- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Contest Log Cut With Me If You Want To Live (Cutten met K82)
- Topic starter K82
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.073
- Weergaven 34.723
- Volgers 33
-
- Tags
- cut
- Status
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
JA ik zat zelf ook meteen aan "te weinig" zout te denken, als ik mijn voeding bekijk zie ik heel weinig zout, echt weinig, ik zal sowieso eens onderzoeken wat een wenselijke hoeveelheid zout per dag is.
Thanks voor je bericht man.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Vreemd, ben een beetje zo "opgevoed" om sowieso je buik mee te pakken in een aparte abbcrunch of legraises.
Maar ik weet ook dat met de compounds die ik doe dat daar de buik altijd gebruikt wordt, dus ik zal eens bedenken wat een "goede" aanpak voor mij persoonlijk gaat worden.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
100 reps = localfatburning ?
Ik heb ook veel obs getraind, en heb een brede taille nu. niet zo geil als @Vypaw
Ik heb ook veel obs getraind, en heb een brede taille nu. niet zo geil als @Vypaw
Reden: Typo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
gaat om natrium en kalium gehalte, niet keukenzout. te-kort heb je daar amper van, eerder teveel
Feiten en fabels over zout | Nierstichting
Gezonde nieren voor iedereen en een beter leven met nierziekte.
nierstichting.nl
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar geloven we niet in.
Maar ik moet denk ik sommige geprogrammeerde denkwijzes heroverwegen en herinstalleren blijkbaar met nieuwe updates in mijn processor (brein) zodat ik niet vasthou aan onjuiste gewoontes.
Thanks voor de input
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
NatriumChloride = Zout
Wat is het grote verschil tussen keukenzout en natrium? ik zal het opzoeken...
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.304
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb ik ook wel last van in de buik en hamstrings. Met name in de cut lager in het vet%. Begin er nu ook weer last van te krijgen en slik er magnesium citraat voor, dat schijnt te helpen🤗
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Je zegt het eigenlijk al zelf.
Keukenzout/tafelzout bestaat uit natrium en chloride.
Per gram zout krijg je 400mg natrium binnen.
Je hebt ook low sodium (=natrium) zout in de meeste supermarkten. Dat is vaak 70% kaliumzout en 30% natriumzout.
Moet zeggen dat ik het qua smaak wat minder vindt, maar het is voor veel mensen wel een verstandige keuze.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Filmpje gaat alleen over niet trainen van de obliques?
Er zijn zeker andere manieren om de buikspieren te trainen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Rond 1980 deden we honderden, zo niet duizenden situps voor elke training.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is aanvullende info, niet om kracht bij te zetten van bericht erboven geschreven.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Je kunt beter 3 sets van 30 doen dan 1x 100. Niet gek dat je dan je rectus abd overbelast
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
1 uur zeer intensief sporten(hardlopen, wielrennen), verlies je 1 liter zweet waarvan oa 1000mg natrium.
na het sporten is het verstandig aan te vullen met natrium, kalium rijke voeding en water. Keukenzout is ~ 39% natrium en 61% chloride. Als je dit met zout aan gaat aanvullen heb je dus ~ 2.5g zout nodig, en 1 banaan voor 400mg natrium.
Dit geldt voor als je zelf natriumarm kookt/eet.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Duidelijk, thanks.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Simpele legday: HLB (deload)
Deadlift:
5 x 70
5 x 90
Squats:
3 x 10 x 80
Lying leg curls:
3 x 10 x 25
Leg extensions:
3 x 10 x 30
Seated calfs:
3 x 10 x 40
Onderarmen, geen buik (😂) geen kramp
Geen bijzonderheden. Beetje saaie update.
Volgende week echte deload week, 1 upperbody dag en 1 LowerBody dag.
Geniet van jullie weekend en eet niet te veel of te weinig.
Deadlift:
5 x 70
5 x 90
Squats:
3 x 10 x 80
Lying leg curls:
3 x 10 x 25
Leg extensions:
3 x 10 x 30
Seated calfs:
3 x 10 x 40
Onderarmen, geen buik (😂) geen kramp
Geen bijzonderheden. Beetje saaie update.
Volgende week echte deload week, 1 upperbody dag en 1 LowerBody dag.
Geniet van jullie weekend en eet niet te veel of te weinig.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Klopt. Dat is omdat ik na de training vaak geen energie meer ervoor heb en er het doel was om dikkere buikspieren te krijgen. Die liepen namelijk achter. Buik voor je training heeft trouwens geen negatief effect verder op je training. Maar buik na de training zorgde er bij mij dus voor dat ik het of oversloeg of te snel door de sets ging.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.304
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede tip, kan me goed vinden in jou verhaal🤗
- Status
