- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoop het wel, ik schreeuw het vaak genoeg
Contest Log Cut With Me If You Want To Live (Cutten met K82)
- Topic starter K82
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.073
- Weergaven 34.721
- Volgers 33
-
- Tags
- cut
- Status
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Elke ochtend na wakker worden en na wc-bezoek!
EDIT: Alsof je je ook elke ochtend vóór het wakker worden kunt wegen....
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben elke dag om 05:30-06:00u op, maar ben dan nog niet echt wakker
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
De spiegel zegt dat ik veel te mager, te dun, te klein en niet groot genoeg ben.....
Voor de rest dat ik er ook iets droger uit zie op verschillende vlakken, schouders komen er meer uit, buikspieren, benen blijven nog bekleed met laagje vet maar ik ben ook nog maar net een week of 5 bezig.
Daarom volgende week een tandje bij zetten en wat meer gas erop.
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Niet alleen de spiegel hoor hehe
Kan best zijn dat je nog in de fase zit dat je klein beetje massa pakt en vet verliest. Dat je daarom tijdelijk stil staat op de metingen. Maar als je harder wilt zeker na week of twee veranderen in je schema zoals door de anderen aangegeven!
Succes Turkse strijder!! Je weet wij zijn oppermachtige Ottomanen (Genen)!!
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Cutten in a nutshell. Na de cut blaas je wel weer op met de volgende bulk!
Je gaat wel een stuk omlaag in kcal, of zie ik dat verkeerd?
Die 2800 kcal nam je nu elke dag? En dan ga je 600 omlaag op niet trainingsdagen en 100 op trainingsdagen? Ik zou persoonlijk eerder kiezen voor een kleinere stap omlaag, gezien je nog op +-19% staat en naar 10 wil. Anders wordt het best pittig na een tijdje.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar heb je wel een goed punt. Ik dacht net tijdens het eten even aan het volgende; ik ga op trainingsdagen die 2800kcals aanhouden en op niet trainingsdagen ga ik op 2500kcals zitten.
Lijkt me realistischer en beter, dat zijn dan 3 niet-trainingsdagen per week = 900kcals per week minder.
Ziet er naar mijn idee beter uit. Ergens gaat het me niet snel genoeg dus thanks voor de rem, ik moet inderdaad rekening houden dat de weg nog langer is dan ik gevoelsmatig voor me zie, dus die kleinere stappen maken het dragelijker.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Lijkt me een goede keuze! Stapsgewijs en wat langzamer maar met meer gemak kom je beter mee door. Wellicht nog een klein beetje extra bij bewegen.Daar heb je wel een goed punt. Ik dacht net tijdens het eten even aan het volgende; ik ga op trainingsdagen die 2800kcals aanhouden en op niet trainingsdagen ga ik op 2500kcals zitten.
Lijkt me realistischer en beter, dat zijn dan 3 niet-trainingsdagen per week = 900kcals per week minder.
Ziet er naar mijn idee beter uit. Ergens gaat het me niet snel genoeg dus thanks voor de rem, ik moet inderdaad rekening houden dat de weg nog langer is dan ik gevoelsmatig voor me zie, dus die kleinere stappen maken het dragelijker.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja extra bewegen is sowieso een goeie, volgende week is mijn laatste werkweek en heb daarna 3 weken vakantie dus kan ik ook meer bewegen ipv de hele dag achter laptop te zitten.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had me voorgenomen om op niet trainingsdagen 300kcals te zakken.....
Ik zou inderdaad evengoed kunnen zeggen dat ik elke dag van 2800 naar 2500 ga.
Zou het veel uitmaken? Dat moet ik zelf even ondervinden denk ik. 2500kcal zijn nog wel goed te verdelen in 6 maaltijden van ruim 400kcals.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik snap het, dat is ook niet waar ik over nadenk. Ik ga OF lage dagen pakken op niet trainingsdagen, OF ik ga elke dag lager zitten.
Dan kan ik dus kiezen uit 2 smaken;
1-) 7 dagen per week van 2800 naar 2500 = 7 x 300 = 2100kcals per week minder.
2-) 3 dagen (niet trainingsdagen) 600 minder pakken = 3 x 600 is 1800 per week minder.
Dat is dus even waar ik over moet denken, ik denk zelf die eerste optie maar ik ben zo'n klote denkturk die veel nadenkt. Soms echt irritant.
Misschien is de 2de optie wel beter....
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan hou ik dat aan, vanaf maandag wordt er iedere niet-trainingsdag gegeten tot 2200kcals > Eiwit, Vet en de rest koolhydraten.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
>200g eiwit is belangrijkste.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar zit ik wel aan, gemiddeld zo'n 220 gr per dag. De ene dag wat meer dan de andere dag maar altijd boven de 200
- Lid sinds
- 7 sep 2006
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 504
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
first rule of fightclub dont skip legday! Verder echt goed bezig man keep it up!
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks man!
- Status
