Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit

[MarkGripStrength]

Mischien moet ik iets voor de duim toevoegen

 

[Burrito]

Nieuwe onderarm oefening, radial en unvar deviation of zo iets
Nu train ik denk ik elke functie van de onderarm? Weet niet zeker
Ik train nu van onderarmen: wrist flexion, wrist extension, wrist radial deviation, wrist unvar deviation, finger flexion, finger extension

Klik om te verkleinen...

Je kunt nog denken aan forearm pronation/supination. Dus een variant op die deviation oefeningen waarbij je het gewicht opzij kantelt.

 

[MarkGripStrength]

 

[Schwarzeneggertje]

Popeye!

 

[MarkGripStrength]

Dieetplan gaat goed.
Is heel handig want ik hoef geen calorieen te tellen, gewoon eten wat er op papiertje staat

 

[RonnReeves]

Dieetplan gaat goed.
Is heel handig want ik hoef geen calorieen te tellen, gewoon eten wat er op papiertje staat

Klik om te verkleinen...

Ja, zo doen we dat ook met een trainingsplan.

 

[MarkGripStrength]

Heb een meetlint van mn ouders gekregen



Onderarmen 34 cm bovenarmen 41 cm.
Ik wil onderarmen van 38 cm.

 

[MarkGripStrength]

Onderarmen met pump zijn 34.5 cm

 

[MarkGripStrength]

Mijn polsen zijn maar 17 cm... dus mn onderarmen zijn nu 2x breder dan mn pols.

 

[Schwarzeneggertje]

Heb een meetlint van mn ouders gekregen



Onderarmen 34 cm bovenarmen 41 cm.
Ik wil onderarmen van 38 cm.

Klik om te verkleinen...

38 is serieus gespierd, zal heel wat training vergen. Maar daar ben je dus mee bezig. Handig zo'n meetlint daarbij te hebben. Ik dacht dat ik ook dikke onderarmen had, maar die zijn maar 33cm. Daarnet ff gemeten voor de lol. Heb ook polsen van 17cm, dan lijken ze dikker dan ze zijn, ik dacht onderarmen van minstens 35cm te hebben..

 

[MarkGripStrength]

Training

 

[RonnReeves]

Het is net of je ' stopt knop' van de telefoon iets te laat indrukt. Ik zou het inkorten.

 

[MarkGripStrength]

 

[Schwarzeneggertje]

Klik om te verkleinen...

En dat dat houtwerk het niet begeeft is ook wel bijzonder.

 

[Vypaw]

En dat dat houtwerk het niet begeeft is ook wel bijzonder.

Klik om te verkleinen...

Echt vakmanschap idd

 

[Schwarzeneggertje]

Echt vakmanschap idd

Klik om te verkleinen...

Toen ik jonger was deed ik ook wel dingen als Mark, bijvoorbeeld die pullups in een deuropening met bovenraam. Kan me nog herinneren dat je daar sterke klauwen voor moet hebben.

 

[Vypaw]

Toen ik jonger was deed ik ook wel dingen als Mark, bijvoorbeeld die pullups in een deuropening met bovenraam. Kan me nog herinneren dat je daar sterke klauwen voor moet hebben.

Klik om te verkleinen...

Ja vereist best veel gripkracht, beetje bouldering grip idee

 

[Sanca Saxon]

Toen ik jonger was deed ik ook wel dingen als Mark, bijvoorbeeld die pullups in een deuropening met bovenraam. Kan me nog herinneren dat je daar sterke klauwen voor moet hebben.

Klik om te verkleinen...

Ik aan de dwarsbalk van het dak, dat waren de betere tijden.

 

[harpep]

Ik aan de dwarsbalk van het dak, dat waren de betere tijden.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, vergane glorie.
Tegenwoordig houd ik meer de dwarsbalk dan de dwarsbalk mij

 

[MarkGripStrength]