en zwembandje
Laatst bewerkt:
