- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.575
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Hmmm, weinig definitie voor een BB'er...
ja ongunstige lichtinval
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
ja ongunstige lichtinval
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Copycat!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
sorry meneer de binnenhuisarchitectJe arm kleurt niet echt mooi bij de tegels
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Pic van m'n onderarm
Is nog maar een kleintje, de echte warscars zullen vast nog wel volgen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Is nog maar een kleintje, de echte warscars zullen vast nog wel volgen
nice, zal ze voorbereiden op m'n werk
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx
openliggen valt wel mee idd, het is bij mij vooral 1 grote blauwe plek.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
is niet erg, vinden de chicks wel hardcore.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Gewoon even raspen. Krijgt je arm vanzelf hogere weerstand van het geschaaf dat de stones veroorzaken.
Van Zerchers heb ik nooit blauwe plekken in me armen. Had het in het begin met 40-60kg, maar na een paar trainingen wordt de huid al dikker. Kan nu 200kg in me armen houden zonder problemen.
Van Zerchers heb ik nooit blauwe plekken in me armen. Had het in het begin met 40-60kg, maar na een paar trainingen wordt de huid al dikker. Kan nu 200kg in me armen houden zonder problemen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Hoe weet jij dat nou? Had ik helemaal niet tegen je gezegd!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Flink de triceps afgebeuld vandaag. PR op CGBP en MP dacht ik maar MP zit nog wel wat meer in als ik die als eerste doe. CGBP had ik nog nooit op gemaxt, ben wel tevreden.
CGBP
10x bar
10x40kg
10x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg 3e was lichte spot
3x90kg
3x90kg
10x60kg (was ik nog vergeten
)
Military press
10x40kg
5x50kg
2x60kg wilde eigenlijk 3x60 maar ging em niet meer worden, triceps te gaar
5x50kg
5x50kg
Wel tevreden want dacht dat 60 MP sowieso nog niet gelukt was.
DB row
8x54kg
8x54kg
8x54kg
Standing facepulls
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
Langere sets werkt bij deze oefening beter voor mij, anders voel ik er niet zoveel van. Misschien eens op zoek naar een zwaardere pulley daar.
BB curl
8x40kg
8x45kg
4x50kg insane cheat curls, afgemaakt met 4x40kg
Crunches
15x BW+10kg
15x BW+10kg
15x BW+10kg
CGBP
10x bar
10x40kg
10x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg 3e was lichte spot
3x90kg
3x90kg
10x60kg (was ik nog vergeten
)Military press
10x40kg
5x50kg
2x60kg wilde eigenlijk 3x60 maar ging em niet meer worden, triceps te gaar
5x50kg
5x50kg
Wel tevreden want dacht dat 60 MP sowieso nog niet gelukt was.
DB row
8x54kg
8x54kg
8x54kg
Standing facepulls
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
Langere sets werkt bij deze oefening beter voor mij, anders voel ik er niet zoveel van. Misschien eens op zoek naar een zwaardere pulley daar.
BB curl
8x40kg
8x45kg
4x50kg insane cheat curls, afgemaakt met 4x40kg
Crunches
15x BW+10kg
15x BW+10kg
15x BW+10kg
Laatst bewerkt:
