Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit

[Schwarzeneggertje]

Klik om te verkleinen...

Sterk

 

[MarkGripStrength]

30 kg x 4

 

[MarkGripStrength]

Neck training

 

[IronBorn]

Kijk een beetje uit voor een nekhernia als je de beweging zo groot maakt.

Waarom niet gewoon isometrische oefeningen? En dan de veilige alternatieven daarvan zoals met bands etc. (geen neckbridges)
Ik heb vroeger veel neckbridges gedaan als bescherming tijdens wedstrijden. En aangezien de meeste mensen zuigen in isometrisch sterk houden van je nek dat het imo niet aan te raden is er zonder veel gewenning een beweging bij te betrekken.

 

[MarkGripStrength]

 

[chrisk]

Laatste paar reps gingen netter dan vrijdag

 

[MarkGripStrength]

Nieuw eetschema en heb kuit training toegevoegd

 

[MarkGripStrength]

Heb laatse tijd geen zin meer in boterhammen doe liever 2x opscheppen met avondeten, daarvan de verandering

 

[MarkGripStrength]

nieuw pr

 

[MarkGripStrength]

Neck training gaat steeds beter.

 

[chrisk]

Helpt dit ook voor die pijn die je aan je nek had/hebt?

 

[MarkGripStrength]

Helpt dit ook voor die pijn die je aan je nek had/hebt?

Klik om te verkleinen...

Ik heb die pijn al lang niet meer. Neck voelt nu best goed nu dat ie sterker wrod

 

[MarkGripStrength]

Als iemand neck wil trainen heb ik een tip gebruik gewoon gewicht waarmee je 40+ reps mee kan doen is beter voor neck denk ik

 

[kazamafury]

is het neck of nek, dat is de vraag!

 

[MarkGripStrength]

is het neck of nek, dat is de vraag!

Klik om te verkleinen...

oeps

 

[MarkGripStrength]

Vind dit wel het meest nuttige filmpje over afvallen van layne norton

 

[MarkGripStrength]

Goede video

 

[MarkGripStrength]

Nog een pr

 

[MarkGripStrength]

Nieuw doel: 1 arm pullup halen
Moet wel lukken met cut en als weighted pullup steeds omhoog gaat

 

[polotraxx]

Als je 30 pullups kan met 30 kg dan lijkt het mij toch haalbaar om een enkele 1 arm pullup te doen?